De beste oefening voor cellulitis

Cellulitis is vet dat wordt weergegeven als golvend huid op je billen, heupen en dijen. Hoewel cellulitis niet een ernstige medische aandoening, kan het pijnlijk en je gevoel zelfbewust. Het wordt veroorzaakt wanneer een verzameling van vet is tegen elkaar geduwd en tegen het bindweefsel onder de huid en maakt het oppervlak van de huid verschijnen klonterig. Vele factoren maken cellulitis, zoals leeftijd, genen, lichaamsvet en dikte van de huid. Oefeningen kunnen bestrijden van deze voorwaarde en gladstrijken van uw huid.

Cardiovasculaire oefening

  • Wandelen, lopen, zwemmen en fietsen zijn allemaal cardiovasculaire oefeningen verantwoordelijk voor uw hartslag opstaan en verbranden van calorieën en vet, die vecht af cellulitis. Deze oefeningen moeten worden uitgevoerd voor ten minste 30 minuten per keer, verhogen van uw metabolisme, verbetering van de circulatie en spoelen de toxinen uit uw systeem. Al deze voordelen factor in het verminderen van de verschijning van cellulitis. Oefening verbetert de spierkracht en de spieren in de cellulitis-naar voren gebogen gebieden tonen.

Squats

  • Squats zijn zeer nuttig bij het verminderen van cellulitis door het gladstrijken van de spieren in de dijen, billen en hamstrings. Permanent, met uw voeten schouder lengte uit elkaar, houd uw maag trok in mooi en strak. Buig je knieën tot je hamstrings parallel met de grond zijn. Houd drie seconden voordat u terugkeert naar uw staande positie en herhaal de beweging. Doe deze oefening tegen de muur of onder een stoel. Willen voltooien van drie sets van 10 tot 15 herhalingen, elke keer dat u uit te werken.

Lunges

  • Lunges zijn een geweldige oefening voor de opbouw van spieren en het verslaan van cellulitis. Start in een staande positie; Neem een stap voorwaarts met je linkervoet, totdat je dijen parallel aan de grond zijn. Strek back-up en herhaal de oefening met de andere voet. Laat niet je voorste knie voorbij je tenen. Houd je romp recht tijdens het uitvoeren van deze oefening. Volledige drie sets van 15 tot 20 herhalingen met elk been. Lunges verbeteren de bloedsomloop in je benen, terwijl de versterking van de spieren die ondersteuning bieden voor de huid, bevordering van een gladder uiterlijk.

Gerelateerde Artikelen

Beste behandelingen voor cellulitis

Beste behandelingen voor cellulitis

Cellulitis is de zak van vet gevangen onder de huid die klonterige, ongelijke en dimply op de dijen, billen en buik van de vrouw wordt weergegeven. Het vet opgeslagen in gebieden van het lichaam gevoelig voor cellulitis dient een essentieel doel, iso
De beste oefening voor Midden leeftijd vrouw om te verliezen buik

De beste oefening voor Midden leeftijd vrouw om te verliezen buik

Buikvet is een lastig probleem voor vrouwen van middelbare leeftijd. Als je ouder wordt, vertraagt uw stofwisseling. Je verliest spier massa en meer lichaamsvet zich ophoopt in de buik, zegt MayoClinic.com. Het moeilijk om zich te ontdoen van dit vet
De beste oefening voor jonge zwemmers

De beste oefening voor jonge zwemmers

Sommige duik opleiding vindt plaats buiten het water. Steppen opleiding, met een zwemmer's lichaamsgewicht of lichte gewichten, bouwt fundamentele kracht en flexibiliteit die nodig is om te zwemmen, volgens Michael Brooks, auteur van "Ontwikkelingsla
De beste oefening voor iemand bijna 50

De beste oefening voor iemand bijna 50

Als u de leeftijd van 50 jaar, moet u wellicht nieuwe bezorgdheid over de manier waarop die je lichaam eruit ziet en voelt. Het lichaam van het magere, gezonde dat u wilt zien in de spiegel moet u zich verbinden tot de beste oefeningen en routines. W
De beste oefening voor het gebied van de kaak van een vrouwelijk gezicht

