Wat zijn de voordelen van het eten van rauwe zonnebloempitten?

Ondanks hun kleine formaat hebben zonnebloempitten een verrassend grote lijst van voordelen voor de gezondheid wanneer je ze eet. Het verminderen van risico's voor kanker en hart-en vaatziekten bovenaan de lijst. En vrouwen voordelen zonnebloempitten eten tijdens de menopauze kunnen vinden. Ook kunt u uw dagelijkse aanbeveling voor magnesium, selenium en vitamine E in ongeveer een kwart van een kop.

Geschiedenis

  • Zonnebloempitten waren een van de eerste planten gekweekt in de Verenigde Staten en werden gebruikt door inheemse Amerikanen als een bron van voedsel- en olieprijzen. Zonnebloem zaadolie is één van de meest gebruikte olie in de wereld.

Functie

  • Zonnebloempitten bevatten vitamine E en helpt neutraliseren vrije radicalen in ons lichaam die schade aan celmembranen en hersencellen toebrengen kunnen. Een kwart-cup van raw zonnebloempitten bevat ongeveer 90 procent van onze dagelijkse aanbeveling voor vitamine E.

Effecten

  • De vitamine E opgenomen in raw zonnebloempitten ook anti-inflammatoire voordelen biedt en vermindert astma en reumatoïde artritis. Raw zonnebloempitten eten kunt ook verminderen de kans op darmkanker en cardiovasculaire ziekten.

Fun Fact

  • Vrouwen kunnen ontdekken dat zonnebloempitten helpen verlichten van de frequentie van opvliegers tijdens de menopauze.

Theorieën/speculatie

  • Volgens's werelds gezondste voedingsmiddelen, selenium, die kan bijdragen tot in DNA-herstel en helpen cellen beschadigd, kan ook worden gevonden in zonnebloempitten. Een kwart kopje van zaden is goed voor meer dan 30 procent van de aanbevolen dosis van selenium.

Overwegingen

  • Zonnebloempitten bevatten ook aminozuren en magnesium, waardoor de symptomen van astma, migraine en het risico van een beroerte kan verminderen. Magnesium ook steun van onze energieproductie en houdt onze botten gezond.

Gerelateerde Artikelen

Wat zijn de voordelen van het dagelijks drinken van citroensap?

Wat zijn de voordelen van het dagelijks drinken van citroensap?

Citroenen zijn een weloverwogen een geneeskrachtig kruid met heerlijke citrusvruchten, waarvan de eigenschappen en toepassingen over het algemeen gunstig voor de gezondheid van het lichaam zijn. Na inzicht in enkele van de voordelen van het dagelijks
Wat zijn de voordelen aan het hebben van een roulerend schema in de Middelbare School?

Wat zijn de voordelen aan het hebben van een roulerend schema in de Middelbare School?

Een roterende schema is waar lessen worden gehouden op verschillende tijdstippen per dag. Een gemeenschappelijke manier is te gebruiken een roulerend schema voor studenten om te wonen al hun lessen elke dag, maar draaien welke klasse voorop. Bijvoorb
Wat zijn de voordelen van het starten van een organisatie zonder winstoogmerk?

Wat zijn de voordelen van het starten van een organisatie zonder winstoogmerk?

Er zijn vele voordelen aan het starten van een organisatie zonder winstoogmerk. Juridische integratie voorziet in middelen die in het algemeen niet beschikbaar aan individuen of groepen op een andere manier. Deze middelen hebben geholpen organisaties
Wat zijn de voordelen van vitamine B5?

Wat zijn de voordelen van vitamine B5?

Vitamine B5, ook bekend als pantotheenzuur, is essentieel om te leven en gevonden in levende cellen. De vitamine komt voor in veel voedselbronnen en tekortkomingen bij de mens zijn zeldzaam.Voordelen van vitamine B5Maken van chemische reacties en het
Wat zijn de voordelen van de terugbetaling van de schuld van een aflevering Over een lange periode?

Wat zijn de voordelen van de terugbetaling van de schuld van een aflevering Over een lange periode?

