L-lysine is de meest voorkomende vorm van het voedingssupplement van het aminozuur lysine. Het lichaam moet voldoende lysine om collageen en carnitine, een samengestelde essentieel voor de vetstofwisseling. Een dieet dat zuivelproducten, vis, eieren, gevogelte en mager deelstukken van rundvlees of varkensvlees bevat dient regelmatig de gemiddelde volwassene met voldoende lysine. Sommige wetenschappelijke studies wijzen er echter op dat aan te vullen met L-lysine kan helpen voorkomen dat bepaalde medische problemen. Praat met uw arts voordat u L-lysine supplementen.
Herpes infectie behandeling
De NYU Langone Medical Center meldingen dat L-lysine suppletie kan staat voor de remming van de replicatie van het herpes simplexvirus, of HSV. HSV is verantwoordelijk voor genitale herpes en koortsblaasjes. Een artikel gepubliceerd in de "alternatieve geneeskunde Review" in 2007 concludeerde dat een meerderheid van de studies geven lysine suppletie is succesvol in het verminderen van de frequentie en ernst van HSV uitbraken. Een typische dosering L-lysine tijdens de HSV actieve fase loopt uiteen van 3 tot 9 gram, terwijl 1 gram per dag kan worden effectief in het voorkomen van het ontstaan van symptomen. Hebben uw arts kunt gebruiken bij het bepalen van de juiste dosering L-lysine.
Sterke botten
Je lichaam is afhankelijk van lysine om u absorberen van calcium via de voeding te helpen en te voorkomen dat de voedingsstoffen worden geëlimineerd in de urine. Verhoogde calcium absorptie draagt bij aan sterkere botten, waardoor osteoporose kunnen. Volgens een studie gepubliceerd in "Biogeneeskunde & farmacotherapie" in 2001, aan te vullen met L-lysine samen met een ander aminozuur, L-arginine, kan het stimuleren van cel botgroei. Omdat de studie concentreerde zich op bot cellen geïsoleerd van ratten, is meer onderzoek nodig om te bepalen als de cellen van het menselijk bot op dezelfde manier aan aanvullende L-lysine reageren.
Vermindering van angst
Als uw dieet niet voldoende lysine bevat, treedt u ongebruikelijke niveaus van opwinding en chronische angst. Een studie van de "Biomedisch onderzoek" gepubliceerd in 2007 bleek dat gezonde volwassenen die nam 2.64 gram L-lysine elke dag samen met dezelfde hoeveelheid L-arginine een afname van hun niveau van cortisol ervaren, een bijnier hormoon uitgebracht in reactie op spanning. De onderwerpen ook gemeld gevoel minder angst. De wetenschappers geconcludeerd dat het aan te vullen met zowel L-lysine en L-arginine een effectieve behandeling voor angst zou kunnen zijn.
Preventie van gezondheidsproblemen bij veganisten
Gezonde volwassenen tussen de 18 en 59 jaar oud moet ongeveer 0.038 gram lysine per kilogram van hun lichaamsgewicht per dag. Veganisten en strikte vegetariërs die niet geen dier gebaseerde producten consumeren kunnen vinden het moeilijk om te bereiken deze eis tenzij hun dieet grote hoeveelheden bonen, peulvruchten en sojaproducten bevat. Als ze tekort aan lysine worden, kunnen zij ontwikkelen, bloedarmoede, overmatige vermoeidheid, vertraagde groei en vruchtbaarheidsproblemen. L-lysine suppletie kan helpen deze veganisten en strikte vegetariërs om gezond te blijven.