De beste oefeningen voor artrose van de heup

Artritis, ook wel bekend als degeneratieve gezamenlijke ziekte, is een medische aandoening waardoor een gewricht of gewrichten binnen bepaalde gebieden van het lichaam te zwellen, opstijven en pijnlijk worden. De aandoening wordt veroorzaakt door veroudering, zoals het kraakbeen in gewrichten heeft de neiging te breken als een persoon ouder. Artrose van de heup, of ergens anders in het lichaam, kan zo mild tot ernstige worden geclassificeerd. Voor milde artritis pijn is eenvoudige oefening vaak de aanbevolen activiteit om pijn te verlichten. Hier zijn een aantal oefeningen aanbevolen voor mensen met milde artrose van de heup.

Wateroefeningen

  • Water is veerkrachtig en beperkt zo de druk op de gewrichten in het algemeen. Voor patiënten met milde hip artritis zijn wateroefeningen vaak de beste manier om het verlichten van de pijn door middel van oefening. Een patiënt zwemmen regime kan variëren afhankelijk van wat ze comfortabel voelen doen. Als met een oefeningsroutine, moet een arts worden geraadpleegd voordat u begint.

    Water wandelen is een nieuw concept van de oefening die de voordelen van zwemmen met de voordelen van wandelen combineert. Van het water drijfvermogen minimaliseert gewicht op de gewrichten te verlichten pijn, hetzelfde als in zwemmen. Wandelen in het water biedt echter grote oefening ook vanwege de weerstand.

    Water is maximaal 12 keer sterker is dan lucht, waardoor een persoon met artritis in de heup pijn vrij terwijl tegelijkertijd de versterking van de spieren als hij zou als hij liepen uitoefenen. Hoe dieper het water, des te moeilijker de oefening op het lichaam. Het enige nadeel van deze vorm van oefening is dat zwemmen wandelen geen gewicht op de werkelijke botten, zet zodat oudere personen kunnen nodig zijn om ervoor te zorgen dat zij oefeningen die zal versterken bot aan de oefeningsregime evenals te verminderen het risico op osteoporose toevoegen, of verlies van bot.

Fietsen

  • Fietsen is één van de populairste aanbevelingen voor patiënten met artritis in de heup. Fietsen is een populaire vorm van oefening voor patiënten met hip artritis om twee redenen. Eerst moet fietsen u gaan zitten in plaats van te staan voor het uitvoeren van de activiteit, die verlicht de pijn op het heupgewricht. Ten tweede, Fietsen is een low-impact-oefening die een goede training voor het cardiovasculaire systeem en de spieren biedt. Fietsen biedt daarnaast ook stimulatie op de gewrichten in de heup, die ook kan helpen verlichten van de pijn veroorzaakt door artritis.

Wandelen

  • Wandelen is niet een aanbevolen oefening voor mensen met een reumatische aandoening. Echter voor sommige wellicht het de enige vorm van oefening beschikbaar. Als je lopen moet, is het raadzaam dat ze doen met de hulp van een object zoals een stok of een wandelaar. Met behulp van deze objecten verlicht het heupgewricht alle druk zetten tijdens het wandelen doordat het ondersteunende apparaat om te absorberen de druk in plaats daarvan zegt de Mayo Clinic.

Gerelateerde Artikelen

De beste oefeningen voor de rug, benen & Abs

De beste oefeningen voor de rug, benen & Abs

De rug, de benen en de abs zijn de belangrijkste gebieden van uw lichaam voor functionele kracht. Functionele kracht toont zelf wanneer uw truck sterft en u Duw het voertuig aan het benzinestation een stratenblok verderop, in plaats van roepen een to
De beste oefeningen voor een vrouwelijke Runner te doen

De beste oefeningen voor een vrouwelijke Runner te doen

Voor het uitvoeren van hun best, moeten vrouwelijke lopers meer dan slechts mijl in hun training. Zij moeten ook sterkte en stabiliteit oefeningen hen te helpen voorkomen van blessures en het onderhouden van sterke botten. Aangezien vrouwelijke loper
De beste meststoffen voor Angel van trompet

