Het gebruik van ijs en warmte voor carpaal tunnelsyndroom



Er zijn een aantal eenvoudige manieren om de pijn van repetitive strain injuries. Kunt u ijs en warmte voor carpaal tunnelsyndroom, hoewel u moet stappen ondernemen om te voorkomen dat schade aan uw huid. Volg deze tips ijs en warmte te gebruiken voor carpaal tunnelsyndroom.

Wat die u nodig hebt

  • Ijs te comprimeren
  • Warm comprimeren
  • Washandjes
  • Pan van warm water

  • Het bereiden van uw warme en koude kompressen voor het verlichten van uw carpaal tunnel aan het eind van de dag. Herbruikbare ijs kompressen kunnen worden opgeslagen in de vriezer, waar ze klaar overnachten zullen voor gebruik. Warme kompressen dienen te worden gebracht in een pan van warm water of links in de gootsteen met warm water lopen over hen.

  • Elke pols accolades die je voor carpaal tunnel dragen opstijgen. Wikkel de koud kompres in een washandje en houd hem dan aan de binnenkant van je pols gedurende vijf minuten. Ijs voor carpaal tunnelsyndroom kunt u voorkomen dat zwelling rond de mediane zenuw na een lange dag werken met je handen.

  • Geniet van een herbruikbare warm kompres in matig warm water. De warm kompres of doek rechtstreeks toepassen op je pols, maar wees voorzichtig dat het niet zo heet dat het zal uw huid verbranden. Warmte helpt bevorderen van goede circulatie in je pols en vochtige warmte doordringt sneller dan de warmte van een elektrische pad of brace.

  • Gebruik warmte om op te warmen je handen voordat doen van elke activiteit die uw carpaal tunnelsyndroom irriteren kan. Als u op kantoor bent en uw warme compress comprimeren hoeft,, probeer inweken uw handen onder warm water in de gootsteen voordat u aan de computer zitten. Werken in koude omstandigheden drastisch verhoogt het risico van het ontwikkelen van een verwonding van de herhaalde spanning zoals carpaal tunnelsyndroom.

  • Het gebruik van ijs en warmte voor carpaal tunnel syndroom pijnen worden afgewisseld. Probeer met behulp van een kompres voor vijf minuten en vervolgens over te schakelen naar de andere. Deze methode werkt het beste als u probeert te verlichten carpaal tunnel pijn wanneer ze u bij nacht wakker houden.

Tips & waarschuwingen
  • U kan een milde anti-inflammatoire aanvulling ijs en warmtebehandelingen, maar vermijd het gewone gebruik van deze drugs omdat ze vaak leiden leverproblemen tot kunnen.
  • Verheffen je hand kan helpen verhogen van de effecten van ijs en warmte behandeling van carpaal tunnelsyndroom.
  • Er zijn een paar verschillende rustgevende balsems en zalven die u gebruiken kunt als u niet over een warm of koud kompres in de buurt beschikt. Wees voorzichtig, want sommigen van hen kleding vlekken zal.
Labels: Gezondheid, Voorwaarden & behandelingen

Gerelateerde Artikelen

Het beheren van de Tinel Test voor carpaal tunnelsyndroom

Het beheren van de Tinel Test voor carpaal tunnelsyndroom

Van de Tinel test voor carpaal tunnelsyndroom is een van diverse lichamelijke onderzoeken die een arts uitvoeren kan om te zien of uw carpaal tunnel zenuwen en pezen schade hebben geleden. Uw arts zal meestal beginnen door het uitvoeren van een routi
Het beheren van de Phalen Test voor carpaal tunnelsyndroom

Het beheren van de Phalen Test voor carpaal tunnelsyndroom

De ontwikkeling van carpaal tunnelsyndroom is vaak het resultaat van langdurige blootstelling aan een risicovolle werkomgeving die onnodige spanning op de pezen en zenuwen in de carpale tunnel van uw pols zet. Van de Phalen test is een van de meest v
Het gebruik van lavendel etherische olie voor een gezonde huid

Het gebruik van lavendel etherische olie voor een gezonde huid

De plant lavendel staat bekend om haar zoete, florale geur. Het produceert blauwachtig-paarse bloemen en groeit in de bergachtige gebieden van Australië, Europa en de Verenigde Staten. Lavendel etherische olie, die wordt gewonnen uit de bloemen, is e
Het gebruik van een hout beitel voor een DEURSCHARNIER

