Het uitvoeren van Tibetaans boeddhistische meditatie



Tibetaans boeddhisme biedt een grote verscheidenheid aan manieren om te mediteren. In het algemeen, Shambhala en Diamond manier bieden praktijken dat westerlingen minder buitenlandse vinden. De Rainbow licht meditatie is één van de eenvoudigere vormen van Tibetaans boeddhistische meditatie.

Wat die u nodig hebt

  • Tibetaans boeddhistisch leraar
  • Comfortabele, katoen kleding
  • Comfortabele, straight-backed stoel

Tibetaanse boeddhistische meditatie

  • De praktijk van Rainbow licht meditatie. Hoewel de meeste Tibetaanse boeddhisten wordt elke dag bemiddeling met Guru Yoga, het is toegestaan om te beginnen met een eenvoudiger Rainbow licht praktijk.

  • Zit rechtop in een comfortabele stoel. Plaats de voeten plat op de vloer. Zit met een ontspannen houding. Trek licht in kin naar je borst.

  • Rust je rechterhand op uw linkerhand, handpalmen omhoog, duim uiteinden gewoon aan te raken.

  • Begin om uw geest tot rust. Wonen aan de onophoudelijke lucht als je adem in en uit door je neus. Laat alle gedachte vallen weg zonder oordeel. Afleiding door binnen en uit zonder komen en gaan. Laat ze precies dat doen.

  • Als u afstand van alle afleidingen, met inbegrip van de emoties die problemen krijgen of ervoor zorgen elke vorm van gehechtheid dat, weet dat dit het zeker pad naar het helpen van anderen, tot Boeddhaschap.

  • Merk op dat een zeer kleine licht van regenboogkleuren op het niveau van uw hart zit. Ervaring van het licht als het geleidelijk groeit en je hele lichaam vult en wezen. Alle obstakels, fysieke en anderszins, los in het licht van de regenboog.

  • Stralen van het licht van de regenboog van je wezen in elke richting, van elk wezen. Als de straling alles ontmoetingen, Los alle belemmeringen. De wereld is stralende en vreugdevolle, een plek van onbegrensde uitbreiding en potentieel. Stralen, zolang het voelt goed aan gedaan.

  • Beëindiging van de praktijk, straalt het Rainbow licht naar u terug uit de wereld. Voel je lichaam glanzen en Los vervolgens, met niets nog maar pure bewustzijn. Geen enkele vorm, geen einde.

  • Ervaring in de wereld weer, straalt energie nu. Je lichaam en de wereld is vol van de mogelijkheden om te helpen andere wezens. Wenst dat deze perfectie die je je realiseert anderen profiteert, het verwijderen van alle lijden, volledige vreugde brengen.

Tips & waarschuwingen
  • Vindt een Shambhala of Diamond manier center in uw buurt. De drie juwelen van het Boeddhisme zijn de Boeddha, de Dharma (religieuze plicht) en de Sangha (praktijk met anderen)
  • Onthoud echter dat het boeddhisme in enige vorm, is geworteld in vreemde culturen
  • Doorgaan met open ogen en geest

Gerelateerde Artikelen

Het verkrijgen van een licentie voor het uitvoeren van huwelijken in Kentucky

Het verkrijgen van een licentie voor het uitvoeren van huwelijken in Kentucky

Die eredienst verzorgen bruiloften vroeger strikt de provincie van geestelijken en rechters. Deze dagen, is het echter niet ongebruikelijk voor koppels te vragen van een vriend voor het uitvoeren van een ceremonie, bijvoorbeeld als een notaris. Ander
Het uitvoeren van windows in Mac met vrije software

Het uitvoeren van windows in Mac met vrije software

U kan een Mac-fan, u weet ook dat Mac windows kan draaien sinds Mac intel-chip binnen kreeg. U weet wellicht ook MacBook zijn verkopen nummer één in de VS, maar PC hebben veel gebruikers over de hele wereld. Als u PC-gebruiker, en denk aan het gebrui
Verkrijgen van een licentie voor het uitvoeren van een huwelijk

Verkrijgen van een licentie voor het uitvoeren van een huwelijk

Veel mensen niet langer deel uitmaken van kerken of voor specifieke georganiseerde religies, waardoor het ingewikkeld bij het overwegen van de ceremonie voor hun huwelijk. En niet iedereen wil een eenvoudige burgerlijke ceremonie in het gerechtsgebou
Arizona wet met betrekking tot het uitvoeren van een rood licht