De beste meststoffen voor Angel van trompet

Lange, hangende, klokvormige bloemen die eruit zien als miniatuur bal toga's de takken van de engel van trompetten (Brugmansia spp. genade) tijdens de warme maanden van het jaar. Vorstvrij voorwaarden en een vruchtbare, vochtig maar goed gedraineerde
De beste schoonmakers voor Countertops van het graniet

De beste schoonmakers voor Countertops van het graniet

Granieten aanrechtbladen zijn taai. Ze zijn moeilijk te krassen of branden en gemakkelijk te onderhouden. De beste schoonmakers voor granieten aanrechtbladen zijn eenvoudig schoonmaken producten zoals dagelijks vaatwasmachines wasmiddel.Dagelijks sch
De beste materialen voor Countertops van de keuken

De beste materialen voor Countertops van de keuken

Een keuken renovatie is een enorme onderneming van begin tot eind, maar een van de beste verbeteringen van het huis kun je. Volgens thefreelibrary.com, kun je verwachten dat 80 tot 90 procent of meer rendement op de investering, bij het doen van keuk
Beste bedrijven voor vrouwen van start

Beste bedrijven voor vrouwen van start

Het vinden van de beste bedrijf voor vrouwen omvat vele spectra. Eerst, een vrouw moet een lijst maken van al haar sterke punten en vaardigheden dat ze haar bedrijf kon bieden. Als er een verlangen om in een veld dat ze ongeschoold is in, gaat terug
Hoe te kiezen voor de beste kandidaten voor posities van de baan

Hoe te kiezen voor de beste kandidaten voor posities van de baan

Het kiezen van de juiste kandidaat voor een positie is een cruciale beslissing. Een goede huren kan een bedrijf dat veel meer soepel maken. Echter kan een slecht besluit resulteren in verstoring van de werking van een bedrijf, plus het added uitgave
De beste oppervlakte voor Countertops van de keuken

De beste oppervlakte voor Countertops van de keuken

De keuken kan het hart van het huis, maar u zult willen zetten uw gedachten om te werken bij het kiezen van een keuken countertop die het best past bij uw interieur, schijfruimte en dagelijkse leven. Werkbladen kunnen worden ingedeeld in acht categor
De beste banden voor Mini Vans

De beste banden voor Mini Vans

Bij de keuze van banden voor een minibus, zijn er veel factoren te overwegen zoals de weersomstandigheden waar de minivan zal worden gedreven, de hoeveelheid rijden gedaan en de grootte van de banden nodig. Er zijn drie basistypen van banden ideaal v
Oefeningen voor tendinitis van de voet

Oefeningen voor tendinitis van de voet

Tendinitis is van invloed op de pees aan de boog van de voet de posterieure tibiapees genoemd. De boog pees is belangrijk om de voet, zoals het houdt de voet van het glooiende teveel tijdens elke stap. Diverse factoren zijn verantwoordelijk voor tend
De beste oefeningen voor bepaalde mannen lichaamstypes

De beste oefeningen voor bepaalde mannen lichaamstypes

De termen endomorph, mesomorph en ectomorph worden vaak gebruikt om te categoriseren lichaamstypes. Endomorphs zijn korter en breder in de heupen; ectomorphs zijn lang en mager en mesomorphs land ergens tussenin, met brede schouders en taps toelopend
De beste zalven voor genezing van bezuinigingen

De beste zalven voor genezing van bezuinigingen

Het gebeurt aan iedereen. Een misstap van een mes of een stuk papier op gewoon de verkeerde hoek, glijden en er is een vervelende snede worden behandeld. Onjuist onderhoud kan resulteren in een langdurige genezingsproces afgetopte uit met een lelijk
De beste oefeningen voor het opheffen van de kont

De beste oefeningen voor het opheffen van de kont

Er zijn veel grote oefeningen die echt kunnen tillen en vorm de kont. Deze oefeningen werken de bilspieren (kont spieren) als u wilt Toon en draai dit gebied. Dit geeft gestalte aan de billen, saggy spier opheffen en verwijderen van slappe flab. Het
De beste oefeningen voor de uitvoering van een rugzak

De beste oefeningen voor de uitvoering van een rugzak

Backpacken over lange afstanden is de ultieme uiting van sportieve activiteiten in de buitenlucht. De fysieke moeilijkheid voor de uitvoering van een rugzak op je rug kan echter leiden tot veel spanning en verkorten uw maximale afstand wandelen. Dit