Bijnier vermoeidheid is een vaak voorkomende aandoening veroorzaakt door overbelasting op het lichaam van de bijnieren door overmatige fysiologische of emotionele druk. Snelle hartslag na het sporten is een teken dat uw bijnieren stresshormonen, wat leidt tot een verhoogde kans op het ontwikkelen van deze ongewenste voorwaarde zijn doormaken. Gelukkig zijn er stappen die u nemen kunt om te minimaliseren van de kans op het ontwikkelen van de bijnier moeheid.
Bijnieren
Volgens de experts van Medline Plus zijn uw bijnieren kleine klieren gelegen boven de nieren verantwoordelijk voor het produceren van een breed scala aan hormonen zoals testosteron (in beperkte hoeveelheden), adrenaline en cortisol. De bijnieren kunnen gemakkelijk worden overwerkt door overmatige blootstelling aan stressvolle situaties of stimulerende middelen misbruik, leidt tot een aandoening waar ze kunnen produceren voldoende hoeveelheden van deze hormonen nodig zijn.
Bijnier moeheid-symptomen en behandeling
Voorkomende symptomen van bijnier moeheid zijn chronisch gebrek aan energie, kriebels, onvermogen aan slaap, zout hunkeren naar en gebrek aan seksuele drang. Individuele behandeling voor bijnier moeheid bestaat meestal uit stress managementtechnieken in combinatie met een actieve poging om het verlagen van de bijnier uitvoer via suppletie en allerlei veranderingen in levensstijl zoals regulering van uw bedtijd en na een dieet van de gedeeltelijke afschaffing. De beste manier om te behandelen bijnier moeheid echter is om het te behandelen voordat het een volwaardige probleem ontstaat.
Snelle hartslag
Snelle hartslag na de training is een teken dat je lichaam is het doormaken van stresshormonen in reactie uit te oefenen. Hoewel natuurlijk uw hartslag zal worden verhoogd tot op zekere hoogte voor een periode na de training, de als het hoog voor een periode van langer dan 10 tot 15 minuten blijft is het waarschijnlijk dat uw lichaam adrenaline is doormaken. Dit is het belangrijkste "strijd of vlucht" hormoon dat naar je lichaam signalen dat het is tijd om de oprit van de productie van energie in reactie op een gepercipieerde dreiging.
Vaststelling van het probleem
Een van de remedies is altijd afkoelen na het voltooien van uw belangrijkste routine. Zwenking vandoor uw muziek (als u van een MP3-speler of radio gebruikmaakt) en lopen rond het spoor een beetje met de nadruk op diepe ademhaling. Dit zal signaal naar je lichaam, dat de "bedreiging" is afgelopen en misschien lager zijn productie van de stresshormonen. Diepe, gecontroleerde ademhaling is een manier om het reguleren van uw hartslag, volgens de British Medical Journal.
Suppletie
Ook kun je bepaalde supplementen om ervoor te zorgen dat uw bijnier functie is geoptimaliseerd, de ontwikkeling van de bijnier moeheid. Volgens de apotheker Vicki Wade, moet u het nemen van een dagelijkse dosis van vitamine C, E en B te voorkomen bijnier moeheid. Willen consumeren van 2.000 tot 4000 mg vitamine C, 800IUs van vitamine E en een complex met alle van de B-vitamines.