Stoombaden en sauna's zijn zowel hoge hitte middelen om te ontspannen en spierspanning te verlichten. Terwijl zij beide warmte bieden, zijn er verschillen in hoe de warmte wordt gegenereerd, de voordelen van de warmte en het onderhoud van het apparaat.
Functies
Sauna's zijn meestal houten panelen kamers die voorzien van droge hitte, gegenereerd door hete rotsen. Over het algemeen wordt een zeer kleine hoeveelheid stoom gemaakt door gieten wat water over de rotsen. Sauna's kunnen verhitten om overal van 140 tot 200 graden F.
Stoomkamers zijn voorzien van vochtige, vochtige of damp warmte variërend van ongeveer 110 tot 120 graden F. stoom wordt periodiek in een stoomkamer te houden een vochtigheid gepompt niveau tot 100 procent.
Effecten
Volgens buis Rose zijn sauna's effectief om gewicht te verliezen omdat ze maximaal 600 calorieën te in een sauna sessie verbranden kunnen. De belangrijkste oorzaak van verlies van het gewicht van sauna's is een verlies van water gewicht van het zweten.
Stoombaden kunnen helpen bij het verlichten van sommige respiratoire aandoeningen. De vochtigheid en vocht van een stoombad kunnen kalmeren de symptomen van een zere keel en los slijm in de longen en sinussen.
Overwegingen
Stoomkamers zijn over het algemeen kwetsbaarder zijn voor de verspreiding en productie van bacteriën als gevolg van de hoge luchtvochtigheid, volgens Sauna & stoom-Baden. Regelmatig onderhoud met tegel schoonmakers en alle doel ontsmettingsmiddelen houd schadelijke bacteriën zich verder verspreidt. Sauna's kunnen gevoelig zijn voor schimmel. Regelmatig schoonmaken van de houten panelen met een milde zeep en water zal dit voorkomen. Sauna's moeten niet worden gereinigd met harde ammoniak producten omdat ze het hout beschadigen.
Geschiedenis
Volgens saunas.org was een sauna een manier van zwemmen in de oude Finland. Vrouwen ook bevallen in sauna's. Stoombaden, of baden waren zoals ze bekend stonden in het oude Griekenland ook een populaire vorm van Baden. De ontspannende voordelen van beide hebben beide populaire gehouden voor generaties.
Alvorens een sauna of stoombad, is het belangrijk dat het lichaam nog niet warm omdat u het risico van oververhitting loopt. Als een sauna of stoombad te nemen na een training, een afkoelen voordat u invoert.
