Jonge Yogi's en doorbracht zijn hun mini-matten op school, thuis en in Kinder yoga-lessen om te ontdekken de voordelen van een yoga praktijk afrollen. Beheer van de spanning, ruimtelijke en lichaams-bewustzijn, zelf kalmerende technieken en fitness conditionering zijn een paar van de voordelen van yoga voor kinderen. Brullen als een leeuw, wiggling zoals een slang, en wroeten in de aarde als een boom zijn speelse inleidingen tot de asana's die gaan kinderen en bereiden ze geconfronteerd met een wereld soms vijandig en verwarrend.
Het is een zaak van Kid
Yoga brengt ernstige gezondheidsvoordelen aan kinderen, maar de praktijk zelf werkt het beste wanneer het is allesbehalve ernstig. Marsha Wenig, de ontwikkelaar van Yoga Kids, ontdekte dat kinderen in een Montessorischool gereageerd met echte enthousiasme wanneer ze de beginselen van de onderwijs-theorie van meerdere intelligenties op haar instructie toegepast. Staande op een been zoals een Flamingo, fladderende wijdopen gebogen-knie benen omhoog en omlaag terwijl u zit als een vlinder, overkoepelende je rug en sissende in Cat pose, en uitvoeren van een gemodificeerde kind pose in de vorm van een schildpad zijn gegiechel leuk. Ze toevallig aan het hele kind, vergroten van de flexibiliteit, kracht, balans, coördinatie, concentratie en concurrerend samenwerking. Jonge Yogi's zijn met behulp van hun verbeelding, uitglijden in het bewustzijn van een een ander schepsel, observeren van de natuurlijke wereld, leren hun grenzen en duwen langs hen-- en verkrijgen van fitness terwijl doen.
Power Yoga
Het beoefenen van yoga bouwt vertrouwen en motivatie aangezien het opent de stroom van de levenskracht in het lichaam. Gewoon doen de asana's, vervoert voorzichtig en met de begeleiding van een deskundig instructeur, alle voordelen van een gewoonte om een kind die te jong wellicht om het volledig begrijpen van de betekenis van yoga. Beweging wordt meer stabiel en gratis. Werken op het recht en de linker zijkanten evenwicht tussen spieren en leert waardevolle lessen over het belang van evenwicht in elk gebied van leven. Een luchtige benadering van keerde Downward Facing Dog, rekbare backbending Cobra of overkoepelende navel-aan-de-hemel brug pose helpt een aarzelend of angstig kind meester uitdagende posities-- en nieuwe ervaringen in het algemeen--zonder angst. Kinderen zijn kleine wezens in een grote stressvolle wereld. Yoga geeft hen eenvoudige hulpmiddelen te beheren en hun natuurlijke veerkracht versterkt.
Staan recht, diep ademen
Yoga asana's helpen kinderen te bouwen betere houding gewoonten en dieper ademen. De focus op elke houding en op "luisteren" naar het lichaam van de berichten over het uitvoeren van de pose verbetert de concentratie en zelfbewustzijn. En yoga is met succes toegevoegd aan ziekenhuis programma's om te bouwen van spiertoon en verbeteren van ademhaling mechanica bij kinderen met cerebrale parese en syndroom van Down. Buik ademhaling is gemakkelijk en leuk wanneer het kind liggende op de mat met een favoriete Knuffeldier zat op haar buik. Als ze het dier een soepele "ride" op en neer geeft, ze is het leren deelnemen en de vrijkoming van een diep adem, gelijkmatig en met controle. Bee ademhaling, of Brahmari, kalmeert het hele zenuwstelsel. Het is gewoon vergadering, -via de neusgaten met gesloten mond en vervolgens uitademen, mond nog steeds gesloten, terwijl het maken van een "M" klinken, als een zoemende bijen.
Geest lichaam rust
Kinderen met autisme worden met name uitgedaagd in regulerende reacties, emoties, agressie, angst en obsessief gedrag. Yoga heeft bewezen vermindering van extreme stress in deze kinderen te helpen hen te regelen van hyperactiviteit en dwangmatig herhaling, vrij van woede, en betrekking hebben op collega's met minder angst en meer openheid. Boeiende lichaam en geest tegelijkertijd terwijl probeert te beheersen een pose een kind een groter gevoel van controle geeft en hem leert te integreren van intentie en reactie in plaats van het toestaan van sensorische input te leiden tot een strijd - of - vlucht-reactie. Tonen van non-verbale kinderen of mensen met auditieve verwerking stoornis foto's van de poses, creëert een veilige en eenvoudige manier te volgen een reeks, die signalen te versterken van verbale richtingen. Een autistisch kind die leert om te ademen in vrede in lijk of "zwevende" pose kunt ontspannen van angst, een race hart en korte ondiep ademhalen en weer controle en rust.
