Borstontwikkeling begint tijdens de adolescentie, wanneer een vrouw eierstokken beginnen met de productie van oestrogenen. Als oestrogenen worden geproduceerd, begint het vet binnen de bindweefsels van een vrouw in haar borsten te accumuleren, waardoor ze te vergroten. Ondertussen haar kanaalsysteem in de borsten ook beginnen te groeien. De mate waarin een vrouw borsten groeien varieert van de ene persoon naar de andere en is afhankelijk van erfelijke factoren en oestrogeen productie, alsmede wanneer puberteit begint.
Consumptie van levensmiddelen die fyto-oestrogenen kan borstontwikkeling versterken. Fyto-oestrogenen zijn plantaardige oestrogenen geïdentificeerd als flavonen, coumestans, Lignanen en isoflavonen. Consumptie van levensmiddelen die fyto-oestrogenen kan verminderen de kans op het ontwikkelen van prostaat en borst kanker, evenals vaatziekten en osteoporose, als deze stoffen na te de werking van natuurlijke oestrogenen gemaakt in het vrouwelijk lichaam bootsen. Fyto-oestrogenen zijn te vinden in vele kruiden en voedselbronnen en consumptie hiervan kan helpen vergroten borstweefsels natuurlijk. Naast het helpen evenwicht hormoonniveaus wanneer ze worden verbruikt, fyto-oestrogenen ook versterking van immunologische werking en symptomen van osteoporose en menopauze kunnen verminderen. Deze plantaardige stoffen aanwezig zijn in levensmiddelen en zijn zwakker dan natuurlijk geproduceerd oestrogeenniveaus in het lichaam.
Voedselbronnen hoog in fyto-oestrogenen bevatten alfalfa spruiten, amandelen, bosbessen, kastanjes, koffie, maïs, gedroogde abrikozen, gedroogde datums, vlas brood, lijnzaad, knoflook, groene bonen, hummus, meergranen brood, mung tauge, olijfolie, uien, pinda's, sesamzaad, sojabonen, sojamelk, soya yoghurt, zonnebloempitten, tofu, watermeloen en koemelk. Extra voedselbronnen rijk aan fyto-oestrogenen bevatten bier, zwart zoethout, roggebrood, broccoli, kool, cashewnoten, loofgroenten, gedroogde pruimen, knoflook, groene bonen, hazelnoten, linzen, perziken, pistachenoten, frambozen, soja spruiten, zwarte en groene thee, walnoten, watermeloen, rode wijn, witte wijn en winter squash. U kunt ook het vinden van fyto-oestrogenen uit de consumptie van peulvruchten, kikkererwten, venkel, wortelen, asperges, peterselie, selderij, tarwe, maïs, rode klaver, hop en haver.
Het consumeren van probiotica samen met levensmiddelen die fyto-oestrogeen ter verbetering van de functie van uw spijsverterings en intestinale traktaten. Probiotica helpen uw systeem absorberen meer fyto-oestrogenen. Wanneer je consumeren voedsel dat bevat fyto-oestrogenen de voedingsmiddelen worden afgebroken, en veel van de fyto-oestrogenen worden getransporteerd naar de lever via het bloed. De fyto-oestrogenen zijn vervolgens gefilterd uit uw systeem. Verhoging van uw absorptiesnelheid helpt verhogen het aantal fyto-oestrogenen die zich aan de oestrogeen receptor plaatsen in uw lichaam binden kan. Inname van een supplement zoals bifidus of acidophilus vermindert de aanwezigheid van schimmels en gisten in uw spijsverteringskanaal en uw absorptie te verbeteren. Probiotica zijn te vinden in voedingsmiddelen zoals acidophilus verrijkte yoghurt, uien, bananen, honing, knoflook, gerst, tomaten en tarwe.
Vrouwen hebben een familiegeschiedenis van borstkanker moeten niet eten fyto-oestrogeen-rijk voedsel, zoals sommige studies suggereren dat hoge oestrogeenspiegels tot het ontstaan van borstkanker bijdragen. Daarnaast moet u buitensporige hoeveelheid fyto-oestrogenen niet consumeren als u een familiale voorgeschiedenis van baarmoederkanker hebt. Spreken met uw arts voor meer informatie over de voordelen en nadelen van fyto-oestrogeen toegenomen consumptie.