Het gebruik van een hout beitel voor een DEURSCHARNIER

Correcte installatie van een DEURSCHARNIER vereist een verzonken gebied, bekend als een groef, om te houden van het scharnier spoelen met het oppervlak van de rand van de deur en het kozijn. Een scherpe beitel van hout wordt gemaakt van de noodzaak v
Het gebruik van Tea Tree olie voor voordelen voor de gezondheid

Het gebruik van Tea Tree olie voor voordelen voor de gezondheid

Tea tree olie komt uit de bladeren van melaleuaca alternifolia. Tea tree olie heeft vele voordelen, omdat het heeft antiseptische, antibacteriële, antivirale en anti-schimmel eigenschappen. Tea tree olie kan dus worden gebruikt als een natuurlijke kr
Het gebruik van een bedradingsschema Cat5e voor een telefoon

Het gebruik van een bedradingsschema Cat5e voor een telefoon

Categorie 5e en Cat-5e kabels bestaan voor acht 24 poedergespoten AWG-standard koperen draden die samen in paren zijn gedraaid. Dit type netwerkkabel wordt begroot op 350 megahertz (MHz) en het is de verbeterde versie van een Cat-5 kabel die voorafge
Het gebruik van bloemen te versieren voor Diwali

Het gebruik van bloemen te versieren voor Diwali

Diwali is één van de meest verwachte en gevierde festivals in India dat zich in de maand Ashwayuja op de Hindoekalender, of ergens in oktober of November voordoet. Voor 5 dagen vieren hindoes, Sikhs en Jainists de triomf van goed over kwaad. Verse bl
Het gebruik van een KIM grafiek voor woordenschat studie

Het gebruik van een KIM grafiek voor woordenschat studie

De nieuwe woordenschat leren kunnen zeer moeilijk zijn voor sommige studenten. Met een grafiek KIM kunnen de betekenis van nieuwe woorden veel sneller worden verworven. Dit is een methode voor het koppelen van een nieuw woord aan iets dat de student
Het gebruik van een Master-Code voor een satellietontvanger

Het gebruik van een Master-Code voor een satellietontvanger

De master code is de programmering code die wordt gebruikt voor het programmeren van een satellietontvanger of soortgelijk apparaat naar een universele afstandsbediening. Of het draaien van een systeem in- of uitschakelen, of navigeren enkele noodzak
Het gebruik van looien Bed Lotion voor buiten zonnen

Het gebruik van looien Bed Lotion voor buiten zonnen

Een gouden tan wordt vaak beschouwd als een indicator van gezondheid en schoonheid. Er zijn verschillende manieren om een tan, inclusief het gebruik van een zonnebank, sunless leerlooiers, of buiten het looien. Volgens de Skin Cancer Foundation zijn
Het gebruik van een Plug-Adapter voor een Curling Iron in Europa

Het gebruik van een Plug-Adapter voor een Curling Iron in Europa

Van vreemde valutauitwisseling naar het oppakken van eenvoudige woorden en zinnen, is een goede voorbereiding essentieel aan het hebben van een vlotte reis in het buitenland. Één item die u overwegen moet voordat u een curling iron in Europa is dat e
Het gebruik van grind als rand voor een bloem Bed

Het gebruik van grind als rand voor een bloem Bed

Rand van uw bed van de bloem veel meer dan zodat het lijkt netjes en opgeruimd. Edgers een beschermende rand maken om uw bloem bed, gras-, onkruid- en andere ongewenste indringers buiten te houden. Het houdt ook bloemen van dwalen ver uit in uw tuin
Het gebruik van een Laptop Monitor voor een PS3

Het gebruik van een Laptop Monitor voor een PS3

Aansluiten van uw Sony PlayStation 3 (PS3) game console naar een laptop-monitor een hele nieuwe wereld van games en films bekijken ervaringen zal openstellen, en zal u toelaten om je PS3 spelen op de weg en ervaring van de PS3's high definition mogel
Het gebruik van een Credit Card voor een aanbetaling op een auto

Het gebruik van een Credit Card voor een aanbetaling op een auto

Met behulp van een credit card om een aanbetaling op een auto lijkt handig, maar het is alleen een verstandig idee als je in staat het evenwicht snel afbetalen. Sommige dealers ook de hoeveelheid u op uw kaart opladen kunt, dus vraag eerst zweepslage