Een appel per dag houdt de dokter weg, maar hoe zit het appelzuur? Appelen zijn een van de beste voedselbronnen van appelzuur, een natuurlijke chemische stof die kan verhoging van de energieproductie in de cellen, uw sportieve prestaties te verbeteren en verlichting van symptomen bij patiënten met fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom. U kan zich afvragen of appelzuur veilig wanneer genomen als een aanvulling alleen is en welke bijwerkingen u terwijl het nemen van het kunt verwachten.
De aanbevolen dosering voor veilige en effectieve bereik voor appelzuur nutrititional supplementen is 1200-2400 mg per dag. Een 1995 studie door de University of Texas Health Science Center vond deze dosering tot doeltreffend, veilig en vrij van bijwerkingen bij de behandeling van fibromyalgie symptomen bij 24 patiënten zijn.
Bent u allergisch of gevoelig zijn voor appelzuur, moet u vermijden en huid die in aanraking met het komt grondig te wassen. Als appelzuur in contact met uw ogen komt, onmiddellijk hen met koud water spoelen en medische hulp inroepen. Appelzuur vindt u in sommige cosmetica, ondanks het feit dat het kan een irriterend sterke huid en dermatitis veroorzaken. Als intern nemen van appelzuur kortademigheid veroorzaakt, moeite met slikken, of spijsvertering ongemak of branden, medische hulp inroepen.
Hoge doses van appelzuur zijn gemeld bij diarree, misselijkheid en braken veroorzaken. Dit kan zijn omdat de chemische structuur van appelzuur is zeer vergelijkbaar met die van magnesium, waardoor ook diarree in hoeveelheden groter dan 5 gram per dag. Als je verblijf binnen het bereik van de aanbevolen dosering van appelzuur, moet u zitten kundig voor deze symptomen voorkomen.
U moet appelzuur vermijden tijdens de zwangerschap en borstvoeding. Niet genoeg informatie is beschikbaar op de effecten van appelzuur tijdens zwangerschap en borstvoeding, dus het is best om te voorkomen dat het in zijn aanvullende vorm.
Appelzuur kan bloeddruk verlagen. Als u lage bloeddruk hebt of neem medicatie om controle van uw bloeddruk, moet u uw zorgverlener raadplegen alvorens appelzuur bijvoederen.
Appelzuur is bekend te veroorzaken allergische reacties en andere bijwerkingen in bepaalde groepen van mensen, en hierdoor is het niet aanbevolen voor iedereen. Alle lezers worden aangespoord om overleg te plegen met hun zorgverlener alvorens enige vorm van appelzuur supplementen.
