Wat Is het verschil tussen de haverzemelen en havermout?



Als je een toegewijde lezer van voeding etiketten, misschien u opgevallen dat de labels voor havermout en haver zemelen producten veel overeenkomsten hebben. Beide zijn opmerkelijk vanwege hun hoge niveaus van vezels en vitaminen, en je bent waarschijnlijk te zien van enige verwijzing naar haver waarde in een hart-gezond dieet ergens op het etiket. Hoewel ze veel van de dezelfde voordelen bieden, is haver vezel niet hetzelfde als havermout. Havermout bevat de hele haver, terwijl vezel slechts één van de delen is.

Grutten verwachtingen

  • De meeste culturen waarde niet zo hoog als andere granen, ondanks hun hoge voedingswaarde haver. Ze zijn rijker aan eiwitten en gezonde natuurlijke oliën dan de meeste andere granen, maar helaas ze ook bevatten een enzym dat snel maakt die olie draaien ranzig. Voordat haver kan worden opgeslagen of gemalen, moet dat enzym worden gedeactiveerd. Dat wordt bereikt door verwarming van de haver, par-koken ze met stoom. De par-gekookte granen worden aangeduid als "gries", en hele haver Gries kunnen vaak worden gevonden in bulk of gezondheid-voedsel wordt opgeslagen. Meestal wel, ze zijn verwerkt voor verkoop in de detailhandel.

Schilferen uit

  • Soms zijn het hele Gries gewoon gehakt in stukjes, zodat ze sneller zult koken. Dat levert staal-cut of "Ierse" haver, die lijken op gemalen tarwe en uitstekende PAP maken. U kunt ook kan de hele grutten worden ingedrukt tussen rollen terwijl het nog heet uit de stoom, die de bekende grote-vlok vorm van havermout produceert. Kleinere, snel-koken havermout is gemaakt door de eerste snijden het hele grutten in staal-cut haver, dan door te drukken op de gesneden stukken in vlokken. Havermout in elk van deze vormen is een volkoren, zoals gedefinieerd in de Gehele korrels Raad, omdat het bevat de volledige inhoud van de originele kernel, in de oorspronkelijke verhoudingen.

Branned voor het leven

  • Enkele culinaire en industriële toepassingen voor haver nodig niet de gehele korrel. Vaak, is de beschermende buitenlaag zaad of zemelen gefreesd uit en wordt apart verkocht. Zemelen is slechts één deel deel van de kernel en is dus niet een hele korrels product, maar wanneer gebruikt als ingrediënt, voegt het precies die elementen--vezel, oliën en B-vitaminen--die van verwerkte voedingsmiddelen ontbreken. Dit geeft het eindproduct een voedingsprofiel die overeenkomen met de gezondheidsvoordelen van volkorengranen veel dichterbij komt.

Haver werken

  • Kooktijd voor uw ochtend havermout varieert, afhankelijk van wat voor soort haver die je koopt. Instant en "één minuut" haver volgende tot geen tijd in beslag nemen. Regelmatige haver koken in 5 tot 10 minuten, afhankelijk van hoe romige kun je net als hen, en staal-cut haver 20 tot 30 minuten. Regelmatige of quick-koken haver zijn een gezond bakken ingrediënt, als goed. Gebruik regelmatig haver als u wilt dat een chewiness of quick-koken haver voor een lichtere textuur. Staal-cut haver niet geschikt voor het bakken, maar maken een goed alternatief voor rijst en andere granen in salades en pilav. Haverzemelen toevoegen aan uw gebakken goederen samen met de andere droge ingrediënten oppompen van de vezel en voeding. U kunt ook roer het in uw granen, indien, dubbele neer op haar hart-gezond oatiness gewenst.

Gerelateerde Artikelen

Wat Is het verschil tussen een besturingselement & een gecontroleerde variabele?

Wat Is het verschil tussen een besturingselement & een gecontroleerde variabele?

Wat is het verschil tussen een besturingselement en een gecontroleerde variabele? Het is het equivalent van kijken naar de volledige opstelling, versus een stukje van de puzzel. Een besturingselement helpt wetenschappers observeren veranderingen binn
Wat Is het verschil tussen gedestilleerd Water & leidingwater?

Wat Is het verschil tussen gedestilleerd Water & leidingwater?

De verschillen tussen gedestilleerd water en kraanwater verder dan het feit dat kraanwater uit huis kranen komt en gedestilleerd water uit een fles komt. Het belangrijkste verschil tussen deze twee soorten wateren is dat de zuiverheid en de inhoud va
Wat Is het verschil tussen het resterende bedrag en uitbetaling bedrag?

Wat Is het verschil tussen het resterende bedrag en uitbetaling bedrag?

