Milde depressie, ook wel bekend als dysthyme stoornis, treft veel mensen. Het kan worden geactiveerd door een specifiek incident of een medisch probleem, of het kan worden weergegeven met geen aanwijsbare oorzaak. Vaak mensen realiseren zich niet dat ze daadwerkelijk aan een medische aandoening lijdt omdat de symptomen mild zijn en zijn makkelijk te vergeten totdat ze beginnen te invloed op uw dagelijks functioneren.
Milde depressie wordt gedefinieerd als chronische depressie met symptomen die niet zo ernstig als iemand die lijdt aan een ernstige aflevering. Volgens psychologie informatie Online moet om te kwalificeren als dysthyme stoornis, de depressieve gevoelens presenteren bijna elke dag gedurende ten minste twee jaar. Als ze dat niet duren lang, de moeite een periode van normaal verdriet in plaats van milde depressie kan worden.
Het belangrijkste kenmerk van milde depressie is een chronische depressieve stemming. Patiënten ook de neiging om laag gevoel van eigenwaarde en wellicht weinig energie, weinig eetlust en slaap stoornissen. U kan hebben moeite om te slapen of voor buitensporige lengtes kan slapen. Psychologie informatie Online zegt dat milde depressie wordt vaak gekenmerkt door algemene verdriet, problemen concentreren, vergeetachtigheid, negatieve gedachten en sociale terugtrekking.
Milde depressie kan gevolgen hebben voor vele gebieden van het leven. Het kan krijgen in de weg van relaties, omdat het kan leiden tot u te trekken en te isoleren. Een gebrek aan motivatie kan afbreuk doen aan de werkprestaties van uw. Het kan ook uw lichamelijke gezondheid beïnvloeden omdat verminderde slaap tot chronische vermoeidheid en zelfs een verlaagd immuunsysteem na verloop van tijd leiden kan. Psychologie informatie Online zegt dat het kan ook je je gevoeliger voor pijn en pijn.
Hoewel psychiaters hebben een speciale opleiding in de diagnose van psychische stoornissen, kunt vele algemene practictioners ook herkennen de tekenen van milde depressie. De Merck Online medische bibliotheek zegt dat maar liefst 30 procent van de patiënten die hun huisarts zie depressieve symptomen. De ernst kan worden geëvalueerd door het beschrijven van uw symptomen en hun impact naar een dokter.
Milde depressie kan meestal worden behandeld met cognitieve/gedrags therapie. De therapeut leert u hoe te herkennen en stoppen van negatieve gedachten en hoe om ze te vervangen door positieve, gezonde ones. Je leert ook over te nemen vermogen situaties en om te kiezen uw gedrag, in plaats van automatisch te reageren op de depressieve gevoelens. Je leert om gemotiveerd te blijven door het meten van uw acties en vorderingen bij het specifieke doelen.
Als de depressie is afbreuk te doen aan dagelijkse werking, kan een arts Antidepressivum medicatie voorschrijven. Dit wordt gebruikt in combinatie met therapie en kan meestal worden gestaakt nadat u leren omgaan met de milde depressie cognitief.
