Krijgen van een rug massage tijdens de zwangerschap kunnen zeer gunstig voor een toekomstige mama. Niet alleen zal het verminderen de pijn en irritatie, maar het zal ook helpen verhogen van verkeer in de rug, de buik en de buik. U moet niet, echter, krijgen een diepe weefsel massage terwijl u zwanger bent. Dit kan teveel druk uitoefenen op gevoelige delen in uw rug en de zijden en eigenlijk het induceren van arbeid. Daarnaast moet je wachten tot gebruik van een rug massage of een professionele rugmassage totdat na uw eerste trimester en uiterlijk 36 weken in de zwangerschap krijgen.
Wat die u nodig hebt
- Handheld of stoel massage
- Batterijen of nauwe stopcontact
Overleg met uw arts om er zeker van te zijn dat het is veilig voor u om een massage.
Plaats de batterijen in de massage of steek de stekker in een stopcontact.
Zitten met de massage in plaats op de stoel (als u een massage stoel). Anders lag aan uw kant op een stevige, maar comfortabele oppervlak.
Gebruik de hand massager of de stoel massage op de regio van de rug die het meest getroffen. Als een hand-held massager gebruikt, moet u wellicht uw partner of een vriend helpt u het te gebruiken.
De massage voor ongeveer 15 of 20 minuten, niet meer dan tweemaal dagelijks gebruiken. Overmatig gebruik kan schadelijk voor de spieren en maakt meer pijn in het gebied.