Cellulitis is vet dat wordt weergegeven als golvend huid op je billen, heupen en dijen. Hoewel cellulitis niet een ernstige medische aandoening, kan het pijnlijk en je gevoel zelfbewust. Het wordt veroorzaakt wanneer een verzameling van vet is tegen elkaar geduwd en tegen het bindweefsel onder de huid en maakt het oppervlak van de huid verschijnen klonterig. Vele factoren maken cellulitis, zoals leeftijd, genen, lichaamsvet en dikte van de huid. Oefeningen kunnen bestrijden van deze voorwaarde en gladstrijken van uw huid.
Cardiovasculaire oefening
Wandelen, lopen, zwemmen en fietsen zijn allemaal cardiovasculaire oefeningen verantwoordelijk voor uw hartslag opstaan en verbranden van calorieën en vet, die vecht af cellulitis. Deze oefeningen moeten worden uitgevoerd voor ten minste 30 minuten per keer, verhogen van uw metabolisme, verbetering van de circulatie en spoelen de toxinen uit uw systeem. Al deze voordelen factor in het verminderen van de verschijning van cellulitis. Oefening verbetert de spierkracht en de spieren in de cellulitis-naar voren gebogen gebieden tonen.
Squats
Squats zijn zeer nuttig bij het verminderen van cellulitis door het gladstrijken van de spieren in de dijen, billen en hamstrings. Permanent, met uw voeten schouder lengte uit elkaar, houd uw maag trok in mooi en strak. Buig je knieën tot je hamstrings parallel met de grond zijn. Houd drie seconden voordat u terugkeert naar uw staande positie en herhaal de beweging. Doe deze oefening tegen de muur of onder een stoel. Willen voltooien van drie sets van 10 tot 15 herhalingen, elke keer dat u uit te werken.
Lunges
Lunges zijn een geweldige oefening voor de opbouw van spieren en het verslaan van cellulitis. Start in een staande positie; Neem een stap voorwaarts met je linkervoet, totdat je dijen parallel aan de grond zijn. Strek back-up en herhaal de oefening met de andere voet. Laat niet je voorste knie voorbij je tenen. Houd je romp recht tijdens het uitvoeren van deze oefening. Volledige drie sets van 15 tot 20 herhalingen met elk been. Lunges verbeteren de bloedsomloop in je benen, terwijl de versterking van de spieren die ondersteuning bieden voor de huid, bevordering van een gladder uiterlijk.