Zodra u een baby hebt gehad, realiseren u snel dat uw leven nooit hetzelfde zal zijn. Immers, is de gave van het leven ervaren echt een van de wonderen van de natuur. Het kan echter ook snel duidelijk dat je figuur niet langer hetzelfde niet is geworden. Gelukkig, het duurt niet noodzakelijkerwijs een wonder om de postpartum gewicht te verliezen. Het duurt enige inspanning, niettemin. Leren hoe te gebruiken een postpartum gewicht verlies rekenmachine is een manier om aan de slag in de goede richting.
Wat die u nodig hebt
- Postpartum gewicht verlies rekenmachine
Gebruik een Postpartum Gewicht verlies Calculator
Gebruik een online postpartum gewicht verlies calculator, zoals bevindt zich op de website van het 'Baby Center' (zie bronnen hieronder).
Voer uw lengte, gewicht, leeftijd, uw activiteitenniveau en al dan niet u borstvoeding in de optievelden zijn. Druk vervolgens op de knop 'Berekenen' om de resultaten te krijgen.
Noteer het nummer van de aanbevolen dagelijkse calorieën dat je moet inname die wordt weergegeven in uw resultaten. De calculator van postpartum gewicht verlies rekening bepaalde variabelen die u hebt ingevoerd, zoals de extra energie nodig om voldoende moedermelk of hoeveel activiteiten u meestal ervaring in een dag.
De aanbevolen dosis van gewichtsverlies, waarin de resultaten van de postpartum gewicht verlies calculator zo goed observeren. Bijvoorbeeld, kunnen uw individuele resultaten suggereren niet meer dan 1 tot 2 pond per week verliezen.
Overleg met uw verloskundige of een voedingsdeskundige over uw rekenmachine postpartum gewichtsverlies resultaten. Professionele begeleiding kan zeer gunstig aan de ontwikkeling van een effectief plan om bovenmatige ponden verliezen zonder afbreuk te doen aan de gezondheid van uzelf of uw baby zijn.
- Houd een dagelijks journaal van het voedsel dat je eet en de fysieke activiteiten die u deelnemen. Dit kan helpen uw verloskundige, voedingsdeskundige of diëtist bepalen wat wijzigingen moeten worden aangebracht om te helpen u de postpartum gewicht verliezen.
- Probeer niet teveel om gewicht te verliezen ook snel, vooral als u borstvoeding geeft. Plotselinge gewichtsverlies zorgt ervoor dat natuurlijk voorkomende toxine in het lichaam te verschuiven wordt opgeslagen in vetweefsel naar uw bloedbaan en kon vinden hun weg naar de moedermelk.
- Laat niet fastfood ondermijnen van uw inspanningen om postpartum gewicht te verliezen. Geloof het of niet, kunnen de "gezonde" salade selecties op sommige fast-food restaurants bevatten als veel of zelfs meer vet en calorieën dan de hamburgers die ze dienen.