Aflevering leningen zijn schulden die u over een vaste periode van tijd betalen. Uw betalingen zijn min of meer gelijk zijn in de loop van de lening, hoewel in sommige gevallen u de mogelijkheid hebt van het maken van kleinere aflossingsvrije betalin
Wat zijn de voordelen van vermindering van de schuld?

Wat zijn de voordelen van vermindering van de schuld?

MSN Money stelt dat de gemiddelde Amerikaanse huishouden ongeveer $8.000 in creditcardschuld heeft, en bijna 43 procent van de Amerikaanse huishoudens meer geld besteden dan ze per jaar verdienen. Schuld brengt met haar vele gevolgen, met inbegrip va
Wat zijn de voordelen van voorraden & aandelen?

Wat zijn de voordelen van voorraden & aandelen?

Er zijn grote voordelen aan het hebben van de eigendom van de aandelen en deelbewijzen in particuliere ondernemingen. De uitgifte van aandelen en deelbewijzen in bedrijven is een belangrijke factor in de toenemende rijkdom van het algemene volk na ve
Wat zijn de voordelen van Diesel Trucks?

Wat zijn de voordelen van Diesel Trucks?

Er zijn vele voordelen aan het kopen van een vrachtwagen diesel in plaats van met een benzinemotor. Jaren geleden, werden dieselmotoren verguisd als luid, vuile en omslachtig. Deze stereotype past niet meer. Hedendaagse dieselauto's zijn rustig, scho
Wat zijn de voordelen van doneren aan liefdadigheid?

Wat zijn de voordelen van doneren aan liefdadigheid?

Er zijn talloze voordelen aan het besluit om te doneren. Veel mensen doneren uit de goedheid van hun hart. U weet er zijn anderen die er in nood, en u doneren om die reden alleen. Naast de wens om anderen te helpen, kunt u ook aanspraak maken op de f
Wat zijn enkele voordelen van stacaravans?

Wat zijn enkele voordelen van stacaravans?

Er zijn verschillende voordelen aan het kopen van een stacaravan. Het is minder duur dan het kopen van een stok-gebouwde huis, het kan geven u de mogelijkheid van meer waardevolle land te kopen, omdat u hebt besteed minder op het huis zelf, en het is
Wat zijn de voordelen van een Sonographer?

Wat zijn de voordelen van een Sonographer?

Sonographers voeren medische onderzoeken op patiënten met behulp van geluidsgolven om beelden genaamd sonograms te creëren. Deze beelden zijn best bekend voor het geven van aanstaande ouders hun eerste glimp van hun ongeboren kind, maar sonographers
Wat zijn de voordelen van EHBO Training?

Wat zijn de voordelen van EHBO Training?

Worden getraind in eerste hulp kunnen veel verantwoordelijkheid en veel voordelen. In gevaarlijke situaties kan EHBO opleiding maken het verschil in het leven of dood, dus leren over de voordelen die je krijgen kunt van het nemen van een paar eenvoud
Wat zijn de voordelen van missionair werk?

Wat zijn de voordelen van missionair werk?

De missionaris werk dat is verricht door kerken en filantropische organisaties maakt een verschil in de levens van mensen over de hele wereld. Ongeacht de confessionele aansluiting, is het fundamentele doel van de missie van het werk om te helpen die
Wat zijn de voordelen van huren schoolboeken?

Wat zijn de voordelen van huren schoolboeken?

College kosten rekken dan collegegeld en huisvestingskosten. Veel college cursussen vereist de aankoop van schoolboeken. Om geld te besparen, de leerlingen boeken kunnen delen of aankoop tweedehands boeken van een college boekhandel. U kunt echter oo
Wat zijn de voordelen van de Uniform Commercial Code?

Wat zijn de voordelen van de Uniform Commercial Code?

De Uniform Commercial Code (UCC) is ontworpen om te coördineren en harmoniseren van de statuten, verordeningen en praktijken in elk van de 50 staten met betrekking tot commerciële transacties. De stroom van Koophandel invloed de UCC aanzienlijk in he