Welk deel van een ei heeft eiwit?



De meeste Amerikanen krijgen veel eiwitten in hun dieet. Als je niet echt veel oefenen, hoeft u alleen ongeveer 0,36 gram proteïne voor elk pond lichaamsgewicht, oftewel ongeveer 54 gram als je 150 pond weegt. Mensen die een heleboel cardio of uithoudingsvermogen oefening behoefte bij de meeste 0.64 gram per pond, of ongeveer 95 gram voor een persoon van 150-pond doen. De meeste eiwit die kunt u per dag gebruiken is 0.91 gram per pond, die zou 136 gram voor een persoon van 150-pond. U kunt uw eiwit behoeften beide delen van het ei.

Eiwit nummers

  • Een hele grote ei heeft 6 gram eiwitten. Van dit, meer dan 3 gram is gevonden in het eiwit en amper 3 gram komt voor in de dooier. Als u wilt vet en calorieën opslaan door het eten van gewoon eiwit, twee eiwit is gelijk aan één ei en heeft 7,2 gram eiwit. Deze vervanging zal bespaart u 38 calorieën en bijna 5 gram vet. Veel van de vitaminen en mineralen in de sector eieren zijn gevonden in de dooier, echter, dus je verliezen op micronutriënten zult als je alleen het eiwit eet.

Gerelateerde Artikelen

Welk deel van een schildpad kan je eten?

Welk deel van een schildpad kan je eten?

Terwijl schildpadden een deel van sommige regionale keukens zijn, met inbegrip van de pittige symfonie van smaken die gevonden in de zuidelijke Louisiana, zijn ze niet beschouwd als een reguliere entree. Om deze reden, als u koken een schildpad gaat,
Welk deel van een prei moet ik gebruiken in de saus?

Welk deel van een prei moet ik gebruiken in de saus?

Hoewel ze overwoekerd lente-uitjes eruit, prei bogen op een stevige textuur en een milde smaak, waarmee ze alleen als bijgerecht te staan. Maar de zoete nog penetrante leden van de familie van de UI ook diepte aan sauzen toevoegen. Intrigerend, de pl
Welk deel van een Mango eet u?

Welk deel van een Mango eet u?

Mango's zijn een van oorsprong in Zuidoost-Azië, die hebben een geel-oranje op eetbare pappige center steenvruchten. Het vlees van de vruchten zijn eetbaar, terwijl de huid, de pit en de zaden niet zijn. Mango's bevatten een hoog gehalte aan vitamine
Van welk deel van een Plant moeten zachthout stekken worden genomen?

Van welk deel van een Plant moeten zachthout stekken worden genomen?

Stekken hebben verschillende voordelen ten opzichte van andere methoden van verspreiding. In tegenstelling tot zaden geldt de nieuwe fabriek altijd typt, zodat u niet hoeft te maken over het kweken van onverwachte hybriden. Planten hebben een overvlo
Welk deel van de hersenen heeft Alcohol invloed op?

Welk deel van de hersenen heeft Alcohol invloed op?

Alcohol beïnvloedt het hele lichaam en alle gebieden van de hersenen, maar chronische drinken veroorzaakt schade aan bepaalde gebieden meer dan anderen. Sommige van deze schade kan worden gecorrigeerd met behandeling en onthouding, maar zware of lang
Welk deel van een Plant komt mosterd vandaan?

Welk deel van een Plant komt mosterd vandaan?

De pittig geel of bruin kruiderij die smaken van uw hete hond begint op zoek anders uit dan wanneer ze op uw bord aankomt. In een veld met gele bloemen, worden kleine zaden ontwikkelen, gemalen tot poeder en toegevoegd aan vloeistof om mosterd.Identi
Welk deel van de koe vlees zonder been Sirloin Tip Roast vandaan?

Welk deel van de koe vlees zonder been Sirloin Tip Roast vandaan?

Stel je een koemelk lichaam zoals een slager zou door het afbeelden van het onderverdeeld in afdelingen zoals grote puzzelstukken. Elke sectie illustreert genaamd oer gebieden of bezuinigingen, ofwel een deel dat zag een heleboel activiteit, zoals de
De bloem hecht aan welk deel van de Plant?

De bloem hecht aan welk deel van de Plant?

Hoewel de waarde van de bloemen wordt door de meeste mensen vooral voor hun geur en schoonheid, hebben ze ook een belangrijke rol in de reproductieve proces van planten. Een bloem verbindt met de rest van de plant door een structuur die bekend staat
Hoe te verwijderen een deel van een Track in After Effects

Hoe te verwijderen een deel van een Track in After Effects

Als u op een video-project op uw computer met After Effects werkt, kan u bepalen dat u wilt verwijderen van een deel van een track. After Effects is een toepassing die is gemaakt door Adobe voor het maken van speciale effecten, animatie en titels in
Hoe brand ik deel van een nummer van een CD

Hoe brand ik deel van een nummer van een CD

Wanneer u muziek van een CD rippen, uploaden de tracks naar uw computer, zoals deze worden weergegeven op de werkelijke CD. Als u wenst te isoleren deel van een lied als eigen track, zal u moeten worden comfortabel met elementaire audio-editing softw
Begrip-elementen die deel van een kort verhaal uitmaken

Begrip-elementen die deel van een kort verhaal uitmaken

Een goed verhaal brengt een lezer naar het puntje van zijn stoel in afwachting van wat zou kunnen gebeuren. Vaak is de lezer gaat alleen met de emotionele betrokkenheid van het verhaal en zich niet bekommeren om de mechanica. Inzicht in de elementen
How to Sell deel van een bedrijf

How to Sell deel van een bedrijf

Als u klaar om te semi-pensioen bent en willen investeren in iets nieuws, of gewoon behoefte het geld, verkopen deel van uw bedrijf mogelijk een goed plan. Hier zijn enkele tips om u te begeleiden door het proces.Instructies op de verkoop van een dee
Wat doet deel van een compilatie doen voor de iPod?

Wat doet deel van een compilatie doen voor de iPod?

Wanneer u met de rechtermuisknop op een muziekbestand in iTunes, ziet u een selectievakje voor "Deel van een compilatie." Controle van dat dit vak kan helpen voorkomen dat uw bestanden georganiseerd in iTunes of op uw iPod.Wat het doetAls u hebb
Hoeveel van een helling heeft u nodig voor een staking kelder?

Hoeveel van een helling heeft u nodig voor een staking kelder?

Een staking kelder is een wenselijk vastgoed amenity waarmee bewoonbaar oppervlak worden toegevoegd aan een huis, de kwaliteit van het leven aan de familie, en aantrekkelijke visuele harmonie tussen het huis en het leggen van het land. Maar een staki