Arizona wet met betrekking tot het uitvoeren van een rood licht

Het runnen van een rood licht in Arizona is een schending van de verkeersregels van de staat. Het maakt niet uit of de schending werd gevangen door een politieagent of Roodlicht camera. De sancties zijn hetzelfde, waaronder een flinke boete en punten
Hoe Warm Up voor het uitvoeren van Squats

Hoe Warm Up voor het uitvoeren van Squats

In minder dan vijf minuten, uw squat warming-up routine bereidt en beschermt uw lichaam voor een succesvolle training. Zoals u deelnemen aan full-lichaamsbewegingen te verhogen van de bloedstroom, bootsen de squat uitoefening of isoleren van de belan
Het uitvoeren van een Split-sprong in gymnastiek

Het uitvoeren van een Split-sprong in gymnastiek

De split-sprong is een fundamentele Turnen zet gebruikt in zowel beginnende als bovenste niveaus van de sport. Beoordeeld op stijl, arm positie, mate van splitsing van de benen en de hoogte, is er geen ruimte voor fouten. Met de rechters inhoudingen
Het verkrijgen van een licentie van Californië voor het uitvoeren van een huwelijk

Het verkrijgen van een licentie van Californië voor het uitvoeren van een huwelijk

Volgens paragraaf 401 (a) en (b) van de California Family Code, in sommige provincies die u kunt krijgen homopaar voor een dag en het uitvoeren van een huwelijksceremonie. Je mag alleen voor het uitvoeren van een ceremonie op één locatie per deputiza
Het uitvoeren van een ReadyNAS ReadyNAS back-up

Het uitvoeren van een ReadyNAS ReadyNAS back-up

De Netgear ReadyNAS netwerk bijgesloten opslag (NAS) eenheid is ontworpen om opslag voor bestanden en gegevens van de back-up van een computer thuis of op kantoor. De bestanden mogelijk te groot of te veel om op te slaan op de computer, of archiverin
Het uitvoeren van Gas in uw auto

Het uitvoeren van Gas in uw auto

Voor velen, kan die extra gas in een auto lijken als een verstandige voorzorgsmaatregel; u hoeft nooit te maken over het uitvoeren van brandstof als je extra bij u dragen. Benzine uitvoering in een auto kan echter gevaarlijk. Volgens de nationale dat
Ideeën bij het uitvoeren van de voor de Voorzitter van de klasse in de Middelbare School

Ideeën bij het uitvoeren van de voor de Voorzitter van de klasse in de Middelbare School

Als je hebt besloten om het maken van de inval in de student regering, bent je niet alleen. Veel studenten over de hele wereld willen worden op hun studentenraad of de Voorzitter van de studentenraad. In feite, begonnen veel huidige politici hun carr
Het uitvoeren van het zagen van een vrouw in de helft magische illusie

Het uitvoeren van het zagen van een vrouw in de helft magische illusie

Het uitvoeren van het zagen van een vrouw in de helft magische illusie. Een van de fundamentele illusies gebruikt door professionele tovenaars is een vrouw doormidden zagen. Deze magische illusie impliceert het plaatsen van een vrouwelijke medewerker
Het uitvoeren van een chirurgische Hand Scrub

Het uitvoeren van een chirurgische Hand Scrub

Leren hoe u een juiste chirurgische hand scrub uitvoert voordat u eventuele chirurgische procedure uitvoert.Wat die u nodig hebtChirurgische scrub wastafelVinger nail cleanerChirurgische scrub spons of borstelChirurgische Antiseptische zeepHet uitvoe
Het uitvoeren van experimenten van de wetenschap met behulp van zout

Het uitvoeren van experimenten van de wetenschap met behulp van zout

Het uitvoeren van twee eenvoudige wetenschap experimenten met zout om te laten zien hoe dit mineraal beïnvloedt ijs en water. De experimenten, die gebruik maken van eenvoudige huishoudelijke benodigdheden, zijn geschikt voor basisschool kinderen leef
Hoe veel zonne-energie duurt het uitvoeren van een 1.000-Square-Foot-huis?

Hoe veel zonne-energie duurt het uitvoeren van een 1.000-Square-Foot-huis?

Alles in uw huis die is aangesloten op een stopcontact verbrandt kilowattuur elektriciteit. Grote apparaten die zijn aangesloten en lopen voortdurend, zoals koelkasten en centrale klimaatregelaars in de zomer gebruiken meer kilowattuur elektriciteit