Wat zijn de effecten op lange termijn van het gebruik van cafeïne?



Cafeïne kan invloed hebben op het lichaam in een verscheidenheid van manieren. Factoren die bepalen hoe een individu zal reageren op cafeïne omvatten van iemands grootte, leeftijd, tolerantie of gevoeligheid voor cafeïne, hoeveel is verbruikt en fysieke conditie.

Wat is cafeïne?

  • Cafeïne is een natuurlijke stof gevonden in bladeren, zaden en vruchten, die als een stimulans om het centrale zenuwstelsel en cardiovasculaire lichaamssystemen fungeert.

Voedsel en Drugs

  • Gevonden in meer dan 60 plantenrassen, zijn de meest voorkomende voedingsmiddelen die cafeïne bevatten koffiebonen, theeblaadjes en cacao. Cafeïne niveaus in een gebrouwen 8-ounce kopje koffie gemiddeld 85 mg, en een 8-ounce kopje gebrouwen thee bevat ongeveer 47 milligram. Niveaus kunnen variëren afhankelijk van het soort koffieboon of theebladeren.

    Een 12-ounce blikje frisdrank gemiddeld 35 milligram cafeïne; 1 ounce melk chocolade gemiddeld 1 tot en met 15 mg; en een 8-½ ounce blikje energiedrank gemiddeld 50 tot 200 milligram. Ongeveer 300 milligram cafeïne per dag wordt beschouwd als een gematigde, gemiddelde inname voor volwassenen. Kinderen moeten verbruiken minder dan 300 milligram.

    Cafeïne wordt gebruikt in prescription en over-the-counter drugs zoals aspirine, koude geneesmiddelen en pijnstillers. Verpakking moet bekendmaken cafeïne als ingrediënt.

Voordelen

  • Van cafeïne kunnen worden snel opgenomen in het lichaam resulteert in verhoogde alertheid en verhoogde stemming binnen een uur na het consumeert. Cafeïne verhoogt ook de hartslag en de bloedstroom voor enkele uren.

    Cafeïne verhoogt het metabolisme en de calorie branden effectiviteit voor maximaal drie uur nadat het is verbruikt. Maar kan ook verhogen uithoudingsvermogen en snelheid in bepaalde atletische situaties. Matige inname van cafeïne tijdens zwangerschap dragen geen negatieve gezondheidsrisico's en zijn belangrijk voor een gezonde zwangerschap. Cafeïne is een hydratatie-vloeistof en graven naar de aanbevolen dagelijkse inname van water van 80 ounces.

    Kinderen worden gemakkelijk beïnvloed door stimulerende middelen zoals cafeïne. Beperkte cafeïne inname wordt echter beschouwd als veilig voor kinderen.

Bijwerkingen

  • Cafeïne wordt geabsorbeerd rechtstreeks in de maag voering, zodat maagzweren bij overmatig gebruik optreden kunnen. Een ander neveneffect is slaapstoornissen neergeslagen door teveel cafeïne inname gedurende de dag.

    Abrupt stoppen met het gebruik van cafeïne kan leiden tot milde depressie, vermoeidheid en hoofdpijn. Het wordt aanbevolen dat cafeïne geleidelijk worden verminderd na verloop van tijd om te minimaliseren van deze effecten. Overmatige cafeïne doses van 600 mg of meer per dag, ongeveer zes kopjes koffie, kunnen leiden tot misselijkheid, zweten, angst en slapeloosheid.

Effecten op lange termijn

  • Matige cafeïne gebruik geen eventuele gezondheidseffecten op lange termijn. Volgens de internationale Raad voor de informatie van de voeding, de Amerikaanse Food and Drug Administration in 1958 en in 1987 ingedeeld cafeïne als in het algemeen erkend als veilig en geen verhoogd gezondheidsrisico's geproduceerd. Zowel de American Medical Association en de American Cancer Society stemt ermee in dat gematigde cafeïne gebruik veilig.

Gerelateerde Artikelen

Korte termijn & effecten op lange termijn van Herpes Simplex 2

Korte termijn & effecten op lange termijn van Herpes Simplex 2

Herpes Simplex-2 (HSV-2) is een infectie die voornamelijk te vinden in de schaamstreek en wordt overgedragen via seksuele activiteit. De mens is de enige soort bekend voor het verzenden van HSV-2 aan elkaar. HSV-2 is een terugkerende aandoening, soms
Wat zijn de straffen in de sport voor het gebruik van prestaties die Drugs verbetert?

Wat zijn de straffen in de sport voor het gebruik van prestaties die Drugs verbetert?

Prestatiebevorderende middelen zoals anabole steroïden zijn een all-too-common alternatief voor sommige ontluikende en professionele atleten. De drugs prestaties of toestaan dat de atleet te cultiveren van zo veel spieren mogelijk. Het gebruik van de
Wat zijn de voorzorgsmaatregelen om te onthouden bij het gebruik van een micropipet?

