Terwijl sommige mensen alleen snurken als liggend op hun rug, ervaren anderen het probleem ongeacht hun slaaphouding. Als de oorzaak van uw snurken het resultaat van uw tong blokkeren van je keel is, omdat je op je rug liggen, kan het worden verholpen door het slapen aan uw kant. Maar als u nog steeds tijdens het zijde slapen snurken, iets anders het probleem wordt veroorzaakt.
Facial structuur
Sommige mensen snurken vanwege de manier waarop die hun gelaatstrekken zijn gestructureerd, vooral de neus en de keel. Hebt u natuurlijk een afwijkende septum, die de ruimte waarlangs lucht stroomt in je neus, of je ontsteking van nasale weefsels als gevolg van een koude of allergieën ervaart, bent u meer kans om te snurken, ondanks het slapen aan uw kant. Vergrote amandelen of adenoïden kunnen ook bijdragen tot een snurken probleem. Terwijl nasale problemen moeilijker zijn te corrigeren, kan verwijdering van de amandelen en adenoïden een snurken probleem doordat deze functies opruimen.
Veroudering
Als u in een diepe slaap vallen ontspannen uw spieren natuurlijk, die zelf kan leiden tot het snurken als je spieren te ontspannen. Echter, als je ouder wordt, uw spiertonus begint te verslechteren natuurlijk. Hoe zwakker uw keel spieren worden, hoe meer ontspannen zij zullen wanneer u invoert in diepe slaap-stadia. Dit resulteert in zwaardere snurken naarmate je ouder worden, zelfs als u eerder deed niet snurken problemen ondervindt.
Obesitas
Degenen die overgewicht, met name degenen die meer vetweefsel rond de halsgebied hebben, zijn ook meer geneigd om te snurken, ondanks het slapen positie. Het extra gewicht gevonden op je nek kunt verfijnen uw ademhaling passages zodra de spieren ontspannen als je slaapt. Vernauwde passages zal ertoe leiden dat u te snurken als de lucht de weefsels trilt als het passeert. Slapen aan uw kant, echter kan verminderen de effecten van snurken als gevolg van overgewicht.
Substance Use
Omdat snurken over het algemeen hetzij veroorzaakt door uw anatomische eigenschappen of als gevolg van de versoepeling van de spieren is, is het zinvol dat het gebruik van bepaalde stoffen uw snurken verhogen kan, zelfs wanneer het slaapt aan uw kant. Bijvoorbeeld fungeert alcohol als een spierverslapper. Drinken van alcoholische dranken, met name vlak voor het slapen, kan verder ontspannen uw spieren van de keel, waardoor u te snurken. Een roker is ook meer kans om te ervaren snurken in alle slapende posities vanwege verhoogde spier ontspanning, evenals congestie veroorzaakt door roken. Sedativa kunnen ook bijdragen aan uw snurken probleem.
