Massage kan hebben veel voordelen tijdens de zwangerschap kan, en het veilig voor de meeste zwangere vrouwen. Alle zwangere vrouwen moeten echter goedkeuring van hun zorgverleners vóór de ontvangst van een massage krijgen en nemen passende voorzorgsmaatregelen ter bescherming van het comfort, het welzijn en de veiligheid van zichzelf en hun baby's.
Typen
Er zijn een aantal verschillende soorten massages beschikbaar. De Amerikaanse vereniging van de zwangerschap raadt Zweedse Massage, omdat het gebruik maakt van milde druk om te ontspannen van de spieren die kunnen worden beïnvloed door de zwangerschap en verbetering van de circulatie door het hele lichaam. Zwangere vrouwen moeten vermijden van hitte, zoals hot stone massages of stomende kamers. Steeds oververhit kan leiden tot minder bloedstroom aan de baby als de verhoging van de hartslag van de moeder, en kan ook de baby's ontwikkeling cellen beschadigen.
Voordelen
Massage tijdens de zwangerschap kan verminderen spierpijn, met inbegrip van de rug pijn en pijn in de gewrichten die veel zwangere vrouwen ervaren. Het kan ook verminderen zwelling in enkels en benen, en verbetering van de circulatie van lymfe en bloed door de spieren en weefsels. Massage kan helpen verlichten van de nervus ischiadicus pijn veroorzaakt door de groeiende baarmoeder te drukken op belangrijke zenuwen die worden uitgevoerd in de benen. Massage ook bevordert ontspanning en vermindert de hoeveelheid stresshormonen in het lichaam. Veel zwangere vrouwen vinden dat ontspannen en minder achy helpt hen ook slapen 's nachts.
Tijdsbestek
Hoewel veel zorgverleners beschouw massage tijdens de zwangerschap veilig te zijn, kunnen sommige artsen en massagetherapeuten aanbevelen te wachten tot na het eerste trimester, wanneer het algemene risico voor miskraam aanzienlijk vermindert. Ook zwangere vrouwen merken dat hun behoefte aan massage toeneemt naarmate de zwangerschap vordert en legt meer druk op hun spieren en zenuwen. Zwangere vrouwen die last hebben van significante pijn, pijn of zwelling of ernstige stress, mogelijk wenst te ontvangen regelmatig wekelijks of tweewekelijks massages.
Overwegingen
Zwangere vrouwen moeten oppassen niet liggen op hun rug voor meer dan een paar minuten, omdat dit kan comprimeren van belangrijke bloedvaten en tot minder zuurstof voor zowel de moeder als baby leiden. Hoewel sommige massagetherapeuten tabellen die speciaal ontworpen hebben zijn om geschikt voor buik van een zwangere vrouw en haar op haar buik liggen, adviseert de Amerikaanse vereniging van de zwangerschap dat zwangere vrouwen aan hun kant tijdens massages liggen.
Deskundige inzicht
Tijdens de zwangerschap is het best om massage ontvangen een gecertificeerde prenatale massagetherapeut. Deze therapeuten hebben aanvullende opleiding in de behoeften van het comfort en veiligheid van zwangere vrouwen. De Amerikaanse Massage Therapy Association (AMTA) heeft een doorzoekbare Repertorium therapeuten op hun website, gekoppeld hieronder, dat een optie voor de zwangerschap massage bevat. OB/GYNs, verloskundigen en soortgelijke zorgverleners ook mogelijk om aan te bevelen gecertificeerde prenatale massagetherapeuten.
Zwangere vrouwen met complicaties, met inbegrip van pre-eclampsie, placenta voorwaarden, hoge bloeddruk veroorzaakt door zwangerschap, dreigende miskraam of premature arbeid niet ontvangt massages zonder specifieke goedkeuring van hun zorgverzekeraar. Vrouwen die hebben gehad, vroegtijdige contracties of significante Braxton-Hicks weeën moeten ervoor kiezen een gecertificeerde prenatale massagetherapeut die op gevoelige drukpunten voorkomen kan (zie bronnen hieronder) te drukken.