Hoewel de noodzaak van een "detox" nog worden bewezen wetenschappelijk, moet bent u een avontuurlijke soort kan u niet wilt wachten tot het laatste woord van medische professionals. Als dit het geval is, begrijpen dat onder de talloze soorten detox plannen, sommige natuurlijk veiliger dan anderen zijn. De beste soorten detox plannen zal niet dwingen je om te drinken bizarre brouwsels dag in en dag uit, maar zal in plaats daarvan een meer natuurlijk proces door ongezonde calorieën in uw dieet te vervangen door gezondere alternatieven. Wat volgt is een opsomming van enkele van de gezondste detox plannen op de markt.
Over het algemeen detox
Hoewel er talrijke detox plannen op de markt, die in de methoden die zij gebruiken om gezondheid te bevorderen verschillen, moet u begrijpen dat hun fundamentele doel hetzelfde is. De theorie achter een detox is dat na verloop van tijd, ons lichaam accumuleren ongezonde toxines in onze cellen dat het lichaam via ons voedsel, water en de lucht binnenkomen. Een detox is een gerichte poging om te zuiveren jezelf van deze giftige stoffen via vast te houden aan een beperkte dieet, het geven van je lichaam een pauze, zodat het kan "schoon huis."
Fruit, groente en eiwitten Detoxes
Terwijl sommige detox diëten je dwingen om uiterlijke op niets meer dan bepaalde rauwe levensmiddelen of vruchtensap, water, een vrucht, vindt veggie en eiwit detox een meer weloverwogen en redelijke aanpak, waardoor uw lichaam dat nog steeds voldoende voedingsstoffen zelfs terwijl het werkt om uw lichaam van toxines flush. Deze vorm van detox plan is natuurlijk groter in zowel vitaminen als calorieën dan andere alternatieven, waardoor het een veiliger variant voor die aandringen op zich te onderwerpen aan een detox.
Fruit Flush Detox
Een populaire groente-, fruit- en eiwit detox plan is het Fruit Flush, ontworpen door voedingsdeskundige Jay Robb. Dit is een drie-daagse plan. Op de eerste dag, u zal verbruiken niets maar eiwit shakes je lichaam om in te zetten "zuivering" modus. Op de tweede en derde dagen eet je alleen maar fruit, verstrekken van uw lichaam met voldoende vezels, calorieën, vitaminen en voedingsstoffen, zodat het kan uw cellen van giftige stoffen te ontdoen.
Alive.com Plan
De auteurs op alive.com raden een evenwichtige benadering van detox, suggereren dat u fruit en plantaardige plan met extra eiwit aanvullen, omdat de proteïne is de bouwsteen die uw lichaam gebruikt om te maken en herstellen van weefsels. Om het doel van het omzetten van uw regelmatige detox in een detox fruit, groente en eiwitten te effectueren, adviseren zij aankoop van een hoge kwaliteit eiwit poeder supplement. Het poeder kan gemakkelijk gemengd worden in een smoothie voor gemakkelijke consumptie. Door deze verhoogt u de factor van de gezondheid van een detox plan, geven je lichaam extra voedingsstoffen te helpen winnen van de strijd tegen toxiciteit.
Overwegingen
Uit een oceaan van vreemd en potentieel gevaarlijke detox keuzes, groente-, fruit- en eiwit detox plannen lijken te zijn de veiligste. Vergeet echter niet dat ze nog steeds laten uw lichaam ontbreekt in zowel voldoende calorieën en essentiële vetten, dus weet dat dit zijn geen permanente oplossingen, maar liever tijdelijke oplossingen. Dus het maakt niet uit wat soort van detox formule die u ook kiest, blijven daarop niet langer dan twee weken. Dit zal een evenwicht tussen zodat u kunt profiteren van de voordelen "detox" terwijl je lichaam van een compete dieet niet te ontnemen voor een buitensporige hoeveelheid tijd.