Meestal gemaakt met melk, is chai thee een mengeling van zwarte thee met een verscheidenheid van kruiden, zoals gember, kardemom, zwarte peper, venkel en kaneel. De thee niet alleen helpt u te voldoen aan uw behoeften van calcium, maar is ook rijk aan antioxidanten en kalmerende aan je buik kan worden.
Bron van bot-gebouw voedingsstoffen
Traditionele chai thee wordt gemaakt van melk en water in een verhouding van 1-op-1 bij het gebruik van melk nonfat. Dat betekent dat uw thee is rijk aan bot-gebouw calcium en vitamine D, vergadering 15 procent van de dagelijkse waarde voor calcium en 10 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine D in 1 kopje thee. Calcium is essentieel voor het verbeteren van de dichtheid en de sterkte van uw botten, terwijl vitamine D helpt uw lichaam absorberen van calcium.
Rijk aan fytochemicaliën
De thee en specerijen gebruikt om chai stimuleren uw inname van fytochemicaliën, die potentieel gezondheidsbevorderend voedingsstoffen. Bijvoorbeeld, zwarte thee is een bron van catechines, kardemom bevat eucalyptol en d-limoneen en kaneel is een bron van cinnamyl acetate en trans-cinnamaldehyde. Terwijl het onderzoek erg nieuw is, kunnen de fytochemicaliën gevonden in de thee en kruiden helpen verminderen ontsteking en bieden bescherming tegen kanker en hart-en vaatziekten.
Buik fopspeen
Als een bron van gember, kan een kopje chai thee helpen u bij het beheren van maag problemen zoals misselijkheid, braken of gas. De fytochemische gingerol kan kalmeren uw maag door stimulerende speeksel, gal en maagzuren te helpen verbeteren van de spijsvertering. De gember in de thee kan de maag leeg te maken, die ook ongemak verlichten kan verhogen.
Serveren Tips
Sommige versies van de koffiewinkel chai thee zijn hoog in calorieën en vet. Bij het bestellen van uw thee uit, vragen om te worden gemaakt met melk nonfat en zonder toegevoegde suiker. Als u niet koemelk tolereren, kunt u een alternatief plantaardig melk in plaats daarvan gebruiken. Om de voordelen van bot-gebouw, het gebruik van een merk verrijkt met calcium en vitamine D. De kruiden in de thee lenen een natuurlijke zoetheid, zodat u in staat zijn kan om het te drinken zonder toe te voegen zoetstoffen, geen onnodige calorieën opslaan.
