Congestie kan je je voelt alsof je een 10-pond gewicht op je borst hebt, uw dagelijkse routines uitdagend en vermoeiend maken. Terwijl geneeskunde opruimen van congestie helpen kan, bepaalde voedingsmiddelen kunnen ook worden gebruikt om te helpen krijgen je gemakkelijk ademen. Als u last een aanval van congestie heeft, of het nu door ziekte of allergieën, Leer welk voedsel u op help dineren kunt verlichten de congestie en u opruimen.
Kruid het
Kruidige voedingsmiddelen zijn één gaan-aan behandeling voor het opruimen van de congestie in de keel, neus en borst. Kruidig voedsel zal steun in het breken van elkaar congestie waardoor u tot uitzetting van het. Vermijd kruidige voedingsmiddelen die vettige of zwaar in vet als deze voedingsmiddelen congestie kunnen verhogen. U kunt ook proberen toe te voegen cayenne peper aan levensmiddelen of zelfs het nuttigen van een paar hete pepers op hun eigen.
Rustgevende honing
Honing is een ander levensmiddel, die helpen kan wanneer u wordt geconfronteerd met congestie. Samen met te helpen te verminderen van congestie, is honing een rustgevende onderdeel voor uw keel die een bijkomend voordeel worden kan als u er pijn ondervindt. Probeer wat honing toe te voegen aan thee of warm water of een eetlepel van het slikken. Verwerkt om de volledige voordelen gebruik rauwe, un-verwerkte honing die ook natuurlijk zoeter zonder de toegevoegde suiker honing draagt.
Soepen
Soep is een goed voedsel voor veel kwalen en congestie is slechts een van hen. De warmte van een soep zal helpen open uw passages in de neusholte, de keel en de borst. Stick met soepen die niet te romige of zware en kiezen voor watergebaseerde Bouillon die hebben gesneden groenten of stukken vlees. Om toe te voegen strooi nog meer voordelen van de bestrijding van de congestie een beetje cayenne of gemalen rode peper in de soep.
Genezing van mierikswortel
Mierikswortel is een smaakvol voedsel dat kan worden verbruikt in tijden van congestie. De pikante en sterke smaak van mierikswortel kan helpen knock-out aantal dat de congestie en het heeft ook antibacteriële eigenschappen die kunnen helpen bij het bestrijden van ziektekiemen in je keel. Eten op zijn eigen, hebben een lichte sandwich gegarneerd met enkele groenten, een beetje vlees en mierikswortel of gebruiken als een alternatief voor salade dressing. U kon ook toevoegen als topping voor soepen ook.