Wat zijn de gevolgen van het niet krijgen van voldoende natrium in je dieet?



Terwijl natrium in het dieet vaak op een negatieve manier gezien is, is het feit dat natrium een belangrijke rol in het lichaam van de processen speelt, en zonder dat wij zouden sterven. Natrium regelt het lichaam de waterdruk en saldi en stuurt zenuwprikkels waardoor spieren contract te verplaatsen. In de spijsvertering, het essentiële aminozuren van de darmen naar de bloedbaan wordt verplaatst, en is vereist voor de absorptie van suiker. Hoewel er ernstige gevaren zijn met het krijgen van teveel natrium in het lichaam--zoals hoge bloeddruk en ontsteking--krijgen te weinig natrium, of verlies van natrium die in uw systeem is, kunnen net zo gevaarlijk zijn.

Hoe We het verliezen van natrium

  • Het is zeer zeldzaam om niet genoeg natrium van een dieet, zoals zelfs hele, onbewerkte voedingsmiddelen een natuurlijke natriumgehalte hebben. Verlies van natrium komt vaak door zweten, uitdroging, diarree en braken. Zoals onze lichaamstemperatuur opwarmt, het lichaam perspires met het oog op de afkoeling van de huid, en natrium verloren met deze transpiratie. Uitdroging ontstaat wanneer we meer water verliezen dan nemen we in. Dit is een veelvoorkomende bijwerking van zweten, braken en diarree. Samen met natrium verliezen we waardevolle elektrolyten die essentieel voor lichaamsprocessen zijn.

Lage bloeddruk

  • Als zout en water verloren uit het lichaam, is de vloeistof op de buitenkant van de cellen verloren, waardoor een afname van het volume van het bloed. Verminderde bloed volume kan leiden tot verminderde bloeddruk. Als de druk te laag wordt, wordt het bloed niet krijgen essentiële voedingsstoffen en zuurstof naar vitale organen, met inbegrip van het hart, hersenen en nieren. Afhankelijk van hoe lang deze organen gaan zonder vitale voedingsstoffen en zuurstof, ze kunnen permanent worden beschadigd en ophouden te functioneren. Vermoeidheid is ook een gevolg van de verlaagde bloeddruk die wordt geleverd met het niet krijgen van voldoende natrium.

Misselijkheid en duizeligheid

  • Misselijkheid en duizeligheid kunnen ook instellen in als gevolg van een deficiëntie van natrium. Wanneer er niet genoeg natrium in het lichaam, kan water dat wordt genomen in stromen in de cellen. De natrium regelen niet het water binnen de cellen, zoals het zou moeten, en het resultaat is zwelling. Deze zwelling van de weefsels plaatsvindt door het hele lichaam. De zwelling van het hersenweefsel kan leiden tot duizeligheid en hoofdpijn, terwijl ontsteking in andere weefsels leiden tot kan misselijkheid en spier krampen en spiertrekkingen.

Beroerte

  • Lijn, of zelfs de dood, is de meest extreme gevolgen van onvoldoende natrium in het lichaam. Als het hersenweefsel teveel zwelt, wordt het gezet onder extreme druk tegen de schedel. Deze druk kan beginnen als een hoofdpijn en leiden tot een beroerte. Wanneer het natriumgehalte van het lichaam deze laag krijgt, is er ook een kans dat vitale organen afsluiten kunnen, zoals het bloed niet snel genoeg stroomt zuurstof en voedingsstoffen ter ondersteuning van hun functie te leveren.

Natrium inname aanbevolen

  • De aanbevolen dagelijkse inname van natrium is niet meer dan 2.300 mg per dag, maar de cellen moeten slechts 500 mg per dag te handhaven goede werking. Een levensmiddel dat wordt verwerkt heeft een hoge natrium gehalte, en als je verwerkt voedsel eten--zelfs brood--je moet niet zorgen te maken over het niet krijgen van voldoende natrium in je dieet. Geheel hebben natuurlijke voedingsmiddelen ook natrium. BLEEKSELDERIJ, bieten, zeevruchten en gevogelte hebben hogere bedragen van natuurlijk voorkomende natrium. Het eten van een dieet hoog in vers fruit, zal groenten en mager vlees verzekeren dat u een adequate dagelijkse inname krijgt. Om te beschermen je lichaam tegen een extra verlies van natrium, Vermijd uitoefenen in ernstige warmte, en wanneer u braken of diarree ondervindt, het vochtverlies vervangen door een elektrolyt-evenwichtig drankje in plaats van alleen water.

Gerelateerde Artikelen

Wat zijn de gevolgen van een lease-overeenkomst in een winst-en verliesrekening?

Wat zijn de gevolgen van een lease-overeenkomst in een winst-en verliesrekening?

Een lease-overeenkomst effect op een winst-en verliesrekening, is afhankelijk van het type lease-overeenkomst en of de winst-en verliesrekening behoort aan de huurder of de verhuurder. Lease-overeenkomsten vallen in twee categorieën: kapitaal en oper
Wat zijn de gevolgen van het niet hebben van de ziektekostenverzekering?

Wat zijn de gevolgen van het niet hebben van de ziektekostenverzekering?

