Wil je snel en vers voedsel u kan goed gevoel over uw peuter serveren? Vanaf instant maaltijden te maken-ahead recepten voor de hele week, probeer deze snelle en gemakkelijke ideeën.
Gebakken Mini-omeletten
Met al die eiwitten in zo'n eenvoudig en economisch pakket is het moeilijk om te gaan mis met eieren voor het ontbijt, lunch of diner. Vooral wanneer kunt u een grote partij voor hele week lang.
Te maken: Klits 8 eieren en 1/2 kopje melk. Giet in ingevette muffin blik en toppings toevoegen. (Hier wordt gebruikt Zwitserse kaas, in blokjes ham en gehakte tomaten.) Kook gedurende 12 minuten op 350 graden F. Dit recept geeft een dozijn mini-omeletten.
TipAndere varianten van het proberen waard: Salami met mozzarella kaas en spinazie of Turkije met cheddar en fijngehakte champignons.
Roomkaas Rollups
Welke peuter niet zou willen bijten in een van deze leuke beetje rollen? Ze zijn de perfecte maat voor kleine handen, plus de roomkaas biedt net genoeg variatie op uw typische PB & J te tellen als een nieuw avontuur van voedsel.
Te maken: Gebruik een deegroller plat een stuk gewone boterham brood, veel uitgeven op een beetje roomkaas en bovenaan met een laagje van uw peuter favoriete jam. Het hele ding oprollen en snijd met een gekarteld mes.
Klein Turkije Meatloaves
Verrassing! Deze hapklare meatloaves worden ingepakt met groenten! Dat is wat maakt ze zo vochtig en dergelijke een krachtpatser voedsel te hebben bij de hand.
Te maken: Met behulp van een keukenmachine, 1 pond van grond Turkije combineren met 1 ei, 1/2 kopje van hele haver, 1/2 gehakte ui, 1/2 fijngehakte rode paprika en 1/2 kopje geraspte wortelen. Voeg 2 eetlepels ketchup plus een snuifje zout en peper, slijpen tot alles is opgenomen. Vul elk kopje een goed ingevette mini muffin pan naar boven en bak op 350 graden F 22 tot 25 minuten. 24 kleine meatloaves maakt.
TipWanneer recepten wilt vraagt meatloaf en gehaktballen paneermeel, Plaatsvervanger hele haver voor extra voeding.
90 seconden "Gegrilde" kaas Sandwiches
Dit is uw nieuwe go-to maaltijd in een haast.
Te maken: Segment open iedere worp volkoren diner, voeg een plakje of twee van kaas en braden gedurende 1 minuut. Sluit de top van uw worp en braden voor nog eens 30 seconden. Voila! Een gesmolten kaas sandwich in seconden.
Abrikoos-amandel proteïne ballen
Met slechts een paar ingrediënten heb je een veelzijdige kleine schotel om een ontbijt, lunch of diner voor een volle week rechte in te vullen.
Te maken: Combineren 1 kopje gedroogde abrikozen, 1 kop amandelen en 1/2 kopje hele haver in een keukenmachine. Puls totdat de noten worden vermalen en uw mengsel begint samenkomen. Rol in ballen en opslag in een luchtdichte container voor maximaal 7 dagen.
Tip
Dit is een geweldige manier om kleuters kennismaken met noten!
Cheesy bloemkool Bites
Deze vegetarische balletjes kunnen worden gebakken of gefrituurd, maar de ingrediënten zijn hetzelfde bakboord.
Te maken: Meng 2 kopjes bevroren bloemkool (ontdooid, uitgelekt en gehakt) plus 1 kopje cheddarkaas, twee eieren, twee sneetjes fijn gesneden boterham brood en een theelepel basilicum. Alles in een kom en beide vormen combineren tot pasteitjes aan de bak in een pan (5 minuten aan elke kant, middellange warmte) of vul een goed ingevette muffin pan en bak gedurende 12 minuten bij 400 graden F.
Chia zaad Pudding met verse bessen
Deze overnachting pudding maakt het perfecte ontbijt, snack of diner on-the-go voor drukke gezin avonden. Breng enkel een lepel en voedsel wordt geserveerd!
Te maken: 1/2 kopje chia zaden combineren met 2 kopjes melk (kokos-, amandel- of gewone melk allemaal perfect werken). Voor extra smaak, kunt u overwegen 1/4 kopje ahornsiroop en een splash van vanille. Meng goed, dekken en koel 's nachts. Roer grondig voor het opdienen uit alle klonten te werken en vers fruit toevoegen.
Tip
Als uw peuter niet de eerste keer voor deze pudding gaat, giet uw restjes (met inbegrip van de vrucht) in popsicle mallen en serveer de volgende dag weer, nieuwe en verbeterde!
Pesto Pasta met bonen
Dit is een andere vegetarische maaltijd die dagenlang houdt — en onderschat niet hoeveel kinderen zijn dol op de scherpe smaak van pesto.
Te maken: 1 kopje pasta volgens de aanwijzingen van het pakket voor te bereiden. Drain, dan roer 1/4 kopje pesto in de warme pasta. Voeg 1/2 kopje gespoeld en gedraineerd witte bonen en serveer.
TipVoor een extra kick van de smaak, voeg geschoren Parmezaanse kaas of vers citroensap.
Meerder, wees zo goed!
Eenvoudig, geen gedoe Snack ideeën voor peuters
Voor meer voedsel ideeën die uw peuter zal houden, dienen deze snacks tot buiken bij baai houden gerommel. We hebben 9 grote ideeën.
15 aardappel recepten voor het hele gezin
Po-ta-, pot-tah-to... maar je zegt het, u en uw hele familie vindt iets wat u allen binnen deze 15 recept keuzes liefde. Onze perfect gebakken aardappel recept zal uw leven veranderen.
Braadpan receptideeën om elke dag van de Week
Maak van tevoren deze stoofschotels en het middernachtelijk uur zal het gemakkelijker te beheren. Vertrouwen in ons!
