Wat oefening activiteit Burns de meeste calorieën in een uur?



Meer dan 35 procent van de Amerikanen over de 20-jarige leeftijd zijn zwaarlijvig en meer dan 33 procent overgewicht, zegt de Centers for Disease Control and Prevention. Doordringt actieve oefening burns calorieën--een proces gemeten als metabole gelijkwaardige of BMO--helpt u gewicht verliezen. Iedere 3500 calorieën je verbrandt vertaalt zich in 1 pond van vet. Wanneer u oefening in een drukke agenda werkt, kies activiteiten met een hoog MET efficiënt gebruik van uw tijd te maken. Uw gewicht en de intensiteit van uw inspanning van zowel invloed op het aantal verbrande calorieën.

In de sportschool

  • Wanneer gebruikten krachtige inspanning, verbrandt een 150-pond persoon 852 calorieën in een uurtje van stationaire fietsen, terwijl een 250 pond persoon 1,419 verbrandt. Touw springen verbrandt 861 calorieën per uur voor een 160-pond persoon en 1.286 calorieën voor degenen met een gewicht van 240 pond. Hoge impact aerobics hebben ook hoge BMO; een 160-pond persoon verbrandt 533 calorieën per uur, en een 240-pond persoon verbrandt 796.

Sport en Training

  • Hardlopen en fietsen krachtig verbranden meer calorieën per uur dan vele andere sport- en oefeningen. Een persoon van de 150-pond met een snelheid van 10.9 mijl per uur, of een 5.5 minuut mijl, verbrandt 1,225 calorieën per uur; met dezelfde snelheid verbrandt een 250 pond persoon 2042 calorieën. Fietsen op race snelheid verbrandt 1,089 calorieën per uur als u weeg 150 pond en 1.815 calorieën per uur als je 250 ponden weegt. Andere sporten MET hoge omvatten tae kwon, die 752 calorieën per uur voor een 160-pond persoon en 1,123 calorieën voor een 240-pond persoon verbrandt. Basketbal, tennis en voetbal alle 584 calorieën per uur voor een 160-pond persoon en 872 calorieën te verbranden voor een 240-pond persoon.

Outdoor recreatie

  • Als het gaat om de recreatieve activiteiten in de buitenlucht, verbrandt langlaufen de meeste calorieën. Een 150 pond persoon bergop skiën en maximale inspanning verbrandt 1124 calorieën per uur, terwijl een persoon 250-pond 1,873 calorieën verbrandt. Kanovaren op een snelheid van meer dan 6 mijl per uur met maximale inspanning verbrandt 817 calorieën per uur voor een persoon van 150-pond, terwijl een 250 pond persoon 1,362 verbrandt. Een uur van rotsklimmen verbrandt 660 calorieën voor een persoon van de 125-pond, terwijl een 185 pond persoon 976 verbrandt. Een 160-pond persoon verbrandt 511 calorieën in een uur van backpacken; een 240-pond persoon verbrandt 1,526 calorieën.

Rond het huis

  • Zelfs fysieke activiteiten rond het huis bieden oefening die calorieën verbrandt. Hoge BMO thuis oefeningen omvatten sneeuwschuiven en hakken hout, die ongeveer 432 calorieën per uur voor een persoon van 150-pond en 720 calorieën voor een 250-pond persoon verbranden. Lopen de trap verbrandt ongeveer 545 calorieën per uur voor een persoon van 150-pond en 908 calorieën voor een 250-pond persoon.

Gerelateerde Artikelen

Hoe brand ik 1000 calorieën in een uur op een elliptische

Hoe brand ik 1000 calorieën in een uur op een elliptische

Op zoek naar meer dan 1000 calorieën te verbranden in een uur op uw elliptische? Dit programma heeft gewerkt voor mij en maakt deel uit van een oefeningsregime dat heeft sociaal assistente mij verliezen meer dan 60 pond dit jaar.Wat die u nodig hebtE
Hoe zijn veel calorieën verbrand Per uur spelen honkbal?

Hoe zijn veel calorieën verbrand Per uur spelen honkbal?

Honkbal mogelijk niet de snelste voortbewegende spel, als je een toeschouwer, maar als een speler, bent u actief het verbranden van calorieën. Werpers spieren zijn voortdurend bezig als ze smijten ballen, outfielders coördinatie en snelheid weergeven
Kan Water oefening Help met botdichtheid?

Kan Water oefening Help met botdichtheid?

Botdichtheid wordt gedeeltelijk beïnvloed door de hoeveelheid stress die je botten onder zijn geplaatst. Wanneer u de oefening, je spieren contract en trekken op je botten. Deze stress zorgt ervoor dat je lichaam aan het versterken van het bot, dus d
Wat oefening Is gelijk aan 2 uur Per dag wandelen?

