Zwangerschap is een tijd van vreugde en anticipatie als uw lichaam verandert en u genieten met dat kleine leven in je groeit. Als je buik groeit, kan je merkt dat je met meer pijn, pijn, kortademigheid en slapeloosheid. Al deze dingen kan maken het moeilijk te vinden een comfortabele positie en krijgen een goede nachtrust. Met behulp van een zwangerschaps kussen 's nachts kunt.
Liggen aan uw linkerzijde, aangezien uw lever aan de rechterkant van je buik is. Wanneer u op de linker kant liggen, verhindert het uw baarmoeder onder druk te zetten door de lever, merkt KidsHealth. Deze slaap positie kan ook meer voedingsstoffen en bloed naar het bereiken van je baby en de placenta terwijl u, volgens de American Association van de zwangerschap slaapt. Daarnaast slapen op uw kant helpt bij het nemen van sommige druk af van je rug, waardoor je lichaam meer ontspannen.
Buig je benen iets omhoog te trekken je knieën comfortabel naar je buik. Dit maakt het gemakkelijker voor je hart te verrichten zijn job, uitvoering van bloed terug van uw benen en voeten, omdat dit standpunt de druk op de vena cava inferior minimaliseert volgens KidsHealth.
Plaats de onderkant van uw moederschap kussen tussen uw knieën en het midden van het kussen onder je buik om te helpen minimaliseren of te verlichten van rugpijn. Rust uw hoofd op de bovenkant van het kussen ter ondersteuning van je nek en houd je rug recht.
Plaats een kussen achter je rug of, als uw moederschap kussen naar je rug terugloopt, ondersteunen je rug met dit deel van het kussen. Het voorkomt kantelen op uw rug in uw slaap, omdat dit tot rugpijn, lage bloeddruk en aambeien leiden kan--u kan helpen en het verkeer naar je baby en je hart kunnen afnemen. Als u gebeuren om te rollen op uw rug in uw slaap, geen paniek, als het verschuiven tijdens is uw slaap natuurlijk en uit uw controle. Als u zich tot deze positie tijdens het slapen wenden, zal het waarschijnlijk worden ongemakkelijk, waardoor u wakker worden, merkt KidsHealth. Vervolgens, u kunt gewoon terugdraaien boven op uw linker kant.
- Start met behulp van uw zwangerschap kussen nadat je leert dat je zwanger bent, zodat u tijd aan te passen aan het hebben. Dit zal u helpen wennen aan het slapen aan uw kant als je altijd een rug of buik slaper geweest en gemakkelijker te gebruiken als je verder in je zwangerschap--wanneer je begint te voelen meer ongemakkelijk.
- Praat met uw arts als u zich zorgen dat uw moederschap kussen zal niet voorkomen dat u op uw rug tijdens de slaap kantelen. Hij kan adviseren toevoegend een ander kussen, zoals een wig, te houden uw gestut aan de kant, volgens KidsHealth.
- Volg de aanwijzingen van de fabrikant die bij uw specifieke moederschap kussen voor de veiligheid van u en uw baby.