Blote voeten oefeningen voor mannen

Mannen hebben een breed scala aan oefeningen om uit te kiezen bij het zoeken naar effectieve barefoot oefeningen. Vind de perfecte oefening voor u te krijgen een cardio-training terwijl het opbouwen van spieren. Hoewel uitoefenend met blote voeten kan een aarding ervaring, kunt u ook worden blootgesteld aan kiemen. Vermijd uitoefenend met blote voeten hebt u open zweren op je voeten. Als u binnen traint, desinfecteer je mat vóór en na gebruik om uw blootstelling aan kiemen.



Barefoot Running is steeds populairder geworden. In plaats van opvallend van de grond met je hiel, die meer typisch voor lopers die het dragen van schoenen is, zijn blootsvoets lopers meer geneigd om het land op de ballen van hun voeten. Een 2010 studie in "Nature" gevonden dat landing op je hielen is meer impactful op je lichaam, waardoor u meer kwetsbaar voor letsel. Barefoot lopers geloven dat schoenen verwondingen veroorzaken kunnen omdat ze uw natuurlijke stride en uitlijning belemmeren. Echter barefoot blijft die je voeten aan andere verwondingen, zoals open snijdt en schraapt van objecten die u tijdens het hardlopen tegenkomen kunt. Er zijn lichtgewicht schoenen die u kunt kopen die barefoot running simuleren terwijl het aanbieden van uw voeten enige bescherming.

Karate is een Japanse vechtsporten praktijk die wordt uitgevoerd zonder schoenen. Karate vertaalt naar "lege hand", met "kara" betekenis leeg en "te" zin hand. De zelfverdediging vechten methode gebruikt blokken, stakingen, gooit, gezamenlijke manipulaties en uitvluchten. Wanneer het bijwonen van een karate klasse voor de eerste keer, kunnen mannen een karate uniform inkoop of losse, comfortabele kleding, zoals trainingsbroek en een T-shirt dragen. Traditioneel wordt Karate beoefend zonder schoenen uit respect. Oefenen met blote voeten helpt verbeteren uw saldo en vergemakkelijkt het beter contact met de vloer.

Taekwondo is een vechtsport die werd ontwikkeld in Zuid-Korea. Deze vorm van martial arts richt zich op het schoppen van technieken. Het is een aërobe vorm van oefening dat ook uw flexibiliteit, evenwicht en uithoudingsvermogen verhoogt. Meditatie, zelfverdediging, sparren en breaking technieken leren. Terwijl het breken leertechnieken, leert u te doorbreken boards en eventueel bakstenen voor het testen en opleiding doeleinden. Tijdens een typische Taekwondo les zijn studenten barefoot en jurk in een uniform beveiligd door een gordel. Net als andere martial arts, wordt Taekwondo beoefend met blote voeten voor traditionele doeleinden. Het beoefenen van Taekwondo met blote voeten versterkt de voeten en enkels en draagt bij aan de verbetering van uw balans en coördinatie. Schoenen kunnen vuil en andere verontreinigingen in de studio, dus ook je schoenen opstijgen helpt houden de studio schoon.

Yoga is een oude vorm van oefening die wordt beoefend met blote voeten. Er zijn een verscheidenheid van stijlen om te kiezen van, dus het vinden van een stijl van yoga die past bij uw behoeften. Enkele van de meest populaire stijlen omvatten Vinyasa, Ashtanga en Bikrim. Vinyasa en Ashtanga zijn krachtige stijlen van yoga, die staan bekend om hun cardio en calorie-verbranding voordelen. Of hot yoga, Bikram yoga is een stijl die zeker zal u zweet. Tijdens Bikram lessen, zal u het uitvoeren van een reeks van 26 houdingen in een kamer die bijna 100 graden bereikt. Yoga is geoefend met blote voeten voor betere stabiliteit en evenwicht en voel me geaard. Uitvoeren van de asana (yoga houdingen) zonder schoenen of sokken kan je voeten aan de greep van de mat en strek de tenen zonder beperkingen.

Gerelateerde Artikelen

Teambuilding oefeningen voor mannen

Teambuilding oefeningen voor mannen

Teambuilding oefeningen opgedoken als een populaire manier om moreel, samenwerking en kameraadschap tussen groepen mensen, meestal in een professionele of zakelijke omgeving te stimuleren. Teambuilding oefeningen voor mannen richten typisch op werken
Indoor Cardio-oefeningen voor mannen

Indoor Cardio-oefeningen voor mannen

Behoud van een gezond niveau van fitness is een essentieel onderdeel voor uw welzijn, en cardio is bijzonder belangrijk. Conditietrainingen verminderen uw risico op obesitas, hart-en vaatziekten en diabetes type 2. Ze verminderen ook uw bloeddruk en
De beste Cardio-oefeningen voor mannen meer dan 70

De beste Cardio-oefeningen voor mannen meer dan 70

Cardio-oefening verwijst naar aërobe activiteit de hartslag verhoogt. Wanneer de hartslag wordt verhoogd, de hartspier wordt versterkt, en meer zuurstof vrij kan doorstromen naar de cellen in het lichaam. Cardioactiviteit is vooral belangrijk voor ma
Starten van goede oefeningen voor mannen meer dan 200 pond

Starten van goede oefeningen voor mannen meer dan 200 pond

Uitoefening is belangrijk, vooral voor zwaardere mensen wiens extra gewicht hen in gevaar voor bepaalde veterinairrechtelijke voorschriften kan brengen. Uitoefening is echter niet altijd gemakkelijk wanneer u zijn die extra gewicht, zoals sommige bew
Grote stoel oefeningen voor mannen

Grote stoel oefeningen voor mannen

Als je korte op tijd en moet uitwerken thuis of in een hotel, kunt u de stoelen te herscheppen van de apparatuur die u in de sportschool gebruiken wilt. Bijvoorbeeld, als jij triceps dips op de parallelle staven op de sportschool, kunt u de stoelen v
Beginner opheffing oefeningen voor mannen meer dan 60

Beginner opheffing oefeningen voor mannen meer dan 60

Gewichtheffen is één van de meest effectieve oefeningen die je doen kunt, zelfs als je meer dan 60. Belangrijke wijzigingen ziet u aan uw lichaam zoals verhoogde sterkte, stevigere spieren en minder lichaamsvet in zo weinig als 12 weken. Je hebt ook
Platte buik oefeningen voor mannen

Platte buik oefeningen voor mannen

Veel mannen streven om platte magen. De sleutel is om de onderneming van de abs en obliques, of kant spieren, door middel van oefening en slankere voedsel te eten. Mager voedsel kunnen omvat tonijn, kip, kalkoen, noten zoals amandelen, spinazie en ha
Oefeningen voor mannen meer dan 60

Oefeningen voor mannen meer dan 60

Zodra u 60 raakt, zijn bepaalde leeftijd-gerelateerde veranderingen onvermijdelijk. Waarschijnlijk hebt u een taaie tijd lezen in schemerige licht en je gevoel van smaak waarschijnlijk zal afnemen. Maar als een man in de over-60-beugel, hebt u aanzie
Daling borst oefeningen voor mannen

Daling borst oefeningen voor mannen

Versterking en beeldhouwen van de gehele borst spier daagt de meest doorgewinterde bodybuilder of sporter. Als je een man die wil in het bijzonder richten op de onderborst, sommige daling bankje verzamelingen in uw opleiding regime introduceren. Deze
Veilige oefeningen voor mannen meer dan 70

Veilige oefeningen voor mannen meer dan 70

Oefening is een zeer belangrijk onderdeel van het lichaam gezond te houden op elke leeftijd. Als je lichaam leeftijden, kunnen bepaalde oefeningen vaak meer schade toebrengen. Oudere mannen kunnen gevoeliger voor verwondingen van lichaamsbeweging zij
Vijf Core Oefeningen voor mannen meer dan 60

Vijf Core Oefeningen voor mannen meer dan 60

Tuurlijk, een wasbordje ziet er mooi, maar kernsterkte gaat over veel meer dan lijkt. Als u pass 60 en aanpak op oudere leeftijd, kunnen goed ontwikkelde core spieren in de romp voorkoming van letsel en houden je mobiele voor decennia. Versterken die
4 beste lichaamsgewicht oefeningen voor mannen

4 beste lichaamsgewicht oefeningen voor mannen

Als u een man die denkt dat u geld moet uitgeven om te versterken en de conditie van uw lichaam bent, denk dan opnieuw. Volg een training plan van effectieve oefeningen met behulp van uitsluitend uw eigen lichaamsgewicht. Lichaamsgewicht oefeningen u
Piek oefeningen voor mannen

Piek oefeningen voor mannen

Grote biceps en "piek" biceps zijn twee verschillende dingen. Terwijl iedereen de sportschool voor biceps oefeningen raken kan, hebben enkele gym-gangers "hill-achtige" biceps. Dit is omdat u zich op een specifieke regio van de biceps,
Bubble Butt oefeningen voor mannen

Bubble Butt oefeningen voor mannen

De meeste mannen betaalt niet veel aandacht aan hun billen of gluteus bij de uitoefening van. Echter naast helpen bouwen een meer gestroomlijnd kijk, opbouw van de bilspieren helpen een atleet zijn sport met meer genade en kracht uit te voeren. Na ee