De beste manier om je energie te houden en blijven levendige is door het eten van een evenwichtige, gevarieerde voeding en krijgen voldoende rust, meldt de Universiteit van Memphis. Extra toeslagen kunnen kostbaar zijn kan, en nemen te veel van een soort vitaminesupplementen belastend voor je lichaam.
'' Energy drinks ''
'' Energy drinks '' adverteren dat ze meer energie en beschikbaar in de winkels, automaten, benzinestations en apotheken zijn. De meeste bevatten 90 tot 500 mg cafeïne per portie. Men kan het equivalent van maar liefst zeven kopjes koffie kan bevatten. '' Energy drinks '' niet geregeld door de FDA en cafeïne zonder notering op het ingrediënt label kunnen bevatten. De meeste bevatten andere kruiden zoals ginko, yerba mate, acai, taurine, guarana, creatine en suiker. Volgens het Cornell-universiteit zijn de bijwerkingen van cafeïne toxiciteit hoge bloeddruk, tremoren, uitdroging, paniek aanvallen, aanvallen, tachycardie, diarree, beroerte, manie en zelfs de dood.
Coenzym Q10
Coenzym Q10 is een natuurlijke stof in tablet of capsule vorm die kan meestal worden gekocht in de meeste winkels gezondheid van voedsel, vitamine-winkels en apotheken. CoQ10 verhoogt de energie, verbetert het immuunsysteem en antioxidant activiteiten kunnen uitvoeren. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, kan het helpen lagere bloeddruk, cholesterolgehalte verlagen, hart schade te voorkomen, eventueel krimpen borst tumoren en omkeren van gomziekte.
Chroom picolinaat
Chroom picolinaat, een combinatie van chroom en Picolinezuur zuur, is een supplement dat de efficiëntie van insuline verhoogt en kan meestal worden gevonden in elke winkel die supplementen verkoopt. Naast het bevorderen van energie, kan stabiliseren van stemmingen, en zelfs het verhogen van levensduur, volgens de Vanderbilt University. Vaak gebruikt als hulp bij afslanken, beweren fabrikanten van chroompicolinaat kan smelten van vet, metabolisme verhogen en verminderen de eetlust.
Kruiden supplementen
Bedrijven die kruiden supplementen verkopen beweren dat verscheidene zal helpen herstellen van energieniveaus. In plaats van een plotselinge impuls van energie, getuigen van de claims, bijdragen deze supplementen aan het herstel van de natuurlijke energie. Kruiden supplementen zijn niet geregeld door de FDA, zodat deze claims zijn niet gestaafd. Sommige supplementen die beweren te herstellen energie omvatten: St. John's wrat, hetzelfde, ginkgo biloba, ginseng, spirulina en tarwe gras.
Koolhydraten
Koolhydraten worden omgezet in suiker in het lichaam en meestal geven natuurlijke energie. Koolhydraten kunnen worden gevonden in voedings- of energie bars of shakes, waarin meestal een paar vitaminesupplementen ook. Energie gels zijn suiker en cafeïne en bieden een kleine dosis van snelle energie duurt ongeveer een uur.
