Alternatieven voor rijst zemelen



Voor mensen die gluten gevoelige of gluten intolerant, koken met rijst zemelen kunnen een redder in nood: het is een geweldige vervanging van meel, en haar consistentie maakt het een goede keuze voor brood en recepten van het koekje. Maar iedereen moet verscheidenheid in hun dieet, en gelukkig zijn er verschillende goede alternatieven voor rijst zemelen. Hele brans zijn een gezondere optie dan witte bloem, die lager is in voedingswaarde. Hoewel gezonde granen en zemelen soms moeilijk te vinden zijn kunnen, kunnen ze worden gevonden in natuurlijke voedingopslag of online gekocht.

Bruine rijstbloem

  • Bruine rijstbloem is een uitstekende vervanger voor rijst zemelen en moet worden gekocht alleen fijn grond om te voorkomen dat een korrelige textuur. Bruine rijstbloem is gewoon bruine rijst die al grond tot een mooie bloem, die kan worden gebruikt in gebak, koekjes en overal dat u normaal zou gebruiken rijst zemelen. Het is vermeldenswaard dat u altijd de instructies zorgvuldig om te zorgen voor een goede vloeistof/meel verhouding moet lezen. Niet volgende bakken instructies kunnen leiden tot gebrek aan goed stijging van gebakken goederen.

Haverzemelen

  • In tegenstelling tot rijst zemelen heeft de haverzemelen een hoger vezelgehalte. Volgens R.D. Leslie Beck is"het voedingsprofiel van haverzemelen die echt maakt het schitteren. Niet alleen is het een bron van B-vitamines, het is een uitstekende bron van cholesterol-verlagende oplosbare vezel. " Het is vermeldenswaard dat haverzemelen korreliger dan bruine rijstmeel, waardoor het een geweldige optie voor een hete graan, maar een minder wenselijke optie voor gebak, brood en zoetigheden.

Correcte opslag

  • Correcte opslag is van essentieel belang ervoor te zorgen dat uw zemelen of meel niet gaan ranzig. Opslag van uw product in een koele, is donkere en droge plek de beste optie. Enkele goede ideeën voor opslag omvatten glas mason potten, plastic bakjes met schroef-on deksels, of opslag van hersluitbare plastic zakken.

Verdere gezondheidsvoordelen

  • Hele granen en brans bieden een verscheidenheid aan hart-gezonde voordelen. Volkoren haver hebben lang geprezen voor hun cholesterolverlagende voordelen en zijn vol met voedingsstoffen, waaronder eiwitten, vezels, B-vitamines, antioxidanten en mineralen (ijzer, zink, koper en magnesium) en sporenelementen.

    Integratie van meer granen en brans in uw dieet kan ook helpen met aandoeningen zoals diabetes en sommige vormen van kanker. (Zie referentie 2). Niet te vergeten uw taille-lijn. Diëten rijk aan volkorengranen helpen je voelen vollediger langer en de extra ponden verliezen. (Zie referentie 2).

Gerelateerde Artikelen

Veganistische alternatieven voor lanoline in zelfgemaakte schoonheidsproducten

Veganistische alternatieven voor lanoline in zelfgemaakte schoonheidsproducten

Lanoline is een sussend gebruikt in talrijke schoonheidsproducten, met inbegrip van lotions en crèmes. Hoewel Verwekende geen vocht in de huid introduceren, vormen ze een barrière voorkomen vochtverlies. Verwekende kunnen ook fungeren als een basis v
Alternatieven voor Hamburgers

Alternatieven voor Hamburgers

Niet veel voedingsmiddelen voldoen als de eenvoud van een hamburger, maar andere voedingsmiddelen kunnen staan in voor verschillende aspecten van de klassieke patty's beroep. Net als hamburgers variëren van generieke fastfood tot uitstekende restaura
Alternatieven voor havermout

Alternatieven voor havermout

Havermout is het ultieme gezond ontbijt eten, effect voor mensen met diabetes en hoge bloeddruk terwijl wordt vol met vezels, vitaminen en mineralen. In plaats van te eten havermout elke dag vervangen door andere geruststellend handige voedingsmiddel
Hoe te voeden van rijst zemelen aan een ondergewicht paard

