De beste manier om te houden van uw sterk gezond eten doelen is om toe te voegen voedingsmiddelen aan uw dieet, niet u hen wilt aftrekken. Terwijl je misschien niet het eten van uw traditionele after-dinner cookie of ijs, kunt u enkele kleine vervangingen hebben een dessert dat is voeden van zowel uw lichaam en geest. Hebben uw dessert en het ook eten met deze schuld-vrije desserts die eigenlijk bevredigend zijn.
1. bijna Raw Vegan Cheesecake met aardbeien
Sommige vegan kaastaart zijn gemaakt met nep kaas die vol is van bewaarmiddelen-- maar niet dit recept! Soak cashewnoten maken een romige, heerlijke vegan cheesecake gelaagd met gesneden aardbeien en een gezonde, glutenvrije korst.
2. donkere chocolade bedekte banaan Bites
Deze donkere chocolade bedekte banaan beten enige smaak decadent. Snijd van Super rijpe bananen, duik in gesmolten chocolade en bestrooi met gehakte noten, kokos of zelfs schilferige zeezout voor een schuld-vrije dessert.
3. zuivel-vrij framboos Coconut Cream Bars
Dit kan uw go-to-recept van het barbecue-dessert worden. Kokosmelk wordt gemengd met verse frambozen en gewoon een eetlepel poedersuiker voor een eenvoudige en aanpasbare zuivel-vrije bar.
4. drie-ingrediënt pindakaas Mousse
Je hebt waarschijnlijk al de drie ingrediënten die u nodig hebt voor deze vegan en glutenvrije mousse in je voorraadkast (witte chocolade chips, pindakaas en niet-zuivel melk). Nadat u dit recept eens gemaakt, misschien u worden droomt het maandenlang te komen.
5. flourless zwarte bonen Fudge Brownies
Laat niet het idee van zwarte bonen in uw dessert u deze flourless, zachte toffee-y browniesproberen uit te schakelen. U zult nooit kunnen vertellen het verschil tussen deze en een traditionele brownie en deze hebben het extra voordeel van gezonde vezels, eiwit en vet uit de zwarte bonen.
6. coconut Cream Pie Smoothie recept
Die zei dat je niet kan hebben dessert voor het ontbijt? Deze kokos en banaan gebaseerde smoothie is gezond genoeg kan heb je het in de ochtend en het zal houden u tevreden tot lunch.
7. vier-ingrediënt, glutenvrije Peanut Butter Cookies
Cookies hoeft te worden geladen met boter en suiker te zijn heerlijk. U missen niet of ingrediënt met deze eenvoudige en gezonde pindakaas koekjes gemaakt van enkel haver meel, pindakaas, ahornsiroop en niet-zuivel melk.
8. Gebakken chocolade geglazuurde donuts
Volgende keer die uw kantoor wil brengt in donuts voor iedereen, zweep een partij van deze gezonder gebakken donuts te delen in plaats daarvan. Deze donuts in plaats van hen te frituren en vermindering van de hoeveelheid suiker bakken houdt u gevoel van schuld-vrije — zelfs als je terug voor seconden.
9. haver en Chia Pudding met kardemom bessen
Havermout is niet alleen voor ontbijt meer — dit recept voor overnachting haver is dus goed je misschien net wil ook als dessert te eten. Bestrooi je favoriete bessen met kardemom maken het nog specialer.
10. No-Bake chocolade kokos segment
Niemand zal denk dat deze Neen-bake chocolade kokos segment zuivel-vrij, glutenvrij en geraffineerde suikervrij. Alles wat je nodig hebt is een keukenmachine deze heerlijke taart maken.
11. zelfgemaakte kersen ijs
Het is nooit te vroeg om te gaan denken over desserts die perfect voor de zomer zijn. Omwisselen ijs dit jaar voor deze zelfgemaakte kersen ijs in plaats daarvan.
12. No-Bake chocolade en amandel Tart
Soms wilt u gewoon dessert zonder dat u hoeft te schakelen op de oven. Deze Neen-bake chocolade en amandel taart is perfect voor die dagen. Meng kokosmelk en cacaopoeder en bevriezing van vier uur in een zelfgemaakte of pre-en-klare korst voor een perfecte dessert, geen oven nodig.
13. zoete aardappel kaneel Roll Cookies
Als een dessert een veggie bevat vervolgens moet worden gezonde, toch? Zoete aardappel natuurlijk zoet deze heerlijke zoete aardappel kaneel rollen cookies (die zijn ook perfect voor ontbijt de volgende ochtend met een warme kop koffie).
14. vegan suiker koekjes met botterroom glazuur
U hoeft niet boter te maken een heerlijke suiker cookie met een botterroom berijpen! Omwisselen van traditionele boter voor een veganistische versie — en vergeet niet om deze met veel hagelslag bovenaan.
