Woede managementactiviteiten voor tieners



De technieken van het beheer van de woede geven tieners een productieve manier controle gevoelens t hoed worden vaak veroorzaakt door stress en hormonen. Wanneer woede ongecontroleerde gaat, beslissingen worden reactieve en logisch redeneren gaat de deur uit. Steeds bewust van boze gevoelens en onderhouden van zelfbeheersing zijn nodig voor het beheer van de woede.

Analyseren van woede Triggers

  • Woede-inducerende situaties of problemen te herkennen voordat stress niveaus aanleiding kan helpen tieners formuleren van een plan. Wanneer de situatie gebeurt, zal uw tiener beter bereid zijn om het te behandelen. Voorbeelden zijn falen van een vriend te bezoeken zoals beloofd, niet wordt toegestaan tot het gebruik van de gezinsauto of in verlegenheid wordt gebracht door een leerkracht in de klas. Zelfbeheersing vaardigheden bouwen door overweegt manieren om te reageren op specifieke situaties. In een conflict met een leraar omvatten mogelijke acties praten terug in de klas, klagen aan collega's of praten met de leerkracht na de les op een rustige manier. Tieners moeten overwegen hoe elke optie zou kunnen blijken. Praten terug dreigt te escaleren van de situatie of het resultaat in detentie. Klacht indienen bij de klasgenoten krijgt de emoties uit, maar het probleem niet oplost. Bespreken van de situatie in prive met de leraar maakt de tiener gevoelens te werken met de docent om het probleem te verhelpen.

Gevoelens uitstappen

  • Bij gebreke om te gaan met woede kan de emotie groeien en bouwen, en het kan later oppervlak. Werken via het kan helpen een tiener beheersen. Het spreken aan een vertrouwde kennismaking--een vriend, adviseur of een ouder--kan helpen de tiener proces gevoelens. Voor tieners die wil niet praten met anderen, schrijven is een persoonlijke manier om door de negatieve emoties te denken. Een tiener kan schrijven in een dagboek, een brief schrijven naar de persoon die hem van streek, schrijf een gedicht of een liedje of trekken foto's uiting geven aan zijn gedachten. Het proces kan hem helpen erachter te komen wat is echt de oorzaak van de woede. Hij kan ook het ontdekken van andere gevoelens die tot de woede, zoals zorg of verdriet leidde.

Jezelf te verwijderen uit de situatie

  • Afstand van de situatie veroorzaken woede kan helpen een tiener rust neer. Krijgen uit de buurt van de onmiddellijke stressor laat de tiener om te verwerken van de situatie en logisch denken over wat te doen. "Als uw inspanningen om de-escaleren niet werken en je het gevoel alsof u zou kunnen-omhoog in sommige ongepast gedrag blazen, krijgen uit de buurt van de gespannen scène is een goede en prudente actie," adviseert Seattle gevestigde school psycholoog Fredric Provenzano tieners in een artikel over de wesbsite van de nationale vereniging van de psychologen van de School. Als uw tiener en een vriend in een one-on-one conflict en ze dat haar vriend vertelt, moet ze een paar minuten te denken, dit vertelt de vriend dat ze is niet noodzakelijkerwijs de schuld te geven haar, Provenzano suggereert. Het niet altijd mogelijk voor haar om weg te lopen. Bijvoorbeeld, kan niet ze lopen uit klasse als haar leraar haar boos maakt, maar ze kalmerend activiteiten gebruiken kunt om een mentale pauze van de woede te nemen. Provenzano raadt tellen langzaam vooruit of achteruit, spieren, ontspannen ademhaling diep of iets ontspannen visualiseren.

Energie gestoken in een activiteit

  • Woede is niet allemaal negatief. Tieners kunnen kanaal de energie van woede in een productieve activiteit. De oefening is een fysieke manier uit de woede te werken. Het raken van een bokszak en uitvoeren van een paar mijl zijn gezondere manieren om te gaan met woede dan schreeuwen of iemand te raken. Upbeat muziek en dans kunnen helpen een tiener omgaan met woede. Degenen die muzikaal geneigd zijn zou zich beter voelt na jammen op een gitaar of lekrijden tunes. Andere hobby's kunnen creëren een gevoel van rust toen boos. Een andere optie is om de woede in het oplossen van problemen. Als, bijvoorbeeld, een tiener boos na wordt geplukt op school, kan hij deelnemen aan een beweging tegen pesten op school.