Wanneer een voertuig leasen, aandacht besteden aan de termen die worden gebruikt in de lease-overeenkomst en weten het verschil tussen deze voorwaarden zodat u een weloverwogen beslissing over uw financieringsopties maken kunt.Resterende bedragEen va
Wat Is het verschil tussen crème, Lotion & boter?

Wat Is het verschil tussen crème, Lotion & boter?

Zodat veel hydraterende producten op de markt, kan het moeilijk te cijfer is komen tot welke rechtbank met het beste voor u. We weten allemaal dat body butters, crèmes en lotions zijn allemaal bedoeld om te hydrateren uw huid, maar het verschil tusse
Wat Is het verschil tussen 1 of 2 eieren in een Cake?

Wat Is het verschil tussen 1 of 2 eieren in een Cake?

Eieren zijn dergelijke een basisvoedsel ingrediënt dat het is gemakkelijk om te vergeten hoeveel verschillende functies zij vervullen in koken en bakken. In de bakken met name, dienen eieren om versterking van de slagman en lift. Het verschil tussen
Wat Is het verschil tussen witte & bruin Iers Soda brood?

Wat Is het verschil tussen witte & bruin Iers Soda brood?

Sommige Ierse bakkers zal u vertellen dat er bestaat geen als "bruine soda brood." In Ulster, bijvoorbeeld staat bruin soda brood bekend als tarwe brood. Maar wat u ook wilt noemen, het verschil tussen witte en bruine soda brood is in de bloem.
Wat Is het verschil tussen de grijze Echo kettingzagen & rood-oranje Echo kettingzagen?

Wat Is het verschil tussen de grijze Echo kettingzagen & rood-oranje Echo kettingzagen?

Kettingzagen ECHO staan bekend om zowel macht als langdurige duurzaamheid en worden gebruikt door zowel professionals en amateur houthakkers of tuinarchitecten. Echo produceert momenteel, alleen de rood-oranje-versie van haar kettingzagen. In het ver
Wat is het verschil tussen handcrème en Lotion

Wat is het verschil tussen handcrème en Lotion

De vochtinbrengende crèmen zijn essentieel voor het houden van uw handen, zacht en glad. Deze alledaagse producten komen in de vorm van crèmes of lotions. Terwijl crèmes extra vocht bieden, zijn ze niet geschikt voor iedereen. Leer het verschil tusse
Wat Is het verschil tussen handmatige Input apparaat & directe gegevensinvoer?

Wat Is het verschil tussen handmatige Input apparaat & directe gegevensinvoer?

Invoer van gegevens is de levensader waarmee uw computer systeem en software programma's werken. Invoerapparaten, dan zijn de hulpmiddelen die inlichtingen levensondersteunende en vieren op lopende sterke. Terwijl het maakt weinig verschil voor uw co
Wat Is het verschil tussen een promesse Estoppel & een vorm van contractbreuk?

Wat Is het verschil tussen een promesse Estoppel & een vorm van contractbreuk?

Zijnde kundig voor het verzamelen van geld dat verschuldigd is aan u vereist een basiskennis van het verbintenissenrecht. Zelfs in omstandigheden waar geen formeel contract bestaat, kan u nog een wettelijk waarneembaar oorzaak van actie die u toelate
Wat Is het verschil tussen een EPS & AI-bestand?

Wat Is het verschil tussen een EPS & AI-bestand?

Adobe Systems' Creative Suite-toepassingen, waaronder Adobe Illustrator-bestanden opslaan in vele formaten die in twee basiscategorieën vallen: oorspronkelijke bestanden en indelingen voor exchange. Native bestandstypen bevatten meestal een extensie
Wat Is het verschil tussen 80 & 100 bewijs Bourbon?

Wat Is het verschil tussen 80 & 100 bewijs Bourbon?

Whisky's zijn bijna net zo gevarieerd als de landen die ze, produceren van Canada's licht en droog ryes turfachtige Schotse en Ierse whisky's en zoete Amerikaanse bourbons. Zelfs binnen een bepaalde familie van geesten, zoals de bourbons, bestaan ond
Wat Is het verschil tussen loopschoenen & wandelschoenen?

Wat Is het verschil tussen loopschoenen & wandelschoenen?

Uitgevoerd en wandelschoenen kunnen lijken op het eerste gezicht, maar ze zijn twee verschillende types van schoenen met verschillende soorten doeleinden. Beiden steunen de voeten, maar voeten moeten verschillende vormen van ondersteuning bij het lop
Wat Is het verschil tussen Hipster & Boy korte bodems?

Wat Is het verschil tussen Hipster & Boy korte bodems?

In stijl trends in het algemeen leiden tot een nieuwe mode silhouet definities, met inbegrip van de hipster en jongen shorts. Stijlen zoals hipster shorts gaan in en uit de mode en na een lange onderbreking van de trend-scène, de korte treedt het vin