Als u op zoek bent om te variëren uw routine loopband kan u wilt proberen de iFit video's. iFit produceert verschillende producten die kunnen worden gebruikt met loopbanden, fietsen en elliptische machines om u meer verscheidenheid en intensiteit zetten in uw routine te helpen. Wandelen en/of uitgevoerd op een loopband heeft vele voordelen; echter, sommige mensen vervelen en hun belangstelling snel verliezen. Met behulp van een video kunt u gemotiveerd te houden het interessant. Het enige nadeel is met alle van de nieuwe technologie deze dagen, goede video's kunnen moeilijk te vinden. Allermeest naar de iFit trainingen komen op kleine kaarten die schuif rechtstreeks op de loopband. De link onder "Middelen", alsmede Amazon.com kunnen goede bronnen voor iFit loopband-video's.
Aansluiten van de apparatuur
Uw loopband op uw TV aansluiten. U kunt uw loopband rechtstreeks op uw TV of video-speler met behulp van speciale kabels, waardoor de video om te communiceren met uw loopband aansluiten. Zelfs in deze modus kunt u handmatig aanpassen van de snelheid en helling als de training te intens of te makkelijk is.
Volg de routine. iFit workout video's zijn gemaakt door persoonlijke trainers en ze zijn ontworpen om de loopband voor u. Als u met de training op de video, uw snelheid volgen en helling zal automatisch worden aangepast overeenkomstig de training.
Allereerst gewoon kijken naar de video. U kan niet alsof het videoprogramma iFit de loopband voor u, vooral als je nieuw bij loopbanden bent. In dit geval kunt u altijd gewoon afspelen van de video zonder het aansluiten op uw TV en volgen door het handmatig aanpassen van de snelheid en hellingshoek. Naarmate u meer kunt gebruikt om de loopband u proberen het aansluiten op de TV.
Profiteren van de voordelen van een Personal Trainer
Gebruik de video als je niet naar de sportschool. Als u geen tijd om te gaan naar de sportschool kunt u uw video iFit vervangen voor een sessie met een personal trainer. Als u kijken naar de video, zal de trainer van stem gecombineerd met motiverende muziek u helpen om te duwen jezelf een beetje verder dan je zou als uit te werken op uw eigen.
Luister naar de instructies. Net als in een sportschool, zal de trainer op de video u aanmoedigen om te duwen een beetje harder, herinneren dat u moet ademen en suggesties om te houden van uw training veilig en effectief.
Eerst de juiste opleiding krijgen. Het enige nadeel is dat de trainer je eigenlijk niet zien, dus hij is niet kon verhelpen van elke onjuiste vorm u wellicht niet bewust van. Om deze reden is het altijd goed om sommige persoonlijke instructie op het juiste gebruik van uw loopband Nordictrack naast het gebruik van de iFit video.
Toevoegen verscheidenheid aan uw Routine
Probeer verschillende trainingen. iFit workout video's bevatten scènes uit vele verschillende gebieden. Een video hebt kan klimmen en zal automatisch uw hoge helling en hebben een lagere snelheid. Andere video's wellicht u loopt door een nationaal park. In dit geval wordt uw loopband aangepast aan een sneller met minder helling.
Gewicht opleiding video's toevoegen aan uw collectie. Sommige iFit video's hebt lopen op het strand in Hawaï en de training omvat het gebruik van sommige gewichten tijdens het wandelen op uw loopband.
Toepassing van de beginselen van grensoverschrijdende opleiding. Omdat de beste manier om resultaten te krijgen van uw training is om cross opleiding te gebruiken, is met behulp van de iFit video's een geweldige manier om te schudden van uw routine. Verscheidene verschillende video's die u gedurende de week gebruiken kunt zal houden het interessant en je lichaam met verschillende routines zal uitdagen. Beide zal je meer kans te houden met een regelmatige routine.
Trein naar Run
Leren uit te voeren. Als u uw loopband Nordictrack gebruikt om te trainen voor hardlopen, zijn er iFit video's die u bij het proces begeleiden kunnen. U kunt beginnen met een niveau op beginnersniveau en vooruitgang op geavanceerdere lopende trainingen.
Leer de juiste techniek. De video's zal nemen u door middel van een goede warming, u helpen bij het ontwikkelen van het uithoudingsvermogen te lopen en vervolgens u begeleiden bij een cool down. Krijgt u instructies over het juiste formulier dat wordt uitgevoerd en tips om verwondingen te verhinderen.
Race tegen anderen voor motivatie. Sommige video's hebben zelfs beelden van andere lopers op het scherm dat u kunt rennen tegen. Als u werk te houden of doorgeven van de andere lopers u zal opstaan van uw hartslag en calorieën te verbranden.
Tips & waarschuwingen
- Altijd contact op met uw zorgverzekeraar voor het begin van een nieuwe routine. Het is best om iemand leert u correct gebruik van uw loopband in persoon, voordat u video's. Alle iFit video's lijst van de training tijdsduur, maximale snelheid en helling op hun cover.
- Stop elke oefening die pijn op de borst, duizeligheid of kortademigheid veroorzaakt. Zie uw zorgverzekeraar direct van u om het even welk van deze symptomen ervaren.
