Als uw cholesterol meer dan 200 is, moet u neemt stappen te verlagen van uw nummers. Terwijl het dieet en lichaamsbeweging hoog cholesterol behandelen kunnen, overwegen om extra hulp van gember. Gember is een veelgebruikte kruid gevonden in vele gerechten over de hele wereld. Het voegt smaak aan voedsel en kunt u uw hoog cholesterol behandelen.
Wat die u nodig hebt
- Gember wortel
Kijk voor hele gemberwortel dat is licht bruin en knobby in verschijning.
Winkel de gember in een papieren handdoek gewikkeld en verzegeld in een plastic zak. Houd deze tas in de plantaardige bin van uw koelkast.
Verse gember schillen voordat u het gebruikt. In plaats van de hele wortel peeling, schil alleen het gedeelte dat u afgesneden te gebruiken.
Kijk voor recepten die oproep voor gember. Ga naar Ginger People voor Thais, Indiase en andere leuke recepten (zie bronnen hieronder).
Gember toevoegen aan een verscheidenheid van voedingsmiddelen aan lagere uw cholesterol. Gebruik gember geraspt, fijngehakte of gehakte in zelfgemaakt ijs, soepen, salades, marinades en groenteschotels.
Neem gember sap voor de behandeling van hoge cholesterol. Gember invoegen in uw Sapcentrifuge of Voeg het SAP op een fruit-sap-cocktail.
- Meer informatie over de soorten gember op PCC natuurlijke markten (zie bronnen hieronder).
- Verwar niet gember of gember wortel, met ginseng, een plant die boven de grond groeit.
- Ondanks de voordelen van gember, kan het onaangename bijwerkingen, zoals opgeblazen gevoel, brandend maagzuur, oprispingen, gas en misselijkheid hebben. Gepoederde vormen van ginseng kunnen deze effecten sterker maken.
- Ginger dat niet gekauwd of uitgesplitst naar behoren kunt blokkeren de darmen.
- Vermijd het gebruik van gember als de enige behandeling voor hoge cholesterol. Gember moet worden gebruikt als aanvulling op andere behandelingen, zoals oefening en dieet.
- Het kan verleidelijk te bevriezen van gember uit, zodat het gaat slecht, maar bevriezen zal resulteren in verloren smaak.