Ontwikkeld door Dr. Peter J. D'adamo, het bloedgroep dieet is gebaseerd op de vooronderstelling dat uw bloedgroep--O, bepaalt A, B of AB--hoe je moet eten en oefening om te beheren van uw gewicht, te voorkomen of behandelen van ziekte en bevordering van de algehele gezondheid en levensduur. De dieet bevat eten van healthy foods en oefenen regelmatig; het adviseert echter ook snijden van bepaalde voedselgroepen op basis van uw bloedgroep, wat betekent dat het niet is uitgelijnd met nationale voeding-richtsnoeren ter bevordering van de evenwichtige voeding uit alle voedselgroepen. Als u besluit om te proberen het bloedgroep-dieet, dus alleen na het spreken met uw arts.
Typ een dieet Basics
Mensen met Type A bloed het beste doen op een vegetarisch dieet, het uitsnijden van vlees en de meeste zuivelproducten. Omdat Type als gevoelig zijn voor hart-en vaatziekten, diabetes en kanker, moeten ze eten verse, biologische hele voedsel zo veel mogelijk.
Type als moeten krijgen hun eiwitten uit noten en zaden en bonen en peulvruchten, met uitzondering van koper, garbanzo, nier, lima, navy en rood bonen, die ze moeten vermijden. Ze moeten ook voorkomen dat paranoten, cashewnoten en pistachenoten. Type als kan het eten van vis; de meest gunstige bestandstypen zijn zalm, zeeforel, red snapper, regenboogforel en zalm.
Lijnzaad en olijfolie zijn gezonde vetten voor Type als, en zij moeten kiezen hele granen zoals amarant en boekweit over geraffineerde granen.
Type als kunt genieten van de overvloedige hoeveelheden van alle groenten en de meeste vruchten, met uitzondering van meloenen, mango's, papaja, bananen, kokosnoten, sinaasappelen, rabarber en mandarijnen.
Type B dieetplan
Type Bs zijn stevig en meer resistent tegen moderne ziekten zoals kanker en hart-en vaatziekten, maar ze zijn meer vatbaar voor immuun aandoeningen zoals multiple sclerose, lupus en chronisch vermoeidheidssyndroom. Type Bs moet een evenwichtig en gezond dieet waarin een verscheidenheid van voedingsmiddelen eten.
De top voedingsmiddelen voor Type Bs te vermijden zijn maïs, boekweit, linzen, pinda's en sesamzaad, omdat ze leiden gewichtstoename tot kunnen. Type Bs moet ook vermijden dat de kip, de meeste noten en zaden, tarwe, schelpdieren en tomaten. Ze kunnen genieten van alle soorten Oceaan vissen, en de meeste soorten zuivel, met uitzondering van Amerikaanse, blauw en tekenreeks kaas en ijs.
Olijfolie is het beste voor Type Bs, die, koolzaad, maïs, katoenzaad, pinda, saffloer, sesam en zonnebloem olie voorkomen moet. Bepaalde groenten en fruit moeten ook worden vermeden, met inbegrip van de meeste bonen en peulvruchten, artisjokken, avocado's, olijven, pompoenen, radijs, spruiten, tempeh, tofu, kokosnoten, kaki, granaatappels, prickly pear, rabarber en starfruit.
Type AB dieet Details
Type ABs zijn een mengsel van Type A en Type B, zodat hun dieet moet dat weerspiegelen. Zij moeten hun inname van vlees aan kleine porties gegeten zelden beperken, en ze zou moeten vermijden kip. Noten, zaden, bonen en peulvruchten moeten op dezelfde manier te worden gegeten.
Tofoe is een bijzonder goede bron van eiwitten voor Type ABs, en ze kunnen de meeste soorten zuivel eten en korrels, zelfs tarwe-- maar ze moeten nog steeds beperken hun inname, ten gunste van rijst over de pasta. Type ABs moet vermijden schelpdieren, evenals ansjovis, heilbot, haddock, heilbot, haring en zeebaars.
Type ABs moet kiezen olijfolie over andere oliën en notenpasta over hele noten vanwege een neiging tot galblaas problemen.
Eten veel groenten en fruit is belangrijk voor Type ABs die de neiging om het hebben van een zwakkere immuunsysteem, maar ze moeten vermijden artisjokken, avocado's, maïs, limabonen, zwarte olijven, paprika, radijsjes, mung tauge, radijs spruiten, mango, guava, kokosnoten, bananen en sinaasappelen.
Type O dieet regime
Type Os kunt genieten van hun verlangen naar vlees omdat hun lichaam zijn in staat om het efficiënter te metaboliseren. Ze moeten echter mager, chemicaliën-vrije vlees, pluimvee en vis kiezen. Granen en zuivel kunnen problematisch zijn voor Type Os, dus ze moeten spaarzaam worden gegeten.
Voedingsmiddelen die veroorzaken van gewichtstoename voor Type Os omvatten volkoren en tarwekiemen en bepaalde bonen en peulvruchten, zoals linzen en bruine bonen. Ze zijn ook geneigd om unstable schildklier functie, zodat ze de schildklier-remmende voedingsmiddelen zoals kool, spruiten, bloemkool en mosterd greens moeten vermijden.
Olijf- en lijnzaad oliën zijn de beste keuze voor Type O, en ze kunnen eten de meeste noten en zaden met uitzondering van paranoten, cashewnoten, pinda's, pistachenoten en maanzaad. De beste plantaardige keuzes zijn die rijk aan vitamine K, zoals boerenkool, boerenkool, romaine sla, broccoli en spinazie zijn, om te helpen met de bloedstolling. Grapefruit en bessen zijn de beste keuzes van de vrucht.