Labels: Ouderschap, Tieners

Gerelateerde Artikelen

Gratis woede managementactiviteiten voor kinderen

Gratis woede managementactiviteiten voor kinderen

Kinderen hebben vaak moeite onderscheid te maken tussen de gevoelens en de reacties die gevoelens uitlokken. Het is handig om kinderen te leren dat woede is een normale, geldig gevoel, maar dat het beheer van de woede op een gecontroleerde manier is
Relatie advies voor tieners die tekst maar niet praten

Relatie advies voor tieners die tekst maar niet praten

Voor uw tiener verschillen dating praktijken veel van toen je nog een kind. Gegaan is de idyllische scenario--jongen ontmoet meisje, werkt tot het lef om te vragen haar uit, noemt haar verlegen van de familie telefoon. Nu tieners zweep kleine telefoo
Woede Management klassen voor tieners

Woede Management klassen voor tieners

Woede is iets dat de meeste tieners en anderen soms ervaren, maar wanneer woede begint te interfereren met uw tiener leven, kan hij wat hulp nodig. Een aantal voorwaarden en aandoeningen kunnen de oorzaak van de ongecontroleerde woede, met inbegrip v
Over groep huizen voor tieners

Over groep huizen voor tieners

Groep huizen voor tieners zijn beschikbaar en worden gebruikt om vele redenen. Ouders wellicht om weg te zenden een verontruste tiener of een tiener kan lijden aan een stoornis of middelenmisbruik probleem, of een tiener kan achterblijven zonder een
Leuk therapeutische Games voor tieners

Leuk therapeutische Games voor tieners

Terwijl de tienerjaren in overvloed met ontdekkingen en primeurs, is het absoluut een periode van verandering, aanpassing en overgang. Het is een uiterst moeilijke tijd als tieners dagelijkse gezicht moeilijke beslissingen met betrekking tot drugs, a
Goedkope DIY Decorating Ideas voor tieners

Goedkope DIY Decorating Ideas voor tieners

Decorating voor tieners kan soms uitgroeien tot een dure hoofdpijn. Het proces van het verfraaien van tijdrovende kan krijgen kunt, is het moeilijk vinden precies wat je wilt in de winkel en een heleboel winkel koopt decoraties kostbaar. Zo springen
Activiteiten voor een Peer druk retraite voor tieners

Activiteiten voor een Peer druk retraite voor tieners

Wanneer tieners ontwikkelt en rijpen, worden ze geconfronteerd met veel druk en keuzes. Het is natuurlijk voor jongeren worden beïnvloed door hun leeftijdsgenoten, omdat ze willen passen, doen wat anderen doen en wat hun vrienden hebben, volgens Teen
Lessen over de verantwoording voor tieners

Lessen over de verantwoording voor tieners

Tijdens het opgroeien in een "me-gecentreerd" samenleving, is het vaak moeilijk voor tieners te begrijpen het belang van de verantwoordelijkheid en aansprakelijkheid. Uw tiener wordt dagelijks geconfronteerd met beslissingen en keuzes. Moet ik d
Team Bonding Games voor tieners

Team Bonding Games voor tieners

Tieners moeten vaak aanmoediging om te werken als een team, vooral als ze niet elkaar kennen goed omdat ze nieuwe naar een school of een onderdeel van een nieuw opgerichte team. Hechting spelletjes en activiteiten helpen coaches, leerkrachten en groe
Spel ideeën voor Focus & concentratie voor tieners

Spel ideeën voor Focus & concentratie voor tieners

Veel tieners worstelen met aandacht en concentratie. U kunt ze werken aan deze vaardigheden door te spelen. Interactieve spelletjes zijn een leuke manier voor tieners te verhogen van hun vermogen te focussen en te concentreren. Het organiseren van ee
Hoe Pack een Lunch voor tieners

Hoe Pack een Lunch voor tieners

Het helpen van kinderen eten nutritiously tijdens de tienerjaren is een essentiële stap in het helpen van hen ontwikkelen van een gezonde levensstijl. Kinderen groeien snel tijdens de adolescentie, en een gezonde voeding is cruciaal voor het verstrek
Goedkope Christmas Gift Ideas voor tieners

Goedkope Christmas Gift Ideas voor tieners

Kerstmis is een tijd van jaar waar doordachte presenteert degene kunnen geven je een bijzondere herinnering. De geschenken hoeft echter niet heel duur te zijn. U kunt gemakkelijk en goedkoop kopen attent maar kleine geschenken die zal u de speciale t
10 DIY projecten voor tieners

10 DIY projecten voor tieners

"Ik ben verveeld!" Kus deze stereotiepe teenage klaagzang afscheid met een stash van goedkope ambachtelijke leveringen en een overvloed aan ideeën voor projecten. Leuk ambachtelijke projecten die gemakkelijk aanpassen en nemen slechts een paar u
Verjaardag partij ideeën voor tieners

Verjaardag partij ideeën voor tieners

Als het gaat om de partijen van de verjaardag voor tieners, past een maat zeker niet alle. Voor sommige tieners is een koele house party een no-brainer, terwijl anderen willen krijgen zo ver weg van huis mogelijk. Bespaar uzelf de hoofdpijn van te pr