Een normale bedtijd stelt een routine en maakt het makkelijker voor uw kind in slaap te vallen. Zodra je overeenstemming met bedtijd, kan je dat andere slaap problemen daling. Omdat alle kinderen verschillend zijn, kan de beste bedtime voor uw kind variëren van andere kinderen, zelfs die op dezelfde leeftijd. Houd rekening met de factoren beïnvloeden de slaap van een kind om te helpen de beste bedtijd instellen.
Slaap eisen
Als een algemene richtlijn moeten de kinderen minder slapen hoe ouder ze worden, maar de aanbevelingen voor elke leeftijdsgroep zijn enigszins afwijken van een kind naar de volgende. Volgens KidsHealth.org zijn aanbevelingen van de slaap 10 tot 13 uur voor peuters, 10 tot 12 uur van de kleuterschool tot en met preteen jaar en acht en een half tot negen en een half uur voor kinderen en jongeren. Bij het instellen van uw kind voor het slapen gaan, er zorg voor dat het nog vroeg genoeg voor haar om het volledige bedrag nodig. Bijvoorbeeld, als uw 8-jarige kind opstaan om 7 uur moet te vangen van de bus, moet ze gaan naar bed niet later dan 9 uur tot 10 uur slaap krijgen. Als je voortdurend moet je kind wakker in de ochtend, maar ze lijkt nog steeds overdreven moe, proberen een eerdere slapen gaan te voorzien in meer slapen 's nachts.
Schema
Planning van uw gezin van invloed is op de bedtijd voor uw kinderen. Houden met de activiteiten en de timing van gebeurtenissen die invloed hebben op het hele gezin. Bijvoorbeeld, als je niet thuis tot 6:30 elke nacht, wellicht uw jonge geitjes niet tijd om te eten, huiswerk, wind naar beneden, tijd doorbrengen met de familie en nog steeds krijgen naar bed door 8. Kinderen die het nodig hebben om wakker te vroeg om te vangen van de bus moeten een eerdere bedtijd om genoeg slaap mogelijk te maken. Kijk naar uw planning als geheel een om tijd te vinden die werkt voor uw gezin.
Kind gewoonten
De tendensen en gewoonten van uw kind kunt u een geschikt voor het slapen gaan voor hem. Als hij de neiging om omhoog te blijven lang nadat u hem in bed gelegd, zijn bedtijd later instellen Terwijl een latere bedtijd ongelegen aan u schijnen kan, kon het maken vallen in slaap gemakkelijker voor hem en vermindering van stress voor het slapengaan voor iedereen. U kunt zijn slapengaan geleidelijk terug verplaatsen door 10 tot 15 minuten per keer totdat hij past zich aan een eerdere bedtijd. Als uw kind begint te vallen in slaap voordat u zelfs de bedtijd routine, verplaatsen zijn bedtijd eerder zodat hij voldoende rust krijgt.
Tips
Consistentie voor het slapengaan is de sleutel, ongeacht welke tijd u uw kind voor het slapen gaan. Als de huidige bedtijd voor je kind hebt niet voor haar of de familie planning werkt, langzaam maar zeker een aanpassingen. Een bedtijd routine helpt ook uw kind gemakkelijk in slaap, zodat er minder ruzie over bedtimes. Als uw kind ouder wordt, overweeg laat haar blijf later als ze vermag steel minder slaap.