Wat oefening Is gelijk aan 2 uur Per dag wandelen?

Twee uur wandelen is per dag een significante tijdverplichting in een druk leven. Als u tot de ante wilt op uw uit te oefenen, maar gewoon niet hebben een reserve minuut toe te voegen aan uw wandel routine, er zijn andere even doeltreffende aërobe oe
Wat oefening apparatuur Is het beste voor het vergieten pond?

Wat oefening apparatuur Is het beste voor het vergieten pond?

Om te bepalen welke oefening machine is het beste voor het vergieten pond kunnen een moeilijke taak. De meeste sportscholen en gezondheid clubs hebben verschillende types van machines om uit te kiezen. Terwijl de meeste vormen van lichaamsbeweging bi
How to Burn 2.000 calorieën per dag

How to Burn 2.000 calorieën per dag

Gewichtsverlies is niet gemakkelijk, maar het komt neer op eenvoudige wiskunde: je moet verbranden meer calorieën dan u deelnemen. Hoe meer weegt je, de meer calorieën je zult verbranden, dus een kleinere persoon zal moeten werken een beetje moeilijk
Wat oefening Machines zal helpen je buik vet verbranden & krijgen van een sixpack?

Wat oefening Machines zal helpen je buik vet verbranden & krijgen van een sixpack?

Met zo vele fitnessapparaten ontworpen om te richten van uw buikspieren, is het moeilijk om te weten welke is het meest effectief. Maar hebt u extra buik vet te branden, hebt u niet de meest effectieve machine op het gebied van de opleiding ab van uw
Wat oefening Machine werkt de externe Obliques?

Wat oefening Machine werkt de externe Obliques?

Er is meer buik opleiding crunches. Een volledige ab workout richt zich ook de externe obliques. Met inbegrip van schuine oefeningen in je taille-en-abs programma voegt een letterlijke nieuwe draai aan uw routine. Hoewel vele schuine trainingen kunne
Wat zijn de meest zichtbare kleuren vanaf een afstand?

Wat zijn de meest zichtbare kleuren vanaf een afstand?

Kleur reist in golven, die losjes worden verdeeld in korte, middellange en lange lengte. Omdat kleuren op verschillende golflengten reizen, sommige zijn makkelijker te zien dan anderen, maar de hoeveelheid licht is ook een factor. In het algemeen, ec
Houdt uw lichaam verbranden calorieën na een Cardio Work Out?

Houdt uw lichaam verbranden calorieën na een Cardio Work Out?

Cardio oefeningen bieden een waslijst van voordelen--activiteiten zoals lopen en fietsen kunnen helpen verbeteren van uw stemming, het verbeteren van uw energie niveaus en het bevorderen van superieure slaap. Bovendien, kan cardio helpen bij uw inspa
Wat te zoeken in de winkel als ik wil een rundvlees "briskets" aangeduide

Wat te zoeken in de winkel als ik wil een rundvlees "briskets" aangeduide

"Briskets" aangeduide is een uitdagende maar belonen knippen, zo hard als oude lederen in zijn oorspronkelijke toestand, maar een rijke en smaakvolle maaltijd als goed voorbereid. Het is gekomen als een rite de passage voor veel koks, symbolisch
Hoeveel calorieën in een glas of fles Champagne?

Hoeveel calorieën in een glas of fles Champagne?

Champagne is's werelds meest populaire mousserende wijn. Met zijn wortels in de zestiende eeuw Frankrijk en haar connectie met royalty, Champagne is een feestelijk drankje dat is slechts onlangs erkend als potentieel gunstig voor hersenengezondheid m
Wat soorten instrumenten zijn gebruikt voor het meten van een Tsunami?

Wat soorten instrumenten zijn gebruikt voor het meten van een Tsunami?

Tsunami's zijn grote bewegingen van water veroorzaakt door onderzeese aardbevingen. Hoewel zeldzaam, kan een tsunami's invloed op kustregio's kan rampzalig zijn. Vanaf 2014 trof de meest recente tsunami op record Fukushima, Japan op 11 maart 2011, di
Hoe vindt u de meest voorkomende getallen in een Excel-programma

Hoe vindt u de meest voorkomende getallen in een Excel-programma

Bij het analyseren van gegevens in een werkblad, kan het nodig zijn om de modus, of de waarde die meestal optreedt binnen de gegevensset te vinden zijn. In Microsoft Excel kan de filterfunctie worden gebruikt om te bepalen van de modus voor gegevens