Wat is het Weight Watchers dieet, en waarom is het een van de meest prominente en succesvolle gewichtsverlies programma's in de wereld? Weight Watchers heeft veel veranderingen ondergaan sinds haar oprichting, maar het bedrijf dankt zijn populariteit aan goede basics back-up met wetenschappelijk bewijs, voedsel flexibiliteit voor lijners en een focus op de lange termijn en veilige gewichtsverlies en het beheer.
Oorsprong
Weight Watchers Jean Nidetch opgericht in 1963. Ze moest afvallen, dus ze met een dieetplan kwamen en enkele van haar overgewicht vrienden naar haar huis eenmaal per week verzocht. Ze ontwierp deze bijeenkomsten om te helpen van de deelnemers te motiveren en van elkaar leren.
Momentum Plan
Voor Weight Watchers' Momentum plan, konden leden kiezen tussen twee plannen Flex en Core genoemd. Het Momentum plan combineert het beste van beide, toestaand u om te eten wat je wilt (zoals het Flex-plan) maar gericht op lage-calorie voedsel die je voelt voller voor langere tijd (zoals het Core plan).
Wat je eet heeft een dagwaarde van punten die je opschrijven op een grafiek volgen elke dag. Elk lid heeft zijn eigen dagvergoeding van punten die afhankelijk van de hoogte, leeftijd, geslacht, gewicht en huidige activiteitenniveau en de uitkering gaat omhoog of omlaag als gevolg van wijzigingen in deze specificaties.
Optioneel, hebt je ook 35 per punten te gebruiken voor beide speciale gelegenheden zoals partijen of vakanties of extra dagelijkse punten wanneer u wilt meer eten en ga voorbij uw dagvergoeding van punten.
Gezonde richtsnoeren
Weight Watchers acht gezonde richtsnoeren vormen een hoeksteen van haar eten plannen. Deze richtlijnen raden te verbruiken meer water en minder alcohol en suiker; eet meer volle granen, fruit en groenten, proteïne en zuivel; en inclusief een multivitamine en gezonde oliën in uw dieet.
Gezonde beginselen
Weight Watchers bevordert die betrokken zijn bij lichaamsbeweging, het beoefenen van gezond eten, emotionele steun te krijgen van gelijkgestemde mensen en met behulp van nuttige gewoonten om u succes met gewichtsverlies te helpen.
Betaling plannen
Wekelijkse Plan (i.e.,pay-zoals-u-go): U betaalt een vereiste inschrijvingsgeld voor de eerste bijeenkomst en weeg-in, dan per betalingen voor vergaderingen en wegen-ins daarna elke week.
Maandelijks Pass Plan: Krijg je gratis registratie en toegang tot de Weight Watcher eTools, en de vergoeding automatisch intrekt tot 15 dagen vóór de verlenging van uw lidmaatschap. Weight Watchers stuurt uw nieuwe pass naar uw huisadres.
Vooruitbetaling spaarplan: Betalen het volledige upfront kosten krijgt u gratis registratie en een korting op de wekelijkse vergoeding.
Lidmaatschap plannen
Hebt u de mogelijkheid van het bijwonen van vergaderingen in een lokale center waar u wegen en bijwonen van een 30 tot 60 minuten discussie over gewicht verlies onderwerpen met andere deelnemers en een groepsleider.
Of u kunt het plan online volgen op de site van Weight Watchers waar toegang tot hun eTools hebt u zodat u kunt bijhouden van uw punten, gewicht, eten en uitoefenen van de activiteit en krijgen recepten maken, deelnemen aan een forum met andere leden en training video clips weergeven en krijgen tips en artikelen van experts.