Wat zijn de Remedies voor ischialgie pijn?

Chirurgische ingrepen, injecties of zelfs acupunctuur kan betrekking hebben op de meest extreme manieren ischialgie pijn te verlichten. Als invasieve remedies zoals deze niet naar uw eigen smaak, er zijn een aantal home remedies en professionele strategieën die kunnen helpen verlichten ischialgie pijn. Onder hen zijn de versterking van de kern, stretching ter ondersteuning van spieren en het bezoeken van de chiropractor.

Versterking van de kern

  • Soms ontlasten ischias pijn en druk betreft versterking en stretching de omliggende structuren van de spier. Met behulp van lichaam gewicht weerstand opleiding zoals Pilates op de bovenrug en de kern spieren, kan ischialgie pijn worden geminimaliseerd. Een voorbeeld van Pilates is de '100' oefening. Allereerst liggend op je rug, met uw bovenbenen wijzen recht omhoog en je onderbenen wijzen recht naar buiten. Zonder verlies van uw been positie zitten en plaats je armen door je lichaam. Lift je armen totdat ze zijn parallel aan de vloer en houdt dit standpunt een 100-telling, vandaar de naam. Adem diep zo nodig om uw steun, zodat uw benen en kern blijven ontvangen van zuurstof. Druk op uw handen naar beneden en voor elke tellen voor een extra uitdaging.

Manuele manipulatie

  • Manuele manipulatie houdt botten om ze in de juiste groepering fysiek aan te passen. Dit wordt bereikt door chiropractoren, osteopathische artsen of fysiotherapeuten. Chiropractici geneigd te geloven dat ischias pijn is het resultaat van subluxatie, die uitgelijnd wervelkolom botten is druk op zenuwen. Hun behandeling kan betrekking hebben op een volledig onderzoek (als u wilt opnemen van x-stralen) om te bepalen waar de bron van de druk vandaan. De chiropractor zou plaatst u uw lichaam en handmatig aanpassen uw spinale uitlijning twee of drie keer per week. Zij kunnen ook massagetherapie te helpen verlichten van eventuele spierspasmen als uw zenuwen op de onlangs geopende traject reageren kunnen adviseren.

Hamstring Stretch

  • Een andere spier van de ondersteuning die kan helpen verlichten van ischias pijn is de hamstring. Het loopt langs de achterkant van de bovenbeen en als het strak trekt, het kan trekken het bekkenbeen dichter naar de piriformis spier, die op de top van de nervus ischiadicus zit. Rekken van de hamstring door eerste liggend op je rug met de linker knie omhoog en linker voet plat. Je rechterbeen moet leggen rechte met de tenen omhoog wijst. Lift zonder buigen je rechterknie, je rechterbeen recht omhoog zo hoog mogelijk. Je linkerbeen moet zijn standpunt handhaven. Gaan zitten en pak zo dicht bij je enkel mogelijk. Houd deze positie gedurende 30 seconden en schakel vervolgens de benen. Adem diep desgewenst terwijl u uw been houden. Twee stukken die per dag kon Toon onmiddellijke pijn verlichting.

Gerelateerde Artikelen

Homeopathische Remedies voor ischialgie pijn

Homeopathische Remedies voor ischialgie pijn

Ischias kan een breed scala aan rugpijn symptomen veroorzaken, omdat het gaat om de ischiadicus zenuw die met andere zenuwen in zowel het bekken en de wervelkolom verbonden is. Symptomen variëren van been gevoelloosheid, pijn en zwakte. Homeopathisch
Wat zijn de Remedies voor jicht?

Wat zijn de Remedies voor jicht?

Het kan hebben verscheen voor het eerst in je teen, maar het kan nu van invloed zijn op andere gebieden van uw lichaam zoals uw enkels, knieën of ellebogen. Jicht is een van de pijnlijkste vormen van artritis, volgens het nationale Instituut van artr
Wat zijn de behandelingen voor ischias pijn in het been?

Wat zijn de behandelingen voor ischias pijn in het been?

Ischias is een pijnlijke aandoening die wordt veroorzaakt door de compressie of irritatie van de radiculair zenuw in de lagere rug, dat deel uitmaakt van de grote ischiadicus zenuw die ook van het been gaat. Voor de meeste mensen, ischias herleidt zi
Hoe beantwoord ik "Wat zijn uw plannen voor afgestudeerd en dan?"

