Wanneer een persoon hongerig is ondergaat zijn lichaam een verscheidenheid van processen voor het besparen van energie en de behoefte aan nieuwe voedselinname betekenende. Een van de meest opvallende symptomen van honger is beven of schudden dat kan vaak lijken niet te beheersen. Dit bevende wellicht vergelijkbaar met het rillen tentoongesteld wanneer het lichaam koud wordt, of het in vlagen van rusteloosheid of angstig tics manifesteren kan. Wanneer het lichaam begint te beven van de honger, is het een teken dat ernstiger symptomen aan de horizon worden kunnen.
Het lichaam vertoont veel verschillende symptomen wanneer het begint te lopen lage energie uit voedsel. U ziet een gevoel van vermoeidheid, een doffe pijn in je buik, een grommende geluid dat lijkt afkomstig te zijn van uw maag, krampen en beven wanneer je nog niet genoeg voedsel gegeten. Dit zijn slechts een paar van de vele manieren dat honger kan bekendmaken zelf aan het lichaam. Veel van deze veranderingen zijn het resultaat van natuurlijke processen die bedoeld zijn om het lichaam in een motiverende staat die zal streven naar voeding en verhoging van de beschikbare energie.
Beven is meestal veroorzaakt door een onbalans in de bloedsuikerspiegel. Wanneer het lichaam van de suiker van het bloed te laag wordt, kunnen milde tremoren beginnen met het optreden over heel het lichaam. Dit kan leiden tot tanden babbelend, rusteloze benen en zenuwachtig handen. Dit bevende kan is natuurlijk gebonden aan uw bloedsuikerspiegel en worden voorkomen of omgekeerd doordat bloedsuikerspiegel terug naar een normaal niveau. Tremoren kunnen worden verergerd door vermoeidheid, stress en bestaande ziekte. Trillen kan ook worden veroorzaakt door gebruik van stimulerende middelen of dieetpillen die kunnen invloed hebben op uw bloedsuikerspiegel en wijzigen van natuurlijke sensaties van honger.
Er zijn een verscheidenheid van methoden die kunnen worden gebruikt ter bestrijding en voorkoming van beven van de honger. De meest voor de hand liggende preventieve maatregel is om regelmatig eten. U wellicht aanpassen van het aantal maaltijden die je elke dag eet om persoonlijke ervaringen met honger en beven te verklaren. Sommige mensen met hypoglykemie of diabetes eten 5 of 6 kleine maaltijden per dag om ervoor te zorgen dat hun bloedsuikerspiegel altijd op een gezond peil blijven. Het verhogen van lichaamsbeweging kan helpen reguleren van je bloedsuikerspiegel en bloedtoevoer naar de ledematen die bij het trillen optreden kunnen of tics te verhogen tijdens de rusttijden. Een goede slapen schema waarin 6 tot 8 uur ononderbroken slaap zal ook helpen uw lichaam functie op zijn hoogste efficiëntie.
Voeding speelt een grote rol in de sensatie van honger. Bepaalde voedingsmiddelen zijn natuurlijk meer sating dan anderen en elk voedsel heeft een specifiek effect op de niveaus van de suiker van het bloed door het hele lichaam. Houd goed in de gaten op de hoeveelheid geraffineerde suiker die je elke dag verbruikt. Met elke grote dosis suiker komt een eventuele crash in suiker niveaus. Dit betekent dat er snel een candy bar in het midden van de dag tot extreem lage bloedsuikerspiegel leiden kan. Evenwicht van uw verbruik van suikers met gezonde vetten en eiwitten om te voorkomen dat bloedsuikerspiegel te veel schommelt.