Volgens de Kaiser Family Foundation, waren meer dan 41 miljoen mensen niet-verzekerde vanaf 2013. Hoewel sommige verzekering door middel van een werkgever ontvangen, hebben veel werklozen en laag inkomen mensen geen toegang tot dekking van de groep.
Wat zijn de gevolgen van het niet gezond eten?

Wat zijn de gevolgen van het niet gezond eten?

Teveel of te weinig eten, evenals het laden van uw bord met veel verwerkt, kan leeg-calorie voedsel, ernstige gezondheidsproblemen gevolgen hebben. Een ongezond dieet de neiging om de bevordering van de aanwinst van het gewicht en zet je op een hoger
Wat zijn de gevolgen van het niet leren van een vreemde taal?

Wat zijn de gevolgen van het niet leren van een vreemde taal?

De uitbreiding van de mondialisering heeft ertoe geleid dat veel mensen om te begrijpen van de voordelen van het leren van een vreemde taal. Veel volwassenen zijn terug te gaan naar school of oppakken van taalonderwijs curriculum zodat ze goed-bedrev
Wat zijn de gevolgen van niet-biologisch afbreekbaar afval?

Wat zijn de gevolgen van niet-biologisch afbreekbaar afval?

Een van de bijwerkingen van de technologische vooruitgang is het onvermogen van de natuur te ontleden stoffen mens maken. Bijvoorbeeld, polyethyleen gebruikt in boodschappentassen is biologisch niet-afbreekbare--het niet snavel neer natuurlijk op sto
Wat zijn de gevolgen van osteoporose op het lichaam?

Wat zijn de gevolgen van osteoporose op het lichaam?

Osteoporose is een aandoening die miljoenen mensen over de hele wereld, en niet alleen ouderen treft. Jongeren kunnen lijden aan osteoporose, waarin de Mayo Clinic als poreuze botten. Dergelijke broze botten aanmoedigen fracturen en beperkte mobilite
Wat zijn de gevolgen van de niet-vernieuwing van een werk visum toestaan?

Wat zijn de gevolgen van de niet-vernieuwing van een werk visum toestaan?

Wanneer een buitenlandse burger is goedgekeurd voor een werkvisum, duurt het visum niet voor onbepaalde tijd. Het heeft een vervaldatum, die verlangt dat de werknemer laat de VS of een verlenging te verkrijgen vóór die datum passeert. Als hij niet do
Wat zijn de gevolgen van het vervalsen van medische gegevens?

Wat zijn de gevolgen van het vervalsen van medische gegevens?

Medische dossiers worden beschouwd als zijnde zeer persoonlijke documenten. Ze hebben vele juridische en ethische kwesties rond hen gericht houden ze nauwkeurig, zoals voor juiste opslag en de mate van derden toegang tot hen nodig. Als een medische p
Wat zijn de gevolgen voor het milieu van productverpakking?

Wat zijn de gevolgen voor het milieu van productverpakking?

Productverpakking wordt gedefinieerd als materialen gebruikt voor het aanbrengen van de goederen, bevatten ze op passende wijze en voorzien van veilige verzend- en administratiekosten. De grote hoeveelheid verpakkingsmateriaal maakt verschillende mil
Wat zijn de gevolgen van het drinken van een Worm uit een fles Tequila?

Wat zijn de gevolgen van het drinken van een Worm uit een fles Tequila?

De niet-ingewijden kan denken dat sommige flessen van tequila wormen in de bodem hebben, maar ervaren tequila-drinkers weten dat er eigenlijk mezcal, een soortgelijke Mexicaanse drank, die beschikt over een wormy verrassing op de bodem van de fles. A
Wat zijn de gevolgen van hitte en vochtigheid op Personal Computers?

Wat zijn de gevolgen van hitte en vochtigheid op Personal Computers?

In extreme situaties, warmte en vochtigheid kunnen rampzalige gevolgen hebben voor PC's. Een oververhitting van de computer kan vertragen of onverwacht uitschakelen en als computeronderdelen NAT, ze kunnen kortsluiting of corroderen. In het dagelijks
Wat zijn de gevolgen van Open Pit Mining op dieren?

Wat zijn de gevolgen van Open Pit Mining op dieren?

Open pit mining verschilt van de traditionele tunnel mijnbouw. Bedrijven kiezen voor dit alternatief omdat het één van de makkelijkste en goedkoopste vormen van mijnbouw. In open pit mining, zijn de boven- en latere lagen van de grond gewist met behu
Wat zijn de gevolgen van Stress op kinderen en jongeren en hoe ingrijpt met rangen?

Wat zijn de gevolgen van Stress op kinderen en jongeren en hoe ingrijpt met rangen?

Stress is niet altijd een slechte zaak. Tieners, net als iedereen heb een beetje van stress om te helpen houden ze op hun tenen, hen motiveren om goede cijfers te bereiken en te voldoen aan andere soorten uitdagingen. Maar te veel stress kan het tege
Wat zijn de gevolgen van een beroerte links hersenen?

Wat zijn de gevolgen van een beroerte links hersenen?

Lijnen Maak handicap vaker dan enige andere oorzaak in de Verenigde Staten en de derde belangrijke doodsoorzaak zijn. Tijdens een stroke, is zuurstof verhinderd het bereiken van de neuronen in delen van de hersenen, veroorzaakt door trauma en eventue