Weerstand banden kunnen geven u een beter, veiliger training dan vrije gewichten. Banden niet toebrengen, de gevolgen of de stress op uw gewrichten en pezen die vrije gewichten doen, en in tegenstelling tot vrije gewichten, bands zet uw steun en stabilisator spieren om te werken door het genereren van weerstand van verschillende kanten. Rubber en latex producten, die formeel worden verpakt en verkocht als weerstand banden gemakkelijk zijn te vinden, en uw eigen zelfgemaakte weerstand bands fashioning kunt u aanpassen van uw apparatuur naar uw persoonlijke niveau van kracht, vaak tegen een lagere prijs.
Er zijn tal van opties die u gebruiken kunt om zelfgemaakte weerstand banden. Er zijn gigantische elastiekjes die in verschillende diktes, bijvoorbeeld komen. Hoe dikker zijn, de meer weerstand die zij bieden. Parachute en bungee koorden kunnen ook worden gebruikt. Ze weerstand bieden, maar hebben niet zo veel variatie in dikte. Chirurgische buis is een andere optie die is handig in gebruik voor weerstand opleiding en biedt meer keuzemogelijkheden in dikte. Voor die op een begroting, kan een paar panty worden gebruikt voor de meeste weerstand band oefeningen.
Leveringen zijn gemakkelijk te vinden voor het maken van uw eigen resistance bands. Bouwmarkten en fitness winkels voeren grote elastiekjes. Camping en outfitter winkels meestal dragen bungee en parachute snoer. Als je wilt om de banden van de weerstand van chirurgische buizen, is uw beste weddenschap de dichtstbijzijnde medische levering winkel. U kunt ook proberen een dringende-zorg kliniek of ziekenhuis.
Vele oversize elastiekjes komen in ronde vorm, net als office supply elastiekjes. Deze kunnen worden gebruikt zoals is, zonder te hoeven wijzigen of toevoegen van grepen. Parachute-koord, bungee-koord, chirurgische slangen en sommige oversize elastiekjes komen als rechte kabels, buizen en bands. Met deze, je kan ofwel de uiteinden samen om een cirkelvormige rand binden of u handgrepen aan weerszijden kunt koppelen. Als u wilt koppelen handgrepen, 10 tot en met 12 inch van nylon koord lopen door 4-inch lengte van PVC pijp en vervolgens veilig binden de einden van het koord aan de uiteinden van de band.
U kunt optionele stukken toevoegen aan uw basisweerstand bands te verhogen van het aantal manieren waarop die u ze gebruikt. Bijvoorbeeld, kunt u karabijnhaken te bands samen te voegen of om te verlengen van enkele bands als je hoog en wil doen kraakpanden. Elastiekjes voor kleine, zware, office-voorziening kan worden gebruikt om weerstand banden ook verlengen. Bovendien kunt u een kapstok hangen over de bovenkant van een deur naar uw weerstand bands koppelen zodat kan je lat pull-downs en triceps push-downs.
