Een warm kompres kan worden gebruikt voor het verlichten van vele lichamelijke kwalen, met inbegrip van maagkrampen of spierpijn. U kunt kopen een warm kompres of warmte pack, bij een lokale apotheek of binnenlandse levering winkel, maar ook kun je je eigen uit eenvoudige huishoudelijke materialen. Wanneer u een warm kompres, maken het niet te warm, als het kan de huid verbranden of eventueel uw symptomen verergeren.
Het maken van een kompres
Een warm kompres kan thuis met een washandje of schone schotelhanddoek worden gemaakt. U kunt de handdoek in een warme pot water dompelen en wring het overtollige water uit, of u kunt het temperen van de droge handdoek en verwarmen in de magnetron voor ongeveer een minuut. Het is ook mogelijk te maken van een warm kompres door naaien samen twee kwadraten van stof met rijst binnen naar een eenvoudig en herbruikbare warmte pack die u kunt opwarmen in de magnetron maken wanneer je het nodig hebt.
Voordelen van warmte
Een warm kompres kan worden gebruikt om te helpen genezen van vele verschillende fysieke kwalen. Bij infecties, kan de warmte helpen bloed en zuurstof naar het gebied, bevordering van snellere genezing brengen. Voor spierkrampen of pijn, kan een warm kompres ontsteking in de spieren en gewrichten, terwijl ook het verlichten van stijfheid verminderen. Vochtige warmte kan helpen spieren en bindweefsel ontspannen effectiever dan droge hitte, dus het is best om de licht vochtige comprimeren.
Gebruik
U kunt een warm kompres te helpen verlichten pijn geassocieerd met spierkrampen, menstruele krampen of intestinale opgeblazen gevoel. Atleten, met name hardlopers, kunnen profiteren van het toepassen van een warm kompres op strakke spieren. Sommige vrouwen kunnen profiteren van het gebruik van een warm kompres tijdens de bevalling, zoals het arbeid pijn kan verlichten. Warme kompressen kunnen ook nuttig zijn voor ooginfecties, zoals een stye of chalazion. Een warm kompres kan ook helpen om te genezen van huidinfecties zoals cysten of acne puistjes.
Andere overwegingen
Terwijl een koud kompres algemeen voor een onmiddellijke schade, zoals een verstuiking van de enkel aanbevolen wordt, kan een warm kompres worden nuttig bij de behandeling van chronische problemen zoals nek of pijn in de rug. U kunt ook een paar druppels van rustgevende etherische oliën toevoegen rechtstreeks op de natte kompres, zoals lavendel of Pepermunt olie, afkoelen en ontspannen van de huid. Ook mag een warm kompres niet dienen als alternatief voor medische zorg. Als een fysieke probleem langer dan twee weken aanhoudt, is het meestal het beste zien een arts.