De beste oefening voor het gebied van de kaak van een vrouwelijk gezicht

Verslapte huid op het gebied van de kaak kunnen een teken van veroudering. Als vrouwen ouder worden, verliest hun gezicht huid elasticiteit. Hoewel dit kan worden gecorrigeerd met chirurgie, zijn er minder invasieve manieren aan te scherpen de spiere
De beste oefening voor een slappe buik

De beste oefening voor een slappe buik

Om te bereiken zichtbare buikspieren aan te spannen, dagelijks opleiding moeten Siamese met gezonde eetgewoonten en cardiovasculaire en gewicht-resistentie opleiding. Hoewel spot reductie oefeningen voor de buikspieren bestaan niet, zijn er oefeninge
Wat oefening het beste werkt voor het wegwerken van zwangerschap gewicht?

Wat oefening het beste werkt voor het wegwerken van zwangerschap gewicht?

Nu dat je niet langer zwanger, bent u afgestemd om de afvallen en weer terug in uw pre-zwangerschap-kleding. U kan al worden vrij goed gevoel als je hebt verloren een groot deel van het babygewicht van uw. De meeste vrouwen meer dan de helft van hun
De beste Machines van de oefening voor mensen ouder dan 50

De beste Machines van de oefening voor mensen ouder dan 50

Fysiek actief blijven als je ouder is essentieel voor het behoud van de botdichtheid en mager spier, voor het bijhouden van je lichaamsvet percentage binnen een gezond gamma en voor het behoud van de gezondheid van uw hart, de bloedsomloop en de long
De beste oefening & dieet voor een goede gezondheid

De beste oefening & dieet voor een goede gezondheid

Ook al je broccoli en joggen zijn goed voor u weet, kan het moeilijk te bepalen precies welk dieet en lichaamsbeweging plan is het beste voor de algehele gezondheid. Voor lange termijn resultaten verslaat de vertragen-en-steady aanpak strikte diëten
De beste oefening om gewicht te verliezen voor Petite vrouw

De beste oefening om gewicht te verliezen voor Petite vrouw

Afvallen voor petite vrouwen vaak vereist een zorgvuldige afweging tussen het opnemen van genoeg oefening om ponden schuur terwijl nog het handhaven van een dieet dat de extra energie-uitgaven kan ondersteunen. Petite vrouwen geconfronteerd met een s
De beste rassen voor wandelen

De beste rassen voor wandelen

Wandelen met de hond wordt beschouwd als een fundamenteel onderdeel van hond eigendom, waardoor het gemakkelijk te vergeten dat niet alle honden dienen als de beste metgezellen wandelen. Grote, actieve rassen wilt vaak uitvoeren om te verlichten van
De beste oefeningen voor Stair Steppers

De beste oefeningen voor Stair Steppers

De trap-stepper is een low-impact en effectieve cardio-oefening machine. Het stimuleert de beweging en de voordelen van het traplopen, maar kunt u om op een meer gecontroleerde omgeving, zoals de sportschool of thuis te oefenen. Een krachtig training
De beste kachels voor een kelder

De beste kachels voor een kelder

Kelders bieden extra woonruimte voor Familiekamers, oefening kamers, kantoorruimte en speelkamers. Vanwege hun aard zijn kelders vaak koud en vochtig. Aangezien veel kelders geen bestaande buizenstelsel hebben, is het kiezen van een verwarmingssystee
Hoe vindt u de beste behandeling van cellulitis om zich te ontdoen van cellulitis

Hoe vindt u de beste behandeling van cellulitis om zich te ontdoen van cellulitis

De beste behandeling van cellulitis om zich te ontdoen van cellulitis moet scherpen dijen die schudden en gladstrijken van de klontjes en hobbels onder de huid. Terwijl de laatste cellulitis behandelingen beschikken over huid penselen en vet-fighting