Gewrichtsvocht is een beetje dik, transparante stof gevonden binnen het bewegen van de gewrichten. Het zorgt voor een effect van de opvulling tussen botten. Kraakbeen rond het einde van elk bot. De vloeistof tussen stopt ze tegen elkaar schuren. Een capsule omringt elke gezamenlijke en bevat het gewrichtsvocht, kraakbeen, pezen en ligamenten. Hyaluronzuur is een cruciaal onderdeel van de vloeistof. Bepaalde voedingsmiddelen bevatten dit zuur en bijdragen aan de verbetering van het niveau van het gewrichtsvocht. Pijn doet zich voor wanneer het kraakbeen draagt weg en er een afname van de hoeveelheid vloeistof aanwezig is. Het leidt vaak tot chronische artritis aandoening.
Stap 1
Bezoek uw arts of gezondheid kliniek voor advies of een beoordeling van uw gezamenlijke flexibiliteit.
Stap 2
Eet vette vis regelmatig om te profiteren van de Omega 3 en 6. Opnieuw beoordelen uw hele dieet met de hulp van een voedingsdeskundige of diëtist, indien nodig.
Stap 3
Verse ananas consumeren vaak omdat het bromelaïne, een enzym dat een rol bij het verminderen van gewrichtsontsteking bevat.
Stap 4
Sojaproducten toevoegen aan uw dieet ter bevordering van de productie van hyaluronzuur. Soya oestrogeen stimuleren en bevorderen van hyaluronzuur.
Stap 5
Bereiden van magnesium-rijk voedsel voor regelmatige consumptie zoals appels, peren, perziken, meloenen, avocado's, bananen en tomaten. Zij moedigen hyaluronzuur niveaus te stijgen.
Tips & waarschuwingen
- Drink veel gefilterde water naar het lichaam ontdoen van de slechte bacteriën.
- Stoom je eten zoveel mogelijk te behouden van belangrijke voedingsstoffen.
- Actieve, zoveel mogelijk, om te stoppen met gewrichten worden stijf houden.
- Eet meer rauwkost. Bepaalde methoden van koken doden de effectiviteit van vitaminen.
- Verminderen of elimineren van schadelijke levensmiddelen met verzadigde vetten gevonden in taarten, gebak, cake en koekjes. Ze stimuleren de vorming van urinezuur kristallen. Deze vormen in de gewrichten die leidt tot pijnlijke episoden.
- Vermijd rood vlees en minimaliseren van de consumptie van verwerkte voedingsmiddelen.
- Verminderen van de hoeveelheid zuivelproducten verbruikt met inbegrip van pasta's, witte rijst en witbrood.