Wanneer u werkt in de avond en hebt u een peuter, moet u mogelijk om creatief met uw kind de slapende plannen om ervoor te zorgen dat u en uw kind kunnen kwaliteitstijd samen doorbrengen elke dag. Uw kind voor het slapen gaan kan geregeld worden aan uw later werkplanning. Zolang uw peuter genoeg slaap krijgt en een normale bedtijd routine heeft, moet het eindresultaat positief voor uw gezin.
Het bepalen van de hoeveelheid slaap die uw behoeften met peuter elke dag rekening houdend overweging tijd besteed dutten. De meeste kinderen tussen 1 en 2 meestal vereisen tussen 10 en 13 uur slaap per etmaal, staat de website van de gezondheid van de kinderen. Een peuter, bijvoorbeeld kan slapen ongeveer twee uur tijdens zijn middagdutje en vervolgens 11 uur 's nachts slapen.
Plannen van uw peuter nap afhankelijk van de tijd die u wilt hem naar bed te gaan 's nachts. Voor een peuter, moet de hoeveelheid tijd tussen ontwaken uit een dutje en naar bed gaan 's nachts gelijk zijn ongeveer vijf uur, volgens de Site Baby slapen. Dus, wilt u uw peuter naar bed te gaan om 10 pm elke nacht, hij moet omhoog uit zijn dutje door 5 pm elke middag. Dit betekent dat als uw peuter dutjes in het algemeen voor twee uur, hij tussen de 3 en 5 uur 's middags doen moet
Instituut een standaard avond routine met uw peuter maken speciale familie verlijmen van tijd. Heeft je kleintje een snack na het opstaan uit zijn middagdutje, kon je alles eten samen als een familie rond 7 pm Na het diner is de routine bijvoorbeeld spelen met speelgoed voor ongeveer een uur totdat het is tijd om te beginnen de bedtijd routine.
Begin de bedtijd routine ongeveer een uur voordat u wilt uw kind in bed, plooi suggereert de Mayo Clinic-website. Dus, voor een 10 uur voor het slapen gaan, de bedtijd routine moet beginnen om 9 uur De routine kan omvatten een bad en een snack. Na het snack, uw kind tanden te poetsen en hebben sommige lekker stille tijd met hem terwijl je enkele verhalen leest of slaapliedjes zingen.
Uw kind voorzien van een beveiligingsobject, plooi hem en laat de kamer terwijl hij suf maar wakker, raadt het centrum van Athene slaap.
- Een consistente slaap schema en bedtijd routine zijn belangrijk om ervoor te zorgen dat uw peuter voldoende slaap krijgt.