Hoe beantwoord ik "Wat zijn uw plannen voor afgestudeerd en dan?"

Voor de meeste afgestudeerden en hun familie en vrienden is afstuderen een spannende tijd. College studenten werken hard voor jaren in te vullen hun graden en afstuderen is een welverdiende viering van deze prestatie. In tegenstelling tot na de midde
Wat zijn de behandelingen voor borst Ligament pijn?

Wat zijn de behandelingen voor borst Ligament pijn?

Een geschatte 50 procent van de vrouwen ervaren borstpijn tijdens een training, volgens een studie van de Universiteit van Portsmouth 2007. Deze borstpijn is waarschijnlijk een gevolg van een gebrek aan steun voor de borsten tijdens de oefeningsrouti
Wat Is de remedie voor Hepatitis B?

Wat Is de remedie voor Hepatitis B?

Het woord "hepatitis" betekent een ontsteking van de lever, en het wordt gebruikt voor een aantal lever complicaties, maar een van de bekendste soorten hepatitis is hepatitis B. Als u hebben van chronische hepatitis B of weet iemand wie doet, ka
Wat zijn de behandelingen voor artrose in de knie?

Wat zijn de behandelingen voor artrose in de knie?

Artrose van de knie is de verslechtering van het kraakbeen in de gewrichten. Symptomen omvatten pijn en tederheid, verlies van flexibiliteit, stijfheid en zwelling. Er is geen remedie en symptomen zal verslechteren met de tijd. Echter, er zijn vele b
Wat zijn de behandelingen voor moe, Achy benen & voeten?

Wat zijn de behandelingen voor moe, Achy benen & voeten?

Na een lange dag, je vaak hebben moe, achy benen en voeten. Je hele lichaamsgewicht rust op de kracht van je benen en als je werkt of uit te oefenen, kan de nasleep inspannende of zelfs pijnlijk. Afhankelijk van hoeveel geld u in staat bent om te bes
Wat zijn de behandelingen voor borst congestie?

Wat zijn de behandelingen voor borst congestie?

Borst congestie het gevolg van een ophoping van slijm in de borst veroorzaakt door virussen, bacteriën of langdurige blootstelling aan koude. Het is een symptoom verkoudheid, griep of andere infecties van de luchtwegen is gekoppeld. Milde of ernstige
Wat zijn de behandelingen voor ernstig schrale lippen?

Wat zijn de behandelingen voor ernstig schrale lippen?

Schrale lippen kunnen pijnlijk en ongemakkelijk. Schrale lippen optreden ongeacht seizoen en soms meer oplopen wanneer op medicijnen die de huid uitdrogen. Er zijn natuurlijke behandelingen beschikbaar zijn om te genezen en te voorkomen dat ernstige
Wat zijn de behandelingen voor de Morgellons ziekte?

Wat zijn de behandelingen voor de Morgellons ziekte?

De Morgellon-ziekte is een nieuwe ziekte in 2002 benoemd die een scala aan huid-gerelateerde symptomen bevat, met inbegrip van de sensatie van kruipende huid, prikkende sensaties, huiduitslag en zweren. De ziekte is slechts een theorie; veel artsen e
Wat zijn de oorzaken van kalf pijn?

Wat zijn de oorzaken van kalf pijn?

Kalf pijn kan vele vormen aannemen, van een doffe pijn tot ernstige kramp. Het kan ook vele oorzaken hebben, wat niets te maken met het kalf gebied volledig. Kalf pijn mogen echter nooit genegeerd worden. Soms kan het een teken van ernstige problemen
Wat zijn de behandelingen voor ernstige luieruitslag?

Wat zijn de behandelingen voor ernstige luieruitslag?

Luieruitslag is gebruikelijk bij zuigelingen, waardoor een pijnlijke, rode flard van huid binnen van de baby luier gebied. Diaper Huiduitslag kunnen verergeren en ernstige als niet snel behandeld door verzorgers, dus het is belangrijk dat elke stap i
Wat zijn de behandelingen voor gordelroos blaren?

Wat zijn de behandelingen voor gordelroos blaren?

De uitslag die vormt van het varicella - zoster virus, dat verantwoordelijk is voor gordelroos, geldt voor het bovenlichaam bestemde gebied en het gezicht. Vloeistof gevulde blaren kunnen openbreken en korst tijdens een uitbraak van gordelroos. De ui