Hoe te voeden van rijst zemelen aan een ondergewicht paard

Rijst zemelen is een bijproduct van het frezen van rijst. Delen van het eiwit van het endosperm en kiemen van de rijst-kernel worden vaak bewaard in de rijst zemelen. Het is een populaire aanvullende diervoeders voor ondergewicht paarden omdat het be
Hoe maak je een rijst zemelen olie zeep

Hoe maak je een rijst zemelen olie zeep

Rijst zemelen olie zeep is rijk aan anti-oxidanten en vitamines, die noodzakelijk zijn voor een gezonde huid bevorderen. Terwijl de zeep moeilijk is te vinden in uw lokale kruidenierswinkelopslag, kun je een rijst zemelen olie zeep thuis voor weinig
Hoe te voeden van rijst zemelen te herten

Hoe te voeden van rijst zemelen te herten

Rijst zemelen is steeds een populaire voedsel om te voeden herten. Het kan worden gebruikt om aas van herten voor de jacht of trekken ze dicht genoeg om hun natuurlijke schoonheid te genieten. Het is een alternatief voor hele geschilde maïs, die trad
Alternatieven voor polystyreen kralen

Alternatieven voor polystyreen kralen

Polystyreen is een polymeer-- of samengestelde--met vloeibare styreen. Wanneer gestold, is polystyreen een transparante en rigide thermoplast. In de vorm van de kraal, fabrikanten vaak gebruiken als vulling voor zitzakken, speelgoed of bean bag stoel
Alternatieven voor rijstazijn

Alternatieven voor rijstazijn

Rijstazijn is een milde azijn gemaakt van gefermenteerde rijst dat vaak voor in lichte vinaigrette en marinade recepten heet. Rijstazijn is ook een traditionele ingrediënt in de Aziatische stir-fries en begeleiding bij sushi. Veel voorkomende azijn z
Problemen die worden veroorzaakt door rijst zemelen

Problemen die worden veroorzaakt door rijst zemelen

Over de gehele wereld, wordt meer dan 600 miljoen ton rijst geoogst, bieden een hoofdvoedsel voor ongeveer 70 procent van de wereld. De buitenste laag van de rijst korrel, de zemelen, wordt vaak gebruikt medisch voor een verscheidenheid van gezondhei
Wat zijn de voordelen van rijst zemelen?

Wat zijn de voordelen van rijst zemelen?

Met de goed afgeronde voedingsprofiel die vitaminen, mineralen, vezels en gezonde vetten bevat, biedt rijst zemelen veel voordelen voor de gezondheid in elke kleine portie. Om het meeste uit uw rijst zemelen, kijk voor gestabiliseerde rassen--bent ze
Natuurlijke alternatieven voor zonnebrand

Natuurlijke alternatieven voor zonnebrand

Zonnebrandcrème absorbeert en reflecteert enkele van de straling van UV-stralen van de zon. Studies hebben echter aangetoond dat de chemische stoffen in zonnebrandmiddelen kunnen irriteren je huid. Volgens P.U. Giacomoni, auteur van "Zon bescherming
Alternatieven voor het bouwen van een slaapkamer kast

Alternatieven voor het bouwen van een slaapkamer kast

Niet alle kamers beschikken over voldoende kastruimte. Sommige kamers zelfs gebrek aan kasten, zoals kelder ruimten die zijn geconverteerd naar de slaapkamers. Kleding-opslag wordt een uitdaging in deze gevallen, maar er zijn alternatieven voor de bo
Koolhydraatarme alternatieven voor aardappelpuree

Koolhydraatarme alternatieven voor aardappelpuree

Verminderd-koolhydraten diëten zoals Atkins, het Zonedieet en South Beach Bel voor creativiteit, wanneer u zijn het samenstellen van een maaltijd voor de typische Amerikaanse familie. Bijvoorbeeld, zijn er vele geschikte alternatieven voor aardappelp
De brandstof alternatieven voor Tiki fakkels

De brandstof alternatieven voor Tiki fakkels

Tiki fakkels brandstof de ambiance van de achtertuin bijeenkomsten door het ophelderen van de nacht en muggen afweren met hun aardolie gebaseerde citronella olie. Non-aardolie alternatieven voor citronella olie, zoals bio-diesel, paraffineolie en pro