Wat zijn de voorzorgsmaatregelen om te onthouden bij het gebruik van een micropipet?

Micropipetten zijn stukjes van laboratoriumapparatuur die wordt gebruikt voor het meten van de precieze hoeveelheid oplossingen in hoeveelheden zo klein als.5 microliters. Zij laten de lab-technicus te verzamelen van een kleine steekproef van een gro
Wat zijn de stappen in kaart brengen van proces of Workflow grafieken?

Wat zijn de stappen in kaart brengen van proces of Workflow grafieken?

Proces Mapping is een waardevolle business managementtool. Ook bekend als proces Charting, Workflow Charting of gewoon Flow Charting, is Process Mapping een van de oudste business technieken voor het stroomlijnen van uw werk. Het is ook gemakkelijk o
De gevolgen op lange termijn van gerecycleerd Water

De gevolgen op lange termijn van gerecycleerd Water

Veel regio's van de Verenigde Staten gebruiken meer water dan valt als neerslag gedurende het jaar. Dit leidt tot de uitputting van de watervoerende lagen en het misbruik van het oppervlaktewater voor menselijke consumptie. Hergebruik van afvalwater
Wat zijn de effecten van de handel?

Wat zijn de effecten van de handel?

Personen en organisaties en zijn altijd op zoek naar een manier om inkomsten te verhogen. Een verleidelijke concept om dit te doen is om te investeren in de handel van waardepapieren die zijn uitgegeven. Terwijl alle effecten investeringen een risico
Wat zijn de zes essentiële elementen van geografie?

Wat zijn de zes essentiële elementen van geografie?

Geografie opvoeders treft u een lijst van zes essentiële elementen van Geografie om studenten leren over de belangrijke rol van geografie in de samenleving te helpen. Hoewel alle zes elementen met elkaar verbonden zijn, bevat elk specifieke informati
Wat zijn vastrentende effecten?

Wat zijn vastrentende effecten?

Vastrentende effecten zijn financiële instrumenten uitgegeven door verschillende entiteiten die geld in te zamelen als een vorm van schuld. Beleggers kopen vastrentende waardepapieren belang om betalingen te ontvangen na verloop van tijd en voor de t
Wat zijn de effecten op de huid voor heroïnegebruikers?

Wat zijn de effecten op de huid voor heroïnegebruikers?

Heroïne is een zeer gevaarlijke en verslavende drug die is afgeleid van de verdovende middelen morfine. Heroïne is de meest algemeen gebruikt van verdovende middelen en is meestal geïnjecteerd of ingeademd, maar het kan ook worden gerookt. Heroïne ve
Wat zijn de Criteria voor de kapitalisatie van vaste activa?

Wat zijn de Criteria voor de kapitalisatie van vaste activa?

Vaste activa--ook bekend als kapitaalgoederen--kunnen make-up een groot deel van de balans van een bedrijf, met name voor fabrikanten en andere apparatuur-intensieve bedrijven. Omdat vaste activa laatste vele jaren in de toekomst kunnen, boekhouding
Gevolgen op lange termijn van het voederen van de formule

Gevolgen op lange termijn van het voederen van de formule

Borstvoeding wordt aanbevolen als de beste bron van voeding voor baby's. De American Academy of Pediatrics beveelt exclusieve borstvoeding voor 6 maanden en voortdurende borstvoeding voor ten minste een jaar. De Wereldgezondheidsorganisatie raadt bor
Wat zijn de vereisten voor een systeem voor het beheer van effectieve klacht binnen een organisatie?

Wat zijn de vereisten voor een systeem voor het beheer van effectieve klacht binnen een organisatie?

Een klacht managementsysteem is een systeem dat wordt gebruikt door organisaties op klachten van het verslag en het adres op de werkplek. Dit kan duren een verscheidenheid van vormen, afhankelijk van de individuele organisatie. Bijvoorbeeld, voldoen
Wat zijn de schade aan een bezit van de huur?

Wat zijn de schade aan een bezit van de huur?

In de verhuurder-huurder relaties is het verschil tussen normale slijtage en schade een gemeenschappelijke ruimte van geschil. Veel lease-overeenkomsten en sommige staat wetten opgeven dat de huurder verantwoordelijk is voor het betalen voor het corr
Wat zijn de tien meest belangrijke kenmerken van een succesvolle ondernemer?

Wat zijn de tien meest belangrijke kenmerken van een succesvolle ondernemer?

Samen met het hebben van een goed idee voor een unieke product of de dienst en de wens om uw eigen bedrijf, succes als ondernemer meer nodig hebt. Voordat u uw bedrijf succesvol maken kunt, moet u dat bepaalde zaken, werk, persoonlijke, ethische en i