Wat Is de haver melk?



Als u op zoek bent naar een veganistische alternatief voor melk, probeer haver melk. Deze hele korrels drank geeft u de voordelen voor de gezondheid van het eten van haver. Het is ook lactose - en vetvrij. Zoals rijst of amandelmelk, kan het is commercieel beschikbaar maar heel simpel om te maken in het comfort van uw eigen keuken. Een kopje winkel koopt biologische haver melk heeft 130 calorieën en 2 gram vezels.

Bereidingswijzen

  • Haver melk is meestal gemaakt door inweken droge eiken gries, die de enkelwandige en gefragmenteerde korrels, in water voor maximaal acht uur. De Gries worden vervolgens gefilterd om de vloeistof "melk" extract van hen. Een methode om uw eigen haver melk wil een kopje van hele haver in een grote hoeveelheid water en kook totdat deze reeds gekookt is, als om te maken een heel waterig PAP. Vervolgens, cool en mix gekookt mengsel van haver en water tot glad. U kunt de vloeistof Schakel eventuele klontjes desgewenst stam. Bewaar niet-gebruikte haver melk in de koelkast.

Haver melk gebruik

  • Vergelijkbaar met rijstmelk of sojamelk, haver melk heeft een milde en licht zoete smaak. Het is licht en maakt een goed alternatief voor de afgeroomde of magere melk. Toevoegen aan granen, smoothies en milkshakes of drankje op zijn eigen als een koude of warme drank. Hoewel haver natuurlijk Glutenvrij zijn, kunnen ze worden besmet door tarwe en andere granen tijdens de verwerking. Haver-melk die heet glutenvrij, of maak uw eigen met hele glutenvrije haver kopen.

Cholesterol-verlagende effecten

  • Haver consumptiemelk kan bijdragen tot het verminderen van schadelijke cholesterolgehalte, omdat het hoge bedragen van voedingsvezels bevat. Een studie gepubliceerd in 1999 in het "annalen van voeding en metabolisme" vond dat een groep deelnemers die dronk ongeveer 3 kopjes haver melk per dag voor een periode van vijf weken bleek lagere niveaus van schadelijke low-density lipoprotein, de "slechte" cholesterol. De melk van de haver gebruikt in de studie verstrekt 0.5 gram voedingsvezels, met inbegrip van bèta-glucan oplosbare vezel, per 100 gram.

Haver antioxidanten

  • Onderzoek gepubliceerd in het "Journal of Cereal Science" in 2001 gemeld dat haver een bron van antioxidanten zoals vitamine E, flavonoïden en fenolische verbindingen zijn. De antioxidant activiteiten van haver haverproducten verhindert snel bederven, en bij gebruik als levensmiddelenadditief, haver helpen om te voorkomen dat oliën en vetten ranzig. In je lichaam helpen antioxidanten de cellen beschermen tegen schadelijke toxines te verwijderen van afvalproducten.

Gerelateerde Artikelen

Wat Is de haver?

Wat Is de haver?

De gemeenschappelijke haver (avena sativa) is een soort graan. Haver worden gegeten door mensen in de vorm van havermout, havermout, haver, melk, haverzemelen en haver bloem. Ze worden ook gebruikt voor het brouwen van bepaalde soorten bier, zoals oa
Kun je witte jus met Water in plaats van melk?

Kun je witte jus met Water in plaats van melk?

Ouderwetse witte jus begint met vlees drippings. Voor koekjes en jus omvatten de vleessoorten keuze gebruind worst of spek. Op de tafel begeleidt witte jus meestal gebakken kip of kip-gebakken biefstuk. In al zijn incarnaties, witte jus nauwelijks ee
Wat betekent het als melk stremt wanneer gekookt?

Wat betekent het als melk stremt wanneer gekookt?

Melk is een gemeenschappelijk ingrediënt in soepen, sauzen en andere warme gerechten, en meestal het zonder enige nadelige effecten kan worden gekookt. Dat is niet noodzakelijkerwijs het geval voor melk bij een volledige kook, waardoor vaak de kok ee
Wat Is de zware melk?

Wat Is de zware melk?

Zware melk is niet een zuivelproduct dat u willen zou om te gieten over uw ochtend ontbijtgranen. Bekend in de industrie als zware room, heeft het een hoog percentage melkvet, dat is wat onderscheidt het van gewone melk. Het heeft zelfs een hoger vet
Waarom moeten de Kittens drinken Water in plaats van melk?

Waarom moeten de Kittens drinken Water in plaats van melk?

De enige melk kittens waarvoor komt van hun moeders die borstvoeding geven. Zodra ze enkele weken oud zijn, moeten zij worden voorzien van vers en schoon drinkwater 100 procent van de tijd. Koemelk biedt nul nutritionele voordelen voor kittens en hun
Maakt het uit wat voor soort Breast melk opslag zakken u gebruiken?

Maakt het uit wat voor soort Breast melk opslag zakken u gebruiken?

Terwijl borstvoeding de ideale voeding voor zuigelingen, volgens de American Academy of Pediatrics is, is het niet altijd mogelijk om fysiek voeden uw kind uit de borst elke keer hij voeding nodig heeft. Of u nu een werkende moeder, een avondje uit w
Wat Is semi-afgeroomde melk?

Wat Is semi-afgeroomde melk?

Melk in de Verenigde Staten verkocht in vier variëteiten met een nutritionele: hele, verlaagd vetgehalte, laag-vet en magere, onderscheiden zich door percentage melkvet. Volle melk is full-vet, net als het afkomstig is van de koe. Afgeroomde melk, en
Wat Is witte haver?

Wat Is witte haver?

Witte haver zijn beter bekend als havermout. Ze zijn verkrijgbaar in vele vormen en bieden een uitstekende bron van voeding. Witte haver zijn een slimme toevoeging aan elke keuken-bijkeuken.IdentificatieWitte haver zijn ontleend aan de gemeenschappel
Water of melk maakt beter Franse Toast?

Water of melk maakt beter Franse Toast?

Als je uit melk en wanhopig op zoek naar Franse toast, kunt u het met water, maar het zal niet rijk of als smaakvolle. In de vroege jaren 1900, was de notie van het dienen van toast met water voorbehouden voor patiënten met maagproblemen, volgens een
Planten groeien groter als gedrenkt met melk, Cola of Water?

Planten groeien groter als gedrenkt met melk, Cola of Water?

We weten allemaal dat de installaties vereisen lucht, water, licht, ruimte en bodem te groeien en te reproduceren. Veel tuinders beweren echter dat melk of Coke ook helpen kan bij de teelt van bepaalde planten. Wetenschap op de gevolgen van deze mate
How to Cook staal gesneden haver in een Crock Pot

How to Cook staal gesneden haver in een Crock Pot

Havermout maakt een voedzame, stevig ontbijt, maar de voordelen worden nog groter als u staal gesneden haver gebruikt. Staal-cut haver worden gesneden uit de stengel van de Haver graan en lijken op kleine steentjes of kernels. In tegenstelling tot de
Hoe te ontkiemen van haver

Hoe te ontkiemen van haver

Haver produceren een dikke sprout met een smaak niet in tegenstelling tot melk, waardoor ze een passende aanvulling voor smoothies en soepen. Haver spruiten zijn ook rijk aan vitaminen, mineralen, aminozuren en eiwitten. Selecteer unhulled haver voor
Koekjes gemaakt met haver bloem

Koekjes gemaakt met haver bloem

Voor gebakken goederen is haver meel een hart-gezond vervanging voor traditionele tarwemeel. Sommige merken van haver bloem zijn glutenvrij en kunnen worden gebruikt in recepten voor mensen met coeliakie of glutenintolerantie.Wat is de haver meel?Hav
Hoe maak je chocolade melk

Hoe maak je chocolade melk

Of u een chocolade verlangen ondervindt of wil gewoon een drankje dat is koel en verfrissend, is chocolade melk een uitstekende keuze. Chocolade melk heeft alle nutritionele voordelen van reguliere melk, en niet al te slecht op calorieën in vergelijk