Bikram yoga, hot yoga, een afkorting wordt gezegd te komen met een gastheer van voordelen, waaronder vermindering van stress, ontsmettingsbehandeling het lichaam, verbetering van de flexibiliteit en genezing van chronische pijn. Vet te verminderen is een andere positief resultaat. In een studie gedaan door Colorado State University en in een kwestie van 2013 van de "Journal of sterkte en Conditioning Research" gemeld, onderzoekers gemeld dat mensen die deze vorm van yoga voor acht weken ervaren gedaald lichaamsvet. Terwijl het verminderen van buikvet specifiek kan een persoonlijk doel voor sommige deelnemers Bikram, mogelijk een betere aanpak te werken aan vermindering van de totale lichaamsvet en gewoon te genieten van de voordelen voor de gezondheid die het gevolg zijn van deze vorm van yoga.
Het is belangrijk te begrijpen dat, gericht op slechts één gebied voor vet te verminderen is niet realistisch, in tegenstelling tot wat vele fabrikanten van de apparatuur van de fitness willen doen geloven. In feite, in een studie uitgevoerd door de Universiteit van Massachusetts, ontdekten onderzoekers dat uitoefening van slechts één gebied van het lichaam-het ABS-systeem, in dit geval – deed niet leiden tot een duidelijke daling van vet in het desbetreffende gebied. Eerder, was er soortgelijke vet te verminderen in verschillende gebieden van het lichaam. Hoewel uitwerkend kan één gebied specifiek niet geven u de resultaten je gedacht, je nog steeds het voordeel van de algehele verbetering die wordt geleverd met uit te werken. Als je doel is om buikvet weg te whittle, Bikram yoga een schot geven. De kansen zijn dat u zullen verliezen sommige buikvet – samen met de kopvoorn in uw dijen, kont en andere probleemgebieden.
Stress is direct gekoppeld aan gewichtstoename en vet accumulatie-specifiek in de buik. Wanneer je chronisch gestresst je, releases uw lichaam het hormoon cortisol, waardoor u naar winkel meer viscerale, of buik, fat. Bikram yoga kunnen helpen met dit op twee niveaus: ten eerste, deze vorm van yoga is bewezen om te verminderen lichaamsvet, en ten tweede, het zal helpen verminderen stress. Doorlopen van de Bikram yoga-houdingen, die zich uitstrekt je lichaam en zich te concentreren op je ademhaling zal u ontspannen en en het verlagen van uw stressniveau, die uiteindelijk in uw strijd tegen buikvet helpen zal.
Bikram yoga zal u helpen bouwen mager spier, die ook een directe invloed op uw strijd tegen de Ardennen hebben kan. Spieren verbrandt meer calorieën dan vet, dus het verhogen van uw spier massa zal help u door overtollige calorieën blast. Plus, je metabolisme zal versnellen als u zetten op spier, die zal ook helpen u vet verbranden sneller – in uw buik en andere gebieden.
Er zijn 26 houdingen of asana's, in een Bikram yoga klasse reeks, en hoewel al gunstig in termen van spanningshulp en vet te verminderen zijn, sommige meer dan anderen, vooral op het gebied van de buikvet kunnen helpen. Locust pose wordt gezegd dat het verhogen van uw metabolisme, die op zijn beurt van vet verbranden zal. Deze pose ook opent de borst en kieuwopeningenvorm van de wervelkolom, zodat uw hele kern is betrokken. Bow pose kan steun spijsvertering, verbetering van de functie van de kleine en grote darmen en het houden van uw metabolisme gaat sterk. Eagle pose is een ander dat is gezegd om te helpen met de spijsvertering en metabole functie. Ook krachten van het lichaam en verbetert flexibiliteit.
