Een kleine Caesar salade is een gemeenschappelijk voorgerecht of begin van een maaltijd. Die bestaat voor ongeveer een kopje Romaine Sla een paar croutons, dressing en geraspte Parmezaanse kaas, deze kleine salade kunt pak een ton van calorieën, afhankelijk van de keuzes van de ingrediënten en hoeveelheden van elk.
Grootte en gedeelte
De grootte van de salade is belangrijk en rechtstreeks van invloed op de totale calorieën. De bedragen van de afzonderlijke ingrediënten zal ook invloed op de totale calorieën, dus gewoon meten de salade is echter niet zo nauwkeurig. Als de Caesar salade bestaat uit ongeveer één kop van Romaine sla, een eetlepel van Parmezaanse kaas, Caesar salade dressing en een half dozijn croutons (ongeveer 1/2 ounce), de calorieën gemakkelijk berekend.
Individuele calorieën optellen
De calorieën voor één kopje van Romaine Sla zullen de minst pijnlijke van de Caesar salade ingrediënten, op slechts acht calorieën of zo. Een eetlepel geraspte Parmezaanse kaas brengt ongeveer 22 calorieën aan de Caesar salade ook. Croutons in calorieën afhankelijk van het merk zal variëren, maar de gemiddelde verpakte croutons ongeveer 70 calorieën voor de helft een ounce van doorgewinterde croutons, of ongeveer 60 calorieën voor de helft een ounce voor plain zal toevoegen. Afhankelijk van de dressing voegt regelmatig Caesar salade gebotteld dressing meestal ongeveer 80 calorieën. Voor deze ingrediënten en hoeveelheden, zou de kleine Caesar salade tussen de 170 en 180 calorieën bevatten.
Opties voor snijden calorieën
Calorieën kunnen worden gesneden met behulp van een lichte dressing of gewoon gooien met een beetje olijfolie en citroensap. Lichte dressings, omvatten echter ook vaak high-fructose corn siroop en gehydrogeneerde oliën, die door veel van hedendaagse gezondheid-bewuste mensen zijn afgekeurd. Met behulp van de traditionele, reguliere-calorie Caesar salade dressing is prima, zelfs als proberen te snijden calorieën; hoeft de dressing aan de kant, en in plaats van topping de salade mee, duik een beetje elke hap in de dressing. Verrassend, zal dit zorgen voor gebruik van goed onder een eetlepel van dressing.