Wat zijn een aantal goede energie voedingsmiddelen?

De sleutel tot het behoud van energie gedurende de dag is om te kiezen van gezonde voeding die langzaam worden verteerd. Wanneer het lichaam voedsel snel breekt, kunt u een bloedsuiker hoog dat niet lang duurt, waardoor dat u weer vermoeid voelen binnen een paar uur. Complexe koolhydraten en eiwitten zijn langzaam verteerd.

Eiwitten

  • Naast het verstrekken van meer duurzame energie, eiwit helpt handhaven van uw spier massa. Goede voorbeelden zijn mager deelstukken van vlees, eieren, soja en noten.

Koolhydraten

  • Complexe koolhydraten zijn te vinden in voedingsmiddelen zoals hele granen, zemelen, havermout en peulvruchten zoals bonen en erwten. Enkelvoudige koolhydraten die geen lange termijn energie bieden omvatten crackers, pasta en soda.

Maaltijden overslaan

  • Overslaan van maaltijden kan je je snel vermoeid voelt. Probeer te eten verschillende gezonde, kleine maaltijden of snacks gedurende de dag om te voorkomen dat energie dieptepunten.

Snacks

  • Zelfs als je op de vlucht, hebt u nog gezondere opties. Probeer tekenreeks-kaas, yoghurt, noten of trail mix. Draagbare fruit opties omvatten bananen, druiven en appels.

'' Energy drinks ''

  • Vele '' energy drinks '' en bars zijn goed voor de actieve sporter, maar als u een meer sedentaire levensstijl leiden ze niet de beste optie. Ze zijn vaak hoog-calorische producten met veel suiker die later kan leiden tot een crash van de bloedsuikerspiegel.

Gerelateerde Artikelen

Wat zijn een aantal goede manieren om te winnen van een vordering van de werkloosheid?

Wat zijn een aantal goede manieren om te winnen van een vordering van de werkloosheid?

Verliezen van een baan kan een stressvolle tijd. Naast het mentaal en emotioneel verwerken wat er net gebeurd is, moet u praktische beslissingen met betrekking tot hoe u betalen zal totdat u een nieuwe baan beveiligen. Werkloosheidsuitkeringen zijn o
Wat zijn een aantal goede manieren om te drinken Remy Martin?

Wat zijn een aantal goede manieren om te drinken Remy Martin?

Remy Martin is een cognac gedestilleerd uit witte champagne druiven in Frankrijk. Cognac is een brandewijn die moet worden gekweekt, gedistilleerd en veroudering in Cognac, Frankrijk, of een van de zes viticultural (wijnbouw) omgeving. Van de regio u
Wat zijn een aantal voedingsmiddelen voor fibromyalgie?

Wat zijn een aantal voedingsmiddelen voor fibromyalgie?

In een artikel getiteld "Fibromyalgie the dieet Connection", dat verscheen op WebMD, Michael McNett, MD, die de fibromyalgie behandelingscentra van Amerika stuurt, zegt dat Fibromyalgie is niet een specifieke ziekte. Daarentegen "Fibromyalg
Wat zijn een aantal manieren de regering kunnen energie besparen?

Wat zijn een aantal manieren de regering kunnen energie besparen?

De federale regering heeft een beleid op zijn plaats dat behoudende energie een prioriteit te in de regering operaties maken. Hetzelfde geldt voor vele lokale en nationale regeringen. Omdat ze leiden echte fiscale besparingen op de lange termijn tot
Wat zijn een aantal Tools voor projectmanagement?

Wat zijn een aantal Tools voor projectmanagement?

Bedrijven financiering van de projecten die hogere management is van mening als essentieel voor hun succes. Maar financiering van een project alleen niet voor zorgen dat niet als een project eindigt een bedrijf zal beter uit dan voorheen.Er zijn een
Wat zijn een aantal oorzaken van een 3204DT Caterpillar motor olie branden?

Wat zijn een aantal oorzaken van een 3204DT Caterpillar motor olie branden?

Caterpillar is's werelds grootste vervaardiging van dieselmotoren. De Caterpillar 3201DT motor is een dieselgestookte energiecentrale gewend in een aantal toepassingen van freesmachines asfalt profielen en spoor dozers tot wielladers. De 3201DT, net
Wat zijn een aantal natuurlijke manieren te reinigen van zilver?

Wat zijn een aantal natuurlijke manieren te reinigen van zilver?

Items die zijn gemaakt van zilver kunnen worden aangetast wanneer blootgesteld aan vocht in de lucht en oliën van de huid wanneer behandeld. Veel commerciële zilveren reinigingsmiddelen en poetsmiddelen bevatten hard en giftige chemicaliën. Met behul
Wat zijn een aantal redenen voor dichtheid fouten?

Wat zijn een aantal redenen voor dichtheid fouten?

Dichtheid is de massa per volume van de eenheid, zodat bij het meten van dichtheid, u vinden van de massa van het voorwerp en het delen door de gemeten volume. Alle metingen zijn enige onzekerheid, echter en bepaalde soorten fouten kunnen nog steeds
Wat zijn een aantal gevaren voor wasmiddel?

Wat zijn een aantal gevaren voor wasmiddel?

Wasmiddel is een nietje in de meeste huizen. De soorten zeep waarmee u uw kleding wassen zijn eindeloos: u kunt ruiken fris en schoon, als een bloem of ongeparfumeerde gaan. Wasserij zeep komen in lage-schuimeigenschappen formules voor hoogrendabele
Wat zijn een aantal zelfgemaakte manieren om zich te ontdoen van bedwantsen?

Wat zijn een aantal zelfgemaakte manieren om zich te ontdoen van bedwantsen?

Bed bugs zijn kleine, bruine insecten die zich met bloed voeden. Actief 's nachts, bed bugs teisteren het huis en verbergen in plaatsen zoals beddengoed, matrassen, bureaus, kleding en gordijnen. Er zijn veel home remedies beschikbaar voor bed bug pa
Wat zijn een aantal ideeën om te vieren 100 dagen van de School?

Wat zijn een aantal ideeën om te vieren 100 dagen van de School?

De 100ste dag van school wordt gevierd in vele basisscholen als een mijlpaal in de academische kalender. Het getal 100 is een rond getal dat meestal in de buurt van halverwege het schooljaar, een oorzaak van viering voor zowel studenten als leraren v
Wat zijn een aantal goedkope verjaardag ideeën?

Wat zijn een aantal goedkope verjaardag ideeën?

Het is niet nodig om te breken van de bank als u wilt uw verjaardag vieren met uw echtgenoot of partner. Of je nu op een begroting of gewoon willen een eenvoudige manier om te genieten van de dag samen, de klok terug op je eerste date, beleef uw huwe
Wat zijn een lijst van levensmiddelen die hoge eiwitten in hen hebben?

Wat zijn een lijst van levensmiddelen die hoge eiwitten in hen hebben?

Eiwit voorziet het lichaam met de energie en voedingsstoffen die nodig zijn om te bouwen en te herstellen van lichamelijke weefsel, alsmede maken en regulering van hormonen en enzymen in het lichaam. Gelukkig is eiwit beschikbaar in een aantal versch
Wat Is een echt goede Exfoliant?

Wat Is een echt goede Exfoliant?

Als uw huid een beetje droog en doffe voelt, mag u alleen nodig een goede exfoliant. Exfoliërende slough uit dode huid en laat het op zoek naar frisse en gloeiende. Ze ook ontstoppen poriën die helpt te verminderen en te voorkomen dat acne. Als u nie