Als u wilt goede zorg van uw tandvlees te nemen zijn er bepaalde vitaminen die u moet nemen. Sommige van de vitaminen zal helpen voorkomen dat bepaalde voorwaarden en andere vitamines kunnen helpen genezen bepaalde voorwaarden.
Vitamine C
Vitamine C helpt je tandvlees gezond te houden. Een vitamine C tekort kan leiden tot het tandvlees ziekte omdat deze vitamine helpt produceren collageen in de huid en het tandvlees worden beschouwd als huidweefsel. Wanneer er niet genoeg vitamine C in uw systeem heeft uw lichaam een moeilijke tijd probeert te vullen van gom weefsel. Als het tandvlees zijn begonnen te wijken dan je moet om te beginnen met het nemen van vitamine C omdat het zal helpen u behandeling van het probleem.
Vitamine D
Hebt u een ontsteking van het tandvlees, kan vitamine D helpen stoppen met deze voorwaarde. Ontsteking draagt bij tot het bloeden tandvlees en kan veroorzaken veel mensen te ontwikkelen van parodontitis, die leiden uw tanden los te beginnen tot kan te vallen uit. Parodontitis zal het aanvallen van het weefsel dat een basis voor de tanden biedt. Krijgen van een voldoende hoeveelheid vitamine D kan help get rid van bloeden tandvlees. De huid produceert vitamine D bij blootstelling aan zonlicht. U kunt extra bronnen van vitamine D van zalm, sardines en verrijkte melk krijgen. Vitamine D is ook gevonden in eieren en levertraan.
Vitamine A
Als je niet genoeg vitamine A kan u defecte tanden en tandvlees ontwikkelen. Vitamine A is ook bekend als beta-caroteen, en het kan worden gevonden in eieren, fruit en groenten, melk, wortelen, tomaten en visleverolie.
Foliumzuur
Een andere vitamine gebruikt om gezondheid te houden het tandvlees gezond is foliumzuur. Dit is een B-vitamine die helpt bij het verminderen van tandvleesontsteking. Het kan ook veeg toxines die tot plaque leiden. Als u ervoor zorgen dat u krijgt voldoende foliumzuur wilt, verbruiken veel fruit en groene bladgroenten. Granen zijn ook een goede bron van foliumzuur.
Zink
Zink is een mineraal dat helpt genezing te bevorderen. Wanneer het weefsel dat helpt de steun de tanden wordt aangevallen en verzwakt door parodontitis, zink kunt terugzetten naar een niveau van gezondheid. Zink kan ook voorkomen dat infecties als gevolg van tandvlees ziekte. Er zijn een aantal voedingsmiddelen die zink bevatten, met inbegrip van kreeft, mosselen, zalm, varkensvlees, rundvlees, Turkije en kip. Als u niet een aanzienlijke hoeveelheid vlees eet, dan is kans krijg je minder zink. Aanvullende bronnen van zink zijn pinda's, bonen, bruine rijst en volkorenbrood.
