Een geboorte bal is een bal van eenvoudige oefening en het is een geweldig hulpmiddel om te gebruiken tijdens de zwangerschap en geboorte. Gebruik ervan tijdens de zwangerschap zal helpen met houding kan elimineren gemeenschappelijk zwangerschap pijnen en pijnen en kan helpen bij de voorbereiding van uw lichaam tijdens arbeid. Met behulp van een geboorte bal tijdens arbeid opent het bekken en maakt gebruik van de zwaartekracht-eventueel maken geboorte korter en minder pijnlijk.
Tijdens de zwangerschap
Neem plaats op uw geboorte bal. Maak het uw primaire stoel wanneer u televisie kijken, aan de telefoon praten of op de computer werken. U kan zelfs kunnen gebruiken op het werk, afhankelijk van uw supervisor heeft en human resources officer van advies over het gebruik van oefening ballen op het werk.
Rock of "hula" op de bal. Terwijl u op het zitten, je heupen heen en weer rock of rond in een cirkel om te helpen uw bekken krijgen openen, en werken de spieren in je heupen en dijen. Echter, moet u dit alleen doen met hulp van iemand anders om u te houden van de geboorte bal eraf.
Lean op de bal terwijl in staat zijn handen en knieën. Veel vrouwen vinden krijgen in de positie van een handen en knieën tijdens de zwangerschap kan helpen de baby in een comfortabeler positie bewegen en kan helpen om de baby naar de gewenste positie voor arbeid om te beginnen.
Tijdens arbeid
Zitten op de bal. De bal zet u in een ondersteunde kraakpand, openen van je bekken en met behulp van de zwaartekracht. Veel vrouwen in arbeid verslag minder pijn als ze rechtop posities dat openstellen van het bekken te gebruiken. U kunt de geboorte bal terwijl hij op een foetale monitor en zelfs onder de douche.
Plaats uw bal op een bed, naast het bed staan en mager over de bal, het bewegen van uw heupen. Dit zal open uw bekken, maar nemen minder energie dan gewoon staan en bewegen van uw heupen.
Krijgen in een positie van handen en knieën en leun op de bal. Dit is een geweldige positie voor arbeid, vooral als je een posterieure baby en pijnlijke rug arbeid hebt. Het is ook een zeer rustgevend positie voor veel werkende vrouwen.
- Gebruik uw instincten tijdens het gebruik van een geboorte bal tijdens de zwangerschap of de geboorte. Als een positie ongemakkelijk is, gebruik het niet.
