In zijn boek "Eten recht voor uw Type" biedt Dr. Peter D'Adamo een blauwdruk voor het leven. Hij is van mening dat een enkele druppel bloed bevat onvoldoende informatie om te passen van een dieet en lichaamsbeweging plan. Hebt u een type O bloed, was uw voorouderlijke prototype een agressief roofdier die op een dieet op basis van vlees en krachtige activiteit bloeide, volgens D'Adamo. Heb je een genetische aanleg sterk, mager, productieve en optimistisch.
Vlees
Volgens Dr. D'Adamo heb je een hoger niveau van maagzuur dan de andere bloedgroepen; Dientengevolge, kunt u de meeste vlees verteren. Kopen van hoge kwaliteit, mager, organische deelstukken van rundvlees, lamsvlees, schapenvlees en kalfsvlees. Voor de beste resultaten, koken het vlees medium te zeldzaam. Als u liever charbroiled of goed gedaan vlees, gebruikt u een eenvoudige marinade van citroensap, kruiden en specerijen. Vermijd bacon, ham, kip en varkensvlees.
Vis
Als een Type-O, kan u onvoldoende hoeveelheid jodium en, dientengevolge, ervaren lage niveaus van activiteit van de schildklier. Dit kan leiden tot vermoeidheid en gewichtstoename. D'Adamo beveelt een dieetrijken in kelp en zeevis--kabeljauw, haring, makreel--helpen reguleren van de schildklier. Vermijd barracuda, meerval, gerookte zalm en kaviaar.
Vruchten
Donker rode, blauwe en paarse vruchten, zoals pruimen, pruimen en vijgen, help evenwicht van de hoge zuurgraad van uw spijsverteringskanaal en irritatie van de maag verminderen. Vermijden van zeer zure vruchten--sinaasappelen, mandarijnen, aardbeien, rabarber--die je maag irriteren kan. U kunt ook zijn uiterst gevoelig en vatbaar voor allergieën. Vermijd fruit die hoge schimmel telt, zoals meloenen, meloen en honingdauw bevatten.
Groenten
Volgens D'Adamo, mag Type Os ontbreken verschillende stollingsfactoren. Groenten, zoals boerenkool, boerenkool, romaine sla en spinazie, kunnen helpen bij dit proces. De volgende groenten die schildklier functie remmen voorkomen: bloemkool, kool en spruitjes. Vermijd alfalfa spruiten, champignons en gefermenteerde olijven; Deze groenten hebben een hoge schimmel telling en kunnen irriteren uw spijsverteringskanaal.
Kruiden, specerijen en kruiderijen
Gejodeerde zout en kelp gebaseerde kruiderijen gebruiken om te helpen reguleren van de schildklier. D'Adamo beveelt het gebruik van blaas wrack, een kruid dat helpt normaliseren een trage stofwisseling en produceren van gewichtsverlies. Kruiden zoals peterselie, curry en cayennepeper hebben milde tot matige geneeskrachtige eigenschappen en rustgevende aan het spijsverteringskanaal traktaten van Type Os kunnen worden. Vermijd witte en zwarte peper, azijn, kaneel en nootmuskaat.
Korrels en zetmeel
Granen en zetmeel, vooral maïs, tarwe en gerst, kunnen verergeren inflammatoire voorwaarden en lichaamsvet in Type Os te verhogen. D'Adamo beveelt aan slechts één soort brood: esse of manna-brood.
Dranken
Elimineren van koffie, chocolade en alle andere cafeïne-producten. Deze kunnen verhogen van maagzuur en chronische maagzuur veroorzaken. In plaats daarvan beschikken over seltzer water, groene thee en club soda.