15. Cocos amandel bosbes kruim Bars
Uw nieuwe favoriete dessert duurt slechts 30 minuten te maken. Breng uw zaterdagochtend bessen plukken en uw zaterdagmiddag zweepslagen omhoog-deze Cocos amandel bosbes kruim bars.
16. kokos-Pecan worteltaart met kaneel Glaze
Worteltaart is net zo lekker zonder de ongezonde roomkaas glazuur. Deze lichter-up kokosnoot-pecan worteltaart met kaneel glaze is een schuld-vrije manier om einde van uw maaltijd.
17. Peanut Butter Chocolate Chip Pretzel Cups
Chocolade, zoete, knapperige en zoute — lijken je te worden alles ineens verlangen? Deze pindakaas chocolade chip krakeling cups zijn eenvoudig te maken en al uw onbedwingbare trek zonder het ontsporen van uw dieet zal vervullen.
18. one-Bowl pompoen Chocolate Chip Cookie Bars
Dessert maken mag niet betekenen dat dirtying elke kom in uw keuken. Je hebt een gezonde dessert gevuld met groenten met slechts één kom wanneer u deze pompoen chocolate chip cookie bars.
19. dairy-Free Peanut Butter roomijs met chocolade magische Shell
U hoeft niet een ijs maker of zelfs koemelk te maken van uw eigen zelfgemaakte ijs. Deze pindakaas zuivel-gratis ijs met chocolade magische shell vraagt om een blikje kokosmelk en zolang je goed met het een paar keer roeren terwijl het bevriest, vereist geen investering in een prijzig ijs maker.
20. individuele citroen-Berry kleinigheden
Individueel-geportioneerd desserts zijn een gemakkelijke manier om uw onbedwingbare trek in toom te houden. Deze veganistische individuele citroen-berry kleinigheden zijn gewoon bedelen te worden gemaakt voor uw volgende diner party.
21. No-Bake krokante chocolade Peanut Butter Bars
Overslaan kopen voorverpakte krokante granen bars in de winkel en maak uw eigen versie thuis. Deze Neen-bake krokante pinda chocoladerepen niet zijn een ton van toegevoegde suikers en een chocolade topping natuurlijk waardoor alles meer heerlijke.
22. gezonder No-Bake Pecan Pie
Pastei van de pecannoot is niet een traditioneel gezonde dessert. Deze gezonder neen-bake pecannootpastei swaps uit witte suiker en glucosestroop voor datums en niet-zuivel melk in plaats daarvan.
23. een-Bowl Vanille Cupcakes met kokosnoot nature-gekleurde hagelslag
Je zou kunnen denken u geen cupcakes hebben wanneer je probeert om gezond te eten maar denk opnieuw. Deze één-bowl vanille cupcakes met kokosnoot nature-gekleurde hagelslag zijn niet alleen eenvoudig te maken, zij zullen u op weg met uw dieet te houden.
24. kokos ontbijt Cookies met Cacao Nibs
Cookies voor het ontbijt zijn een ding, wanneer ze zijn gemaakt met gezonde ingrediënten zoals haver, bananen en kokosnoot. U kunt een paar van deze kokos ontbijt cookies met cacao nibs eten voor het ontbijt dan besparen een paar als toetje na het eten ook.
25. glutenvrij en Vegan kokosnoot Macaroon Parfait
Dit recept voor een glutenvrij en vegan kokosnoot macaroon parfait is in feite een mash-up van drie verschillende desserts, wat betekent dat het drie keer zo lekker. Het is allergie-vriendelijk, dus het is een dessert dat iedereen kan genieten.
26. vegan vanille boon Hot Fudge Sundaes
Zuivel-gratis ijs kunnen net zo lekker — als niet heerlijker — dan de traditionele stuff. Controleer deze vegan vanille boon hete fudge sundae voor een schuld-vrije dessert dit weekend.
27. mini tortilla's met Ricotta kaas en gegrilde perziken
Bespaar ruimte op uw volgende partij Dinerkaart voor deze mini tortilla's met ricotta kaas en gegrilde perziken. Ze kijken en proeven fancy maar ze stiekem gezond.
28. drie-ingrediënt gezouten chocolade Matzos
Zweep een partij van deze drie-ingrediënt gezouten chocolade matzos deze week als je maaltijd prepping voor een gemakkelijk en gedeelte bestuurde dessert. Je kan nooit verkeerd gaan met de zoete en zoute combo van chocolade en zout.
29. gegrilde Nectarines met honing geranselde room en munt
Groenten grillen brengt haar natuurlijke zoetheid en voegt een rokerige smaak aan laars. Grill nectarines en top met honing, opgeklopte room en munt voor een eenvoudige en toch gezond dessert die zeker is om indruk te maken.
30. watermeloen Lime ijslollys
Niet alleen zijn deze watermeloen kalk ijslolly , lekker en gezond, ze zijn geweldig om te hydrateren met op een warme dag. Ze zijn gemaakt met kokoswater die is gevuld met kalium en elektrolyten die u na een zware training vullen zal.
