Kinderen moeten lunch. Goed eten gewoonten vorm in de kindertijd en een voedzame lunch elke dag eten bevordert gezonde eetgewoonten, volgens een rapport van Martha T. Conklin, Ph.D., et al., verschijnen in "The Journal of kind voeding & Management." Plannen van dagelijkse perioden helpt voor regelmatige Lunch dineren, en waardoor tijd om te selecteren of het bereiden van de maaltijden, kinderen stellen een dagelijkse lunch-ritueel. Stimuleren van kinderen om te eten in een ontspannen omgeving met vrienden of familieleden ook stimuleert kinderen om tijd voor de lunch.
Laag energieverbruik
Maaltijden verdeeld op regelmatige tijdstippen gedurende de dag, met inbegrip van een gezonde snack in de ochtend en een in de late namiddag, zorg voor energie voor het lichaam. Overslaan van de lunch verlaat het lichaam zonder de nodige brandstof voor de middag, volgens KidsHealth, een non-profitorganisatie gericht op jeugd en gezond leven. Hoog-energetische lunches voor kinderen zijn maaltijden met porties van fruit, groenten, eiwitten, volkorengranen en weinig vet. Lunches dient ook een gezonde drank zoals melk of water om het lichaam gehydrateerd te houden.
Risico's van ziekte
Slechte eetgewoonten leiden tot heath problemen. De Centers for Disease Control and Prevention gevonden jeugd overgewicht verdubbeld in de afgelopen 30 jaar als gevolg van slechte eetgewoonten en gebrek aan lichaamsbeweging. Overslaan van de lunch en het invullen van de honger lacunes door snoepen of overeten diner en voordat bed helpt bijdragen aan diabetes, slechte gevoel van eigenwaarde, slaap apneu, bot- en gewrichtsproblemen en verhoogd risico voor kanker, volgens de CDC. Columbia University Health waarschuwt ook dat kinderen die de lunch overslaan ook een hoger risico voor prikkelbaarheid en duizeligheid veroorzaken zijn wanneer de hersenen niet de noodzakelijk glucose ontvangen lunchtijd maaltijden.
Honger-modus
Kinderen die lunch missen de neiging om de kloof op voedsel bij de latere maaltijden. De Virginia Tech coöperatie extensie raadt serveren maaltijden wanneer kinderen het gevoel honger, maar niet al te hongerig. Overslaan van de lunch zet het lichaam in honger-modus, en laat het kind te blijven eten, zelfs wanneer hij bereikt de punt van het volledige gevoel tijdens het diner of snack periode, volgens Columbia University Health.
Slechte gewoonten van het eten
Kinderen die niet te eten van de lunch ook eten of snack tijdens de dag, verstoren de normale familie eten schema voor het diner. Laat middagactiviteiten, in feite, kunnen er vertraging optreden tot vroeg in de avond eten. Onregelmatige maaltijd planningen model slechte eetgewoonten voor kinderen die zich uitstrekt tot aan de volgroeidheid. Om kinderen te leren hoe te beoordelen van passende gedeelten voor voedings- en calorie control mislukt verdubbelen op porties bij diner of ontbijt te maken voor het gebrek aan lunch. Snoepen als invaller voor maaltijden vaak betekent selecteren eten met weinig of geen voedingswaarde in vergelijking met een gezonde lunch.
Sociale vaardigheden
Kinderen leren sociale vaardigheden tijdens de lunch. Kinderen ook praktijk tafelmanieren en inhalen op familie-activiteiten tijdens een regelmatige middagmaaltijd. Oudere kinderen ontmoeten en praten met schoolvrienden tijdens dagelijkse lunches, en neem ook de tijd tijdens het eten plan weekend en naschoolse activiteiten. Overslaan van de lunch mislukt om te leren van een traditionele eetkamer gewoonten of sociaal aanvaardbare